Chicken fillet. Wéi Dir Iech e gudde Kuch mécht

Et ass net e Geheimnis fir jiddereen deen Huebefleesch ass eng vun de Produkter vun enger gesond Ernährung. De Fait ass dat Hënn bis zu 23% Protein an der Kompositioun. Ausserdeem ass et 92% vun den Aminosäuren, déi vum mënschleche Kierper brauch, an de Fettgehalt do ass net méi wéi 10%. De Pouletfilet enthält vill Vitamine B12, B6, B9 a B2, wéi och e puer Spuerelementer: Eisen, Phosphor, Selen, Schwefel, Kalzium a Magnesium. All dat a reich an Hënnfilets. Wéi een e leckere an nëtzlech Iesse vu dësem Fleesch ze kuken? Och wat et néideg ass ze maachen, datt schiedlech Properties vun dësem Produkt net fonnt ginn?

Fir all seng Notzen Poulet Fleesch huet och eng Rei vun Nodeeler. Déi gréissten an einfach liicht eliminéiert sinn der Haut. Et enthält eng grouss Quantitéit vu Fette an huet d'Besëtz fir schiedlech Substanzen ze accumuléieren. Daat ass d'Haut am beschten beseelt. Et ass rëm e bëssen en Haushaltshuhn ze kafen, fir de Risiko fir e Vull mat Antibiotike ze reduzéieren. Wann Dir Fleesch an der Folie backen, musst Dir net zesummen mam Geméis mam Bicher erofhuelen, soss kënnen d'Juice déi vun hinnen oxidéiere ginn, d'Folie oxidéieren, an d'Huebe wäert schiedlech Substanzen absorbéieren.

Dee léifste a nëtzlechste Deel vum Vugel ass d'Brust. Et ass hir, datt Dir normalerweis a Geschäfter déi "Hënnfilet" genannt hunn. Wéi Dir esou Fleesch ze cookéieren sou datt se net nëtzlech Properties verléiert? Et gi vill Wënsch.

Déi einfachst vu si kochend oder dampend. Dës Method ass déi zuverlässeg an korrekt wat gesond iessen.

Chicken Fillet mat Geméis fir e puer Koppelen - e super Geriicht, wann Dir Kalorien a Figur kuckt oder nëmmen eng Diät behalen. Huelt Kartoffel, Zwiebelen, Muerten, Klackenpert an Kraaft. Peel a Schnéi oder kleng Kubel geschnidden. Da muss all dat an der Schuel vun der Multivark gesat ginn, duerno e klengt Geméiswierk ervirsträichen. Fügt d'String Bounen. Séiss Salz, Gewëssen addieren. Stier e Waasser. Kukill Fillet geschnidden an kleng Stécker, Portioune, Salz, Gewierzer an d'Fett mam Ueleg oder de Buedem, an engem Containerdampfer. Dir kënnt och e Scheck vun enger Tomato an e klengen Zwëet op e Pouletfilet setzen. Wéi ee Geriicht maacht, "weess" e Multivarker: et bleift nëmmen fir den Deckel ze schloen an de Modus "Pilaf" ze setzen. Wann d'Kachen uewen eriwwer sinn, mëschen all Zutaten.

Chicken Fillet am Batter gëtt esou preparéiert. Fleesch sollt gewëllt an deelweis d'Gréisst vun engem Kuttel opgedeelt ginn (kann a Stécker mat enger anerer Gréisst geschnidden ginn). Mir schloen all Servicer, Salz a Pabeier. Als nächst wäerte Dir de Dessert kachen. Fir dat ze maachen, huelt d'Miel an hellefen et mat waarme Mëllech. Fuert dann e muttgeméissleche Geméiswierk, 2-3 Eeër. Solim, Päfferi, mixen a verloossen 15 Minuten ze killen. An de Batter vun all de Säiten, ofschalten d'Huetfilet. Wéi eng Koerel ze koennen ass och ze luewen. Et ass noutwendeg fir d'Still Kockelschmaach mat e wéineg Vegetatiounem Ueleg ze schmëlzen an et iwwer d'Hëtzt bezeechnen. No e puer Minuten futti just d'Stécker vum Vugel bis fäerten bis goldene Braun. Verdeelt op Placken, fänken Garnéieren a genéisst en herrleche Geschmaach.