Héich-carb Ernährung - e Menü, Rezensiounen

An haut d'Welt vun niddereg-carb Ernährung ass ee vun de beléifste an effikass considéréiert. Dajee eng Plaz vun Éier Ernährung wéinst hirer Einfachheet a Sécherheet. Fir ee vun de stäerkste gutt-bekannt niddereg-rechnen Bierger sinn "Moskauer Ernährung" Protein Atkins Ernährung.

Am Häerz vun all niddereg-carb Ernährung ass Uerden datt rechnen ofgeroden daitlech reduzéiert ass. Produkter dës Substanze mat sinn mat Protein a Fett ersat. Mengt net, datt Fats en negativen Impakt op de Kierper hunn. De klenge Betrag vun Fats sinn gutt. Waren tëscht Ernährung an d'Mineralstoffer KaliumiodidPëlle, also mir roden Iech vill Quelle Waasser ze drénken. Schwätzen iwwer d'Produiten déi am grousse Quantitéite vun der Ernährung abegraff ginn, iwwerdeems de niddereg-carb Ernährung weider, gëtt e Menü maachen d'Geméis, Fleesch, Kéisen, Fësch, gréng. Fir déi éischte Kéier ass et genuch gin. Op de Menü an all Fall kann net Miel, Arômen, Gromperen, Séissegkeeten, Arômen, Alkohol gehéiert. Op der Ernährung soll den Ofschloss vun kierperlech Aktivitéit reduzéieren. Reaktiounsfäegkeet Gefill gëtt wéinst der Tatsaach ginn gefillt, datt all d'Energie präzis an Kuelenhydrater ass. Also Dir net d'Gefill gëtt opgepasst Energie all der Zäit, soll d'Ernährung net länger ginn. Am Duerchschnëtt, nëmmen zwou Wochen.

A niddereg-carb Ernährung. Menü vum Dag

Kaffisdësch: 2 serwéiert vun Kéis, Brout, Lineal, Téi ouni Zocker

Lunch: niddereg-Fett Gîte rural Kéis, gekachten Bounen, brong Brout, Kaffi ouni Zocker

Dinner: verlooss dech Mier Fësch, Geméis Zalot, e Patt mat keen Zocker

Héich-carb Bierger datt Menü, kënnt Dir Är eege maachen, ëmfaasst eng räich Ernährung Produiten. Seng Funktioun ass, datt Dir net Honger an Nikotin Gefill gëtt. Eng equilibréiert Ernährung, ouni vun Gewierzer a seasonings, wäert erlaben Iech Gewiicht ze verléieren Äre Besoinen ze fit. Et ass wichteg d'Tatsaach ze erënneren, dass, wann eng Ernährung net iwwer Waasser vergiessen soll. Et ass reng Net-carbonated Waasser Hëllef gëtt d'Läich vun entgëften an wastes bréngen, an Gewiicht esou séier wéi méiglech ze verléieren.

Héich-rechnen Bierger ënnerscheeden an och, datt se de Kierper vun Uebst Mann huele. Wann dir wéi Jus, nectars a frësch Uebst, ass et néideg ze leiden. Loosst d'just Lineal, déi Fats Theorem.

Um Enn vun all Ernährung ass et wichteg d'Resultat ze befestegt. Et ass an dëser Hisiicht, keng niddereg-carb Ernährung, e Menü fir e puer Wochen ass et flott haarden war, Wasserstoff System gëtt. Bannent e puer Deeg brauchen mir lues an der Ernährung vun der gewinnt Produite wéi Uebst a Kären agefouert gin. Da wäert Är Gewiicht net zréck. Soss, wann et no enger zwee-Woch Paus, Iech nach eng Kéier fänken eng onlimitéiert Quantitéit vum Miel ze hunn a séiss, déi extra Gewiicht gëtt direkt zréck.

A niddereg-carb Ernährung. Rezensiounen

Der Meenung vun de Fraen, getest op selwer eng héich-carb Ernährung ass zweedeiteg. Et ass kloer, datt all Gewunnecht zu enger grousser Zuel vun de Kuelenhydrater (souwuel komplex an einfach) op Är Desktop an an Ärem Mo. Mä vill Leit si bewosst d'Effikacitéit vun Ernährung an ofschléisst, dass net ze vill vun der nëtzlech Kuelenhydrater. Natierlech, sollen der Ernährung equilibréiert ginn, a wéi jiddereen vertraglech deen Gewiicht op esou Bierger verluer. Mee eng equilibréiert Ernährung déi net eng onlimitéiert Muecht Energieversuergung. Natierlech, ass de Restriktioun vun Kuelenhydrater guer net e positiven Impakt. Vill dieters hu gemierkt datt si ugefaang séier midd ze kréien, seng Nikotin an der Liewer. Dofir, wann Dir gesondheetlech Problemer hunn virun der Ernährung ugefaange, consultéieren Är Dokter, deen Dir ob der niddereg-carb Ernährung soen gëtt, gëtt e Menü nëtzlech a Vitaminnen recommandéieren dass de Kierper, ascribe Ënnerstëtzung.

All Ernährung, ginn et Protein, Fett, Mono-iessen, etc. Et handelt net enger kuerzer-Begrëff Nahrungszousaz Restriktiounen, an systematesch an equilibréiert kachen. All Kierper brauch eng Kontroll, och wann d'Figur ass net an Nout vun Korrektur. Et ass wichteg, datt Leit konsuméiere net nëmmen, wat Dir wëllt, mä och, wat fir gesondheetlech gutt ass. Dat ass firwat d'Trennung vu Kuelenhydrater, Proteinen a Fats a Relatioun zu 30:30:40, deen op baséiert an engem niddereg-carb Ernährung gebaut ass déi bescht fir quasi jiddereen deen un hir Gesondheet a krut këmmert.