Diet "Kierper Tënt" - Menü fir Männer déi un der ideal Physique ustriewen

Wann een seet d'Wuert "iessen" am Kapp direkt an Pops d'Bild vun der Broscht gehongert Fraen, déi iwwer ass duerch de Wand geplatzt ewech gin. Mä net nëmme wëllen déi Dammen der Muecht ze Kontroll hir Figur ze verbesseren. Jonk Leit, déi vill Zäit ze verbréngen Sport, kënnt Dir iwwer Bierger soen nach méi. D'Haaptrei Zweck vun Sport Männer - "dréchen" Kierper Fett, sou vill wéi méiglech probéiert während bezuelten Muskel Mass konservativ. Populär ze iessen ass an dësem Artikel beschriwwen, "de Kierper Tënt." Menu fir Männer ass speziell d'harmonesch a gesond Fett ze zréckgesat entworf.

Ernährung Aufgaben

Ier Dir an d'Beschreiwung vun de Produiten an d'Ausmooss, sollt Dir verstoen wat de Problem de drëschenen vum Kierper léisen soll. Fir Männer, d'Ernährung, soll virun allem, fir Fleesch ze erhalen entwéckelt ginn. Also, stinn déi folgend Aufgaben virun eis:

• maximally aktivéieren den Decompte vun Fett (lipolysis);
• erhaalen Muskel Mass;
• vermeiden Drénkwaasser vun Flëssegket;
• Doudesursaach de Kierper kléng schueden an déi maximal Virdeel bréngen.

Ännerungen an der Wichtegkeet vun

Fir de Problem ze léisen, Schëlder Ernährung "Kierper Tënt":

• Menu fir Männer (Héich-carb Liewensmëttel) ;
• speziell deeglech Iessen a Sport;
• systematesch, Verantwortung, eenzel Approche.

Et gi gewësse Regelen, déi performant op den Erfolleg vun der ganzer Affär hänkt:

1. Mir Boost ukuerbelt: fasting ass streng verbueden, eng Paus Tëschenduerch ass net méi wéi 3 Stonnen. Ginn sécher Kaffi iessen - déi éischt Iessen Verdauung fänkt um voll Muecht.
2. Reduzéieren der ofgeroden vun Kuelenhydrater. Héich Protein Inhalt an héich Zommen vun rechnen (virun allem schnell - si sollen bei all ausgeschloss ginn) Ernährung implizéiert "Body Tënt". Menu fir Männer während der Ernährung ass komponéiert sou datt am Dag net méi wéi 70 Gramm Gluciden ze drénken.
3. Weider am Studio zu Übung ze iwwerdribblen fir d'Muecht vun Kardiovaskulär regéiert. De stäerkste effikass Fett nëmme moies virun (40. Minutt duerch Vëlo) iessen, wou den Inhalt vun Zocker am Blutt ass niddereg, an der Energie ass aus dem Fett Geschäfter geholl.

Diet "Kierper Tënt": e komplette Menu

Wéi schonn an der Ernährung ernimmt, muss haaptsächlech Protein Produite gehéiert, déi Fleesch, Gefligel, Eeër, och niddereg-Fett Gîte rural Kéis, Kéis, Seafood. An der leschter Phas vun der Ernährung Mëllechproduiten si komplett ausgeschloss. Ginn sécher iessen Geméis: cucumbers, Kabes, gréng, mä si sollen och an de leschten 10 Deeg geläscht ginn. Streng verbueden root Geméis (Muerten, Gromperen). Kann drénken Waasser (Preferenz Quelle) an gréng / Ginger Téi. Dëst ass d'Ernährung "Kierper Tënt". Männer an d'kënnt Menü nach ausser Salzer, dh. K. Et ënnerstëtzt Flesseggassystem Zeréckhale. Natierlech, weder vun déi séiss, Pâtissier an keng Fro kann. Et ass vergiessen komplett iwwer Zocker. Abegraff soll der Woch lues, lues, Woch an der Ernährung ginn, de Montant vun Kuelenhydrater an der Ernährung reduzéieren. Et ass wichteg hir Gesondheet ze kontrolléieren. Vun der sechster Woch, Kuelenhydrater a Fats sinn ofzeschafen éliminéiert. Ofgezeechent aus der selwechter Ernährung lues, lues an der Zuel vun rechnen Produiten waarden. Diet ass vun ongeféier 6-8 Woche berechent.