Einfach a gesond Liewensmëttel aus der gefruer gréng Bounen

Green Bounen ass néideg fir déi, déi eng gesond Ernährung fir sech an hir gär déi ze garantéieren wëllen. Dëst ass ee vun de stäerkste healthful Liewensmëttel Dir déngen kann. Liewensmëttel gefruer gréng Bounen hunn eng niddreg Kalorie Inhalt, well den Haaptgrond Komponent ronn 39 kcal pro 100 g enthält, mat nëmmen 0.3 Gramm Fett, 8 g Gluciden, mä räich an cellulose - et do iwwer 4 g pro 100 g vum Produit, an e puer wesentlech Vitaminnen an Spuer Elementer. Vitamin K hëlleft séier Rééducatioun no Krankheeten, Vitamin C - ee vun de stäerkste néideg Gesondheet an eisem Kierper ze erhalen. Mangan ass virun allem nëtzlech fir eeler Leit ze kämpfen an Préventioun vun osteoporosis, wéi och de Fraen der premenstrual kämpfen ze oofgesinn. Vitamin A ass en excellent neier Étude datt Kriibs verhënneren hëllefe kann, Häerzkrankheeten an der Zomm vun Cholesterin am Blutt reduzéieren. An dass de net all, Bounen sinn och räich an Vitaminnen B, Kalzium, Eisen a aner essentiel Substanze fir eng gesond Ernährung. Wann Dir eng laang, glécklech an lecker ze liewen wëllen, et muss een just aus gefruer grénge Bounen ze Cook léieren. Halschent an Pound Formulen vun nëtzlech Produit sinn an all Supermarchéen verkaf, a si relativ bëlleg, net de Fait, ze ernimmen, datt d'unpretentious Bounen am Gaart an Recolte fir de Wanter ugebaut eleng kann. Platen vun grénge Bounen, an der Fabréck gefruer, sinn net verschidde vun de frësch gemaach. Wann richteg gespäichert Bounen hunn Eegeschafte der muss Wäert fir esou eng laang Zäit ze erhalen.

Kachen Liewensmëttel aus gefruer gréng Bounen

Vun semi méiglech eng grouss Panoplie vu leckere Platen ze preparéieren. Et huet huelen net laang, well de Produit keng länger Hëtzt Behandlung brauch, an palatability Dir unspeakably Iwwerraschung. Bounen kann onofhängeg wéi ongewéinlech garnish zu Fleesch oder Fësch Platen geliwwert ginn, an d'Geméis Stew, opfëllen, Stew, amerikanesche Stil Frittefett Bacon ze gehéieren. Loosst d'Bléck op déi einfach a séier Rezept fir "gréng Bounen mat Kéis" mam Parmesan "Fir d'Virbereedung mir brauchen .:
0,5 kg mëchs Bounen (kann e bësse méi gin) - dat just ee Pak ass,
2 Zoppeläffelen. l. Botter (fir eng Ernährung kënnen duerch Geméis ersat gin)
1 Zoppeläffelen. l. Zitroun oder Zitroun Jus,
2 Zoppeläffelen. l. geriwwe Kéis "mam Parmesan"
Salz a Peffer schwaarz op Är Goût.

Fir e Start, iwwerdecken de Bounen zu salzeg kache Waasser bis Ausschreiwung (ongeféier 5-7 Minutten), an engem Colander geheien ugefaangen a fir eng Minutt ze Glas iwwerschësseg Flesseggassystem sëtzt loossen. No zougemaach Produit als déif Risotto eraus, Foto Botter, Kéis Halschent (ongeféier 1 tablespoon. L.), Zitrounejus, Salz nach liicht wann néideg a Sprinkle schwaarz Peffer. Virun Déngscht, Fiche mat de Rescht mam Parmesan Kéis soll. Liewensmëttel gefruer gréng Bounen sinn normalerweis ganz einfach ze preparéieren an brauchen net all speziell Dispositiounen, Adaptatiounen, an anere Gewierzer. Ze schafen eng gesond masterpieces gëtt genuch Eemere an pans ginn. Zum Beispill, fir gär déi eng lecker an ongewéinlech Kaffi Iwwerraschung, se gréng Bounen, Réischteren mat Speck an Ënnen ubitt, fannt dir nëmmen 20 Minutte vun Zäit brauchen, an de folgende Produiten, déi fir 4 servings genuch ass:

Iwwer 250 g vun Bacon,
1 e klengen, 100 Gramm, Ënn, an Stécker geschnidden,
1 Sak vun gefruer Bounen,
3 Zoppeläffelen. l. brong Zocker cane (deen Deel vun der klassesch American Rezept ass, kënnt dir och et à gogo Foto)
déi néideg Betrag vun Salz a Peffer schwaarz.

Géigewier Bacon an dënn Sträifen a Brown der Pan knusprech bis op Staat, bis eng separat Risotto un dréint. Gläichzäiteg Ueleg wou Réischteren Bacon, bréngen Ënn bis mëll, transparent, mä net browned. Foto vun der brong Zocker wann Wënsch. Folgenden zu der selwechter Plaz ee Sak vun Bounen a bréngen zu engem Bereetschaft, datt Dir ongeféier 5-7 Minutten huelen wäert. Nächst, Foto och de Speck an Mix. An nach, Kaffi kann direkt gëllen. Elo kennt Dir fir sécher, datt Dir aus gefruer gréng Bounen Cook kann. Just Fëschbruten oder den Haaptgrond Zutate iwwerdecken, an dann virugoe well d'Häerz an eng Hausaufgabe erzielt.