Ingredienten, Rezepter a Kalorie Pie mat Gromperen

Et gi keng sou Leit, déi a sengem Liewen ni frittéiert Epicerie Produiten probéiert. Et ass bekannt, datt jiddereen ze iessen huet, an Kuch, virun allem mat Gromperen oder aner Fëllungen - ass net nëmmen eng gutt Snack, mä och eng voll Mëttegiessen oder Owesiessen.

Kalorie frittéiert Patty

Fraen déi virsiichteg kucken hir Figur sinn, brauchen déi caloric Wäert vun all Liewensmëttel vun hinnen giess wëssen. Zum Beispill, ass d'caloric Inhalt vun der Pie mat Gromperen 300 Kalorien pro 100 Gramm Produit, deen eng relativ vill ass, virun allem fir déi, déi Gewiicht ze verléieren wëllen an adäquate Ernährung unhänken. Dës Energie Wäert ass der Moyenne fir dës Plat, mä fir Fans vun frittéiert, an och méi héich. Caloric Patty mat Gromperen frittéiert ass gréisst an ass 342 kcal.

Energie Wäert kann je d'Rezept variéieren, an deem de Plat prett ass. Wann oofhalen der Rechnung gedroe Kalorien net nëmmen d'Fëllung Patty, mee e Deeg datt Miel, Eeër, Zocker, Happ an aner Produiten, déi och d'Parameter vun Energie Wäert Form enthält.

Och wichteg ass d'Method vun Hëtzt Behandlung (frittéiert, baacken). Well mer all dat frittéiert Liewensmëttel wësst, Boverie Geméis Fats, sinn super Kalorie wéi baacken.

Kalorie baacken Pie

Géigesaz Réischteren, huet baacken engem manner Energie Wäert, datt duerch eng vill manner Verbrauch vun Ueleg ëmmer ass, wann e Pie baacken Gromperen virbereeden. Caloric dësem Plat ass 300 Kcal pro 100 Gramm vun Produit.

Mä dës Figur kann variéieren, je wat Deeg benotzt war wéi hausgemaachte Gromperepuree Zuch war, ob keng zousätzlech Zutate dobäi, a méi.

Zum Beispill, huet d'Deeg Waasser eng niddreg Kalorie Inhalt wéi Mëllech Deeg an Zooss, Un niddereg Fett Mëllech, huet eng Energie Wäert vill manner wéi aromatiséiert Botter Fett oder Crème. Dofir Kalorie Gromper Patty individuell mat verschidden Grenzen, déi méi oder erofgoen kann.

Kalorie 1 Patty mat Gromperen

Vill Leit Pie mat Gromperen ass eng Besonnesches iessen datt fir Kaffi, Mëttegiessen an esouguer Iessen trëfft. Mee wat wann Dir dieting an Figur verfollegen? Et ass net onsécher. Wann Dir der Energie Wäert vun 1 Patty wësst, ass et méiglech de ganzen Kalorie Ernährung als ganzt ze berechnen an aus dat all Produit ze läschen, net den Taux vun Kalorien engem Dag däerfte an erlaabt Är Besonnesches iessen iessen. Oder méi, kënnt Dir beweegen, a naedennye Kalorien séier verlooss.

Kalorie 1 Patty mat Gromperen an den Uewen gekacht, ass 176 kcal, dat ass, am Prinzip, awer net sou vill. Awer frittéiert - méi wéi 207 kcal. Et kann och Parameteren änneren op d'Benotzung vun engem Produit je, Methoden llt ze iwwerdribblen zousätzlech Ingredienten an asw.

Pie mat Gromperen a kombinéiert: Kalorie

Patties mat Gromperen sinn eng traditionell Plat, mä si net hannert a Kuch mat Gromper mushroom géife falen. Si, zevill, kann Cook frittéiert oder baacken, wat d'Energie Wäert Afloss gëtt. Am Duerchschnëtt, engem Pie mat Gromperen a kombinéiert huet eng duerchschnëttlech caloric - 242 kcal, déi op der Method vun Virbereedung schwankt och ofhängeg. Bäckereien Kuchen vun dësem Typ hunn eng niddreg Energie Inhalt wéi frittéiert.

Zousätzlech, Afloss op d'Indicateuren Kalorien Fungi, dh hir thermesch Behandlung, well se als Matière a gekachten oder frittéiert benotzt ginn. Op der Wiel vun engem vun de Prozesser vun änneren an Kalorie Kuchen. Deeg - den Haapt Komponent vun der Plat ass selwer eng Epicerie an huet dofir vill Kalorien déi duerch e puer vun de Produiten z'ersetzen oder reduzéieren hir Zuel ugepasst ginn.

Wat Pie ass besser: frittéiert oder baacken?

Op dëser Fro, kann net vill Leit soen, wéi e puer och net doriwwer denken. Si méi ufälleg fir dëse Choix vun de Fraen, déi hir Zuelen si kucken, déi oft déi tëscht dem éischten an zweeten Ausdrock ze wielen.

Wann Dir déi zwee Quichen op hir Energie Wäert Gruef, do ass keen Zweiwel, engem baacken Pie gewannen, déi manner Kalorien enthält, well eng grouss Quantitéit vum Geméis Ueleg fir Frittefett benotzt ginn ass, déi eng héich Energie Wäert huet.

Awer, wann Dir an déi Richtung schwätzen, datt d'Kalorie Inhalt de Produit op d'Ingredienten an hirer Virbereedung, wéi Facteure wéi d'Energie Wäert benotzt direkt ofhängeg ass gläich kann, dann d'Kalorie Pie mat Gromperen Réischtert wäert zu der Liewer gläichgrouss ginn.

Weeër der Kalorie baacken an frittéiert Quichen ze reduzéieren

Elo ginn et verschidde Methoden, déi d'caloric Inhalt vun engem Liewensmëttel ze reduzéieren hëllefen, déi fir Leit ganz praktesch ass, deen op eng gesond Ernährung an der Dieter unhänken.

Normalen Methoden, datt mat der Kalorie Gromper Patty reduzéieren kann:

1. De Gebrauch vun Produiten mat engem niddregen Energie Wäert.
2. Frittéiert Quichen ass besser der Liewer ze schounen.
3. Benotzen niddereg-Fett Zalot hausgemaachte Gromperen, kann se ginn: Héich-Fett Mëllech, héich-Interessi-Fett sauere Crème an aner niddereg-Kalorie Ingredienten.
4. Wann zousätzlech Produit op de géifs iwwerdribblen huelen deenen déi eng niddreg Energie Wäert hunn, zum Beispill, Kabes, gekachten kombinéiert, Ënnen an aner Produiten.
5. Kafen oder Pinguin Net-nutritive onofhängeg Deeg, an déi bescht an déi meescht gëeegent eent fir den Deeg Waasser ze ginn. Mee aus flaky, Kichelcher Deeg a Mëllech soll refuséieren, wéi dës Produkter eng méi héich Energie Inhalt hunn, vill d'Kalorie Pie mat Gromperen waarden.

D'Rezept fir d'Ernährung vun Quichen

Miel néideg fir den Test, dréchen Happ, Mëllech an Geméis Ueleg (Olivenueleg ass besser ze huelen). 600 Gramm Miel soll 5 Gramm Hiew rapid réieren pour, pour Halschent Taass Mëllech a 100 ml vun Ueleg. Déi doraus resultéierend Deeg Artikel 2 Kaffisläffel 1 Eeërbecher Salz Zocker, an et dann fir 0.5-1 Stonnen opginn.

Fir d'Fëllung braucht Dir d'Gromperen ze iwwerdecken an iwwert d'Waasser graff, mä souguer eraus, datt et net ze Läffel ass. Méiglech, kanns de frittéiert Ënnen a Salz Foto d'Fëllung ze schmaachen.

Wann d'Deeg a Gromperen si prett, néideg Kuch ze Form a fir 25 Minutten am Schäffchen bei 180 Grad baacken.

Scho Plat enthält 130 kcal pro 100 Gramm, deen esou Kuchen souguer iessen erlaabt wann dieting.