Wei zu Dreem Kontroll an hir Schrëft änneren

Et geschitt, datt no Palmenblieder weider, mir kënnen net erënneren ob mir Dreem gedreemt. Voll Sensibiliséierung vun der Dram - relativ eng rar Event. D'Fähegkeet Bewosstsinn während Schlof ze erhalen an der Laf vun hirer Flux Ännerung ass net ze vill ginn. Mä et erlaabt Iech lass vum gesuergt ze kommen a inspiréiert kréien, och an der Nuecht. Et ginn e puer einfach Regelen, guidéiert duerch déi Dir léieren wéi d'Dreem ze kontrolléieren an och hir Schrëft ze änneren.

1. No Palmenblieder an sprangen net aus Bett, an Loosst e puer Minutten, a probéieren ze erënneren, wat Dir gedreemt. Fir maachen dëst, kann dir eng Bridget halen an déi Dir all d'Dreem Beobachtung. Et ass wichteg, datt Dir probéiert all vun der Elementer vun schlofe ze erënneren a gedroen hinnen op de Pabeier.

2. Maacht eng Gewunnecht vu heiansdo während dem Dag un an Dir net schlofen? Versichen selwer ze iwwerzeegen, datt Dir Realitéit sinn ronderëm - net, dass aner, wéi nach aner Dram, an dann op eemol nëmme weider, Dir selwer och Prise kann. Dir wäert iwwerrascht, mä zu Enn, an an der nächster Nuecht wäert Dir Iech dass Dir bewosst sinn dervu an snovedeny.

3. Virun selwer lass ze schlofen iwwerzeegt dass Nuecht, Dir vergiesst net op seng Hänn am Wanterschlof war. Dës einfach mee efficace Method produzéiert erstaunlech Resultater.

4. Probéiert déi ze stoppen intern Dialog. Down mat zoufälleg Gedanken dass a mengem Kapp dréinen permanent! Et gëtt e nëtzlech Fäegkeet ginn wann dir ze léieren wëllen wéi de OS ze gesinn.

5. Visualization vun verschiddenen geometreschen Aarten virun geschlof Resonanz - eent vun de Methoden, wéi Dreem ze kontrolléieren. Am Moien, no Dir erwächen, schätzen Är Opmierksamkeet op déi wichtegst Aspekter vun Schlof. Gutt Resultater gëtt och kierperlech Aktivitéit. Wann de Kierper geschlof schnell Gehir Fall wäert, wäert dir méi einfach ginn alles ze kontrolléieren, dass an engem Dram passéiert.

Seng Observatiounen ënnerdeelt Harvard Professer vun Schlof Iwwerwaachung Techniken Deirdre Barrett. Hien identifizéiert de sougenannte rapid Aan herrlechen Phase (oder geodatabase), an PSA dat praktesch dat eenzegt ass Phase vun Schlof, wann Gehir Aktivitéit déi selwecht wéi wann waakreg ass. Et war während där Zäit do rhythmical Flash am schwéierer cortex sinn, déi an Dreem transforméiert ginn. Op d'Fro, wéi Dreem ze kontrolléieren, Professer PSA datt et nëmmen duerch alldeeglechen Training Memory léiere kann. Virun lass iech schlofen muss selwer Installatioun ginn, déi mir um mech aus dem ausserhalb Wanterschlof wëllt, wéi am Film. A mir ginn d'Direktere vun dësem Film a mir kënnen all d'Kuliss a Personnagen änneren. Sou kënnt dir einfach lass vun Nightmares kréien -, datt Dram ze realiséieren - dat ass zum Deel kontrolléiert haten Prozess.

Mä net all sou einfach. Puer Psychologen, gleewen Wëssenschaftler, datt d'Leit, déi wëssen, wéi Dreem ze kontrolléieren, dauernd irreparabelem Schued un hir Gesondheet. An hirer Vue, Lucid dervu Amëschung mat voll schlofen, well wann esou Techniken Gehir benotzt ass bei seng Biergspëtzten Aktivitéit schafft. Kënne mir soen, dass déi Persoun mat der natierleche Prozess ze Amëschung gëtt versicht, déi iwwer Millioune Joeren gemaach huet. Mä nach verwalten aus gestéiert oder Dram gesuergt bei wäerten ze erwächen Auswee an - nëtzlech Fäegkeete, a permanent Formatioun ze Meeschtesch et net schwéier ginn.