D'Ursaachen vun aarme Schlof: Beschreiwung a Methoden vum Kampf

Schlof ass eng vun de wichtegsten wichteg Funktiounen. Ongeféier e Véirel vun der Zäit gelieft e Mann an dësem Staat Rescht verbréngt. Gudde Schlof ass gebass Kraaft zu erëm, méi Effizienz, verbesseren Stëmmung an hunn e positiven Impakt op d'krut. Dësen Artikel gëtt iwwer Diskussioun wat d'Ursaachen vun aarme schlofen kann. Dir fannt och aus wat gemaach gin Besoinen mat hinnen ze këmmeren. Mir sollen och soen, firwat et e schlechten Dram am Jonker (bewierkt) ass.

Schlof Krankheete

Wat ass e schlechten Dram? Meeschter dacks, eng Violatioun vun dësem Zoustand sinn duerch festgehalen insomnia ëmmer. Man einfach kann net geschlof fir eng laang Zäit falen. Well vun dësem, reduzéiert et der Zäit vun Rescht an als Resultat, verschidde Problemer fänken.

Et soll feststellen, datt insomnia Moment méi wéi 50 Prozent vun der Populatioun vun der ganzer Äerd gëllt. An dësem Deel vun der representéiert Grupp - Kanner. Probéieren ze verstoen, wat d'Ursaachen vun aarme Schlof sinn.

Den Impakt vun externen Facteuren

D'Ursaachen vun aarme Schlof an Erwuessener a jonk Kanner kënnen fir de Staat an engem onwuel Situatioun geschwat ginn. Also lass ze kënnen ausserhalb mat TV Kaméidi oder Wiel Nuecht Avenue Schlof Amëschung. Zousätzlech, kann de Sall onwuel oder hell Luucht ginn, déi plakesch vu Kanner oder aner Kläng vun der Noperen. All dëst ass eng irritant. Nëmmen e ganz midd Persoun kann an dëser Situatioun Schlof.

Fir dës Ursaachen vun aarme Schlof eliminéiert, trennt Iech einfach aus der Äussewelt. Wann Dir net der Situatioun änneren kann, da Är Astellung et änneren. No op enger Mask fir d'Aen, aus Liicht Protektioun an de speziellen earplugs Oueren opginn.

stresseg Situatiounen

D'Ursaachen vun aarme schlofe kann an Ärem Kapp ofgedeckt ginn. Wann op der Aarbecht oder an der Famill, déi eppes falsch geet, da kann déi Persoun verbréngen Stonnen Äre Problem scrolling virun Bett lass. Well vun dësem, kann d'Gehir net konzentréieren an der opgereegt nervös System roueg.

Fir dëse Problem léisen ass relativ einfach. Mir brauchen just virum Bett denken ze stoppen. Gelunn an Bett, virstellen eppes gutt, a ganz agreabel. Wahrscheinlechkeet, wäert Dir gebass gin an Minutten ze schlofen.

Violatioun vun der

Aarmséileg schlofe kann wéinst de Regime änneren, oder Zäit Zonen ginn. Also, wann Dir all der Zäit benotzt ginn um 22 Auer zu Bett ze goen, mä gouf fir e puer Grond et op 20 ze maachen, da kann d'Resultat enger temporärer insomnia ginn.

Deal mat esou engem Grond ass ganz einfach. Wann Dir de Modus ze änneren ginn, sollt Dir et lues maachen, Ären Schlof fir 10 Minutten all Dag Schlaang.

Schlecht Gewunnechten an ongesonder Ernährung

D'Ursaach vun aarme schlofe kann Alkohol an Tubak ginn. Wat ze soen iwwer Drogen huelen. Vill Leit mengen dass Alkohol selwer an engem Zoustand vun Rescht ze relax an naicht hëlleft. Mä dat ass eng misconception. Tubak an Alkohol-haltege Komponente, an der mënschleche Kierper gefall, éischt kritt constrict, an dunn dramatesch an permanent hinnen développéieren. Als Resultat, de nervös System gëtt opreegt, an du kanns geschlof fir eng laang Zäit net falen.

Aarmséileg schlofe kann och duerch Ënnerernährung verursaacht ginn. Wann Dir während dem Iessen JUNK Liewensmëttel benotzt hunn, dann ass de Kierper schwéier d'ze ajustéieren Entspanung Modus. Probéiert déi läscht Konte gefouert vun Iessen op d'mannst dräi Stonnen ier Bett ze huelen. Och abstain vun Alkohol an Tubak.

Gefill krank

D'Ursaach vun aarme schlofe kann e Réckgang an Gesondheet ginn. Oft kënnen Leit der Welt vun MORPHEUS net gitt, well vun der festgehalen Kappwéi. Wann Dir eng kal hunn, sollt Dir sou séier wéi méiglech Behandlung ze fänken a vun temporärer insomnia kreien.

Fir Kanner vun Alter sin an der Schoul oft Ursaach opgepasst Schlof oder Besuergnëss eng Péng am Oueren ass. Et ass net néideg d'Kand fir ze scold wat hien net schlofen kann. Froen, datt et Nikotin bewierkt a probéieren dëst Ursaach eliminéiert.

Aarmséileg schlofen an engem Kand: Erlaabt

Jonk Kanner kënnen a sengem Schlof fir e puer Grënn onrouege ginn. Wa mir iwwer eng Jonker Puppelchen schwätzen, wéi e Kand ass nach net prett duerch d'Nuecht ze schlofen. Hien wäert erwächen zu engem klenge Mo Opbaue Mëllech fëllt. Dëst ass en Deel vun enger Entwécklung vum Kand an ass net als wirklech akzeptéiert.

Kanner eent bis fënnef Joer oft Schlof Problemer Erfahrung. Dëst geschitt wéinst Messstänn Schlof. Wann Dir de Puppelchen an seng Waffen Fotosessioun, erwescht hie weider mat Alarm op de Staat bezitt, datt hien am Bett war. An dësem Fall muss Dir d'Ursaach, lues awer sécher ewechzehuelen. Léieren der dobäi ginn geschlof op hir eegen ze falen.

Et ass och d'Ursaach vun aarme Schlof an Kanner kënnen indigestion, a Péng am Bauch ginn. Oft dat wirklech zeechent sech an Kanner vun den éischten dräi Méint vum Liewen. Et ass derwäert opgeschriwwen, dass all Kand duerch et geet an et ass net néideg d'Alarm fréi ze Toun. Hëllef Just äre Puppelchen an Ament wait.

Konklusioun

Elo kennt Dir d'Haaptuersaach vun aarme Schlof. Wann, no all vun der Ëmsetzung vun Rot Conditioun rauszesichen verbesseren, mécht et Sënn engem neurologist ze fueren. Dokter gëtt gewuer firwat aarmséileg Schlof verdréit Dir (féieren). Behandlung ass Meeschter dacks als Berouegungsmëttel a herbal Téi verwalt. Wann mir Problemer mat würze an engem jonke Kand hunn, kann et e Besoin fir méi Fuerschung ginn.

Erënneren, datt opgepasst adequate Rescht kann d'Entwécklung vun de ville chronescher Krankheeten féieren. Schlof gutt a bleiwen gesond!