Sport a FitnessYoga

Qigong: 15-Minutt komplex kann de Kierper schéin verbesseren a maachen

Kuerzem grouss Popularitéit kréien verschidden Arte vu Fitness a anhalen Praktiken. Ee vun hinnen ass Qigong.

Wat ass Qigong?

D'Wuert "Qigong" ass vun zwee Chinese Zeeche besteet:

  • "Qi" heescht Goalchance koum;
  • "Modes" - eng regelméisseg Übung bewosst Perfektioun.

Qigong - ass déi Chinesesch philosopheschen System, bal Konscht entwéckelt. Et ëmfaasst net nëmmen de kierperlech regéiert an anhalen Praktiken. Qigong - och mat sengen eegenen Bewosstsinn schaffen. Der Praxis indissociabel mat vill Martial Arts Zesummenhang ass, baséiert an China, et ass en integralen Deel begleeden.

QI ass d'Basis fir de gudde Fonktionnement vun intern Organer. Dëst ass d'Mëtt Tenet vun Qigong Praxis. Der 15-Minutt Formatioun vun regéiert erlaabt Dir der Uergel ze restauréieren puer Krankheeten zu Kur, suergen longevity.

Um Aarbechtsmaart erreecht Praktiken dëse positiven Effekter:

  • Sauerstoff Beräicherung vum Kierper;
  • Opléisung vun Blutt Circulatioun an ukuerbelt;
  • Stoppen Muskel Spannungen;
  • entgëften aus dem Kierper.

Wéi léieren komplex Qigong zu Leeschtunge?

Éischt vun all, solle mer der puer huelen datt Qigong - antike Chinese Wëssenschaft ass. Dëst hëlleft Gehir zu enger gewënschte Staat Rescht duerch d'Erreeche vun voll mental Konzentratioun ze Praxis bréngt.

Fir erfollegräich Praxis Qigong verlaangt Determinatioun. Am Allgemengen kann, jiddereen et léieren. Mä fir de Wonsch engagéieren an soll net nëmmen eng Wallfahrt zu Moud oder d'Striewen Neiheeten ginn. Desweideren, muss dir regelméisseg Qigong Praxis. Der 15-Minutt Rei, deeglech gesuergt, wäert vill méi Virdeel bréngen wéi spontan och méi stattfannen.

Aner Tatsaach ass, dass all déi Bewegungen kann net blann gesuergt ginn. Et brauch definitiv en erfuerene Leederin deen an déi richteg Richtung schéckt gëtt.

Regéiert aus Lee Holden

Kuerzem, verbreet Video dat weist de 15-Minutt Formatioun vun Qigong mat Lee Holden. Et ass weltwäit als Meeschtesch unerkannt. Hien huet d'Technik léisen.

Fir déi bescht Effekt vun Übung soll de inflow vun frësch Loft an schreift. Et ass nëtzlech enger Fënster opzemaachen an de Bëscher oder Park gespillt eraus. Iwwregens, an der Strooss spillen ënner anerem ze hëllefen, Energie aus dem baussen ze kréien.

Et ass nëtzlech ähnlechen regéiert am Ufank vum Dag ze üben. Wann Dir der regéiert Qigong regéiert schounen, de 15-Minutt Formatioun vun Moien nëmme a ginn Kraaft während dem Dag kdehelp aus.

  1. Béi regéiert. Start Positioun: Meter redresséieren Är zréck, Wope fräi opzehänken. Erauszefuerderen der socks a mat engem Liichtjoer fléissendem der Skylla op de Buedem ze niddreg. D'Übung soulaang de Fouss ass net gutt razogreyut.
  2. Energie Ball. Hänn opgewuess virun Iech um Mo Niveau, Ielenbéi gehumpelt kromme, Handfläch all aner konfrontéiert. Et ass néideg fir virstellen dass der elastesche Ball tëschent seng Hänn ass. splay an Hänn verbannen wéi wann verschidden Déiere gutt a unclenching de Ball.

Hei beschreiwen mir nëmmen zwou grouss regéiert. Wéinst der Tatsaach, datt se uncontrollably net rentéiert Leeschtunge et, besser fir e Video Tutorial iwwert d'Praxis vun Qigong am Wanterschlof war. Der 15-Minutt Formatioun vun esou regéiert sinn lo ganz populär an verbreet.

wichteg Punkten

Am mënschleche Kierper kommen grouss Changementer ënnert dem Afloss vun Qigong Praxis. Der 15-Minutt komplex kënnen ze grouss Resultater a Féierung gaangen. Wann richteg gemaach, et ass de Optrëtt vun regéiert de folgenden Effekter:

  • Liichtegkeet vun vergiessen, e bësse Schweessen;
  • fofzeng sinn an enger Zort vun stupor;
  • Gläichgesënnter;
  • purem Origine vu Muecht, engem déiwen Schlof;
  • normalization vun der gastrointestinal TRACT.

Natierlech, do dës Symptomer guer net schéngen an net ëmmer. si weisen awer, datt d'regéiert wéi effizient wéi méiglech gesuergt sinn.

Also, ass Qigong eng grouss kierperlech Aarbecht a Philosophie, déi fir jiddereen gëeegent sinn. Allerdéngs ze realiséieren hinnen op d'berufflech Erfahrung vun der Leederin ginn baséiert soll.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lb.unansea.com. Theme powered by WordPress.