ABL Fitness. Wat ass et? Fonctiounen

ABL Programm ass fir Fraen speziell entworf. Kraaft Formatioun soll d'Muskelen vun der beleidegt, hënner a souguer ze entwéckelen. Ofkierzung ABL - Acronym fir «just dowéinst postwendend misse Hënner Witz», déi an Englesch heescht "d'Polizisten beleidegt, hënner, Terrain." Et ass an dëse Beräicher an éischter "iwwerflësseg" Gewiicht ze erschéngen. Also, ass dëse System ideal fir déi, déi d'Form ze befestegt wëllen.

ABL Fitness. Wat ass et?

De System ëmfaasst aerobic a Kraaft regéiert, déi Ausdauer produzéiere an erlaben Iech séier de iwwerschësseg Gewiicht ze fueren ewech. An aerobic opbauen Burns et méi Kalorien. Mä ënner extrem betount geschéien Verloscht vun Muskel Mass. Mëttlerweil, restauréiert Kraaft regéiert Muskel.

Dat ass de Virdeel vun ABL Programm. Übung investéiert Kombinatioun vun engem Efforten, déi de Kierper Dir méi fit a erlaabt mécht Muskel Tonalitéit ze erhalen. De System gëtt um correcting der just dowéinst postwendend misse Muskelen, hënner a sech souguer dofir geduecht. Et ass derwäert Stärepositiounen opgeschriwwen, déi de ABL System ëmfaasst och regéiert Belounung datt Dir erlaben de Muskel Spannungen ze läschen an anhalen normaliséieren.

Fonctiounen

Wat sinn d'Virdeeler vun Übung, datt ABL Fitness offréiert? Wat heescht et ginn? Am Géigesaz zu der Muecht haten mat grousse Gewiichter, sinn dës regéiert gëeegent fir déi, déi wëllen net de grousse Muskelen ze pompelen. A fir Ufänger, wéi de Komplex an esou enger Manéier gemaach ass ass dat fir all Niveau vum Training gëeegent. Am Gebrauch während Lektioune als Komplikatiounen vun zousätzleche Equipement :

• bodibar;
• fitball;
• Schrëtt-Plattform;
• dumbbell;
• Gummistécker Schock absorbers;
• a méi.

D'Virdeeler vun Fitness ABL

Dynamesch a spannend Training erlaabt net nëmmen eis de Kierper an enger kuerzer Zäit Verännerung, mä den Impakt op de Kierper holistically, d'Stäerkt vun Muskelen entwéckelt an Ausdauer waarden. Grouss Auswiel u fakultativ Equipement erlaabt Dir der Workout ze variéieren a mécht allgemengt relativ nei ABL. Fitness Klassen datt regéiert aerobic a Kraaft kombinéieren, kann hëllefen:

• stäerken Häerz a Blutt kritt;
• entwéckelen Réckemuerch Dicht;
• verbesseren Schlof a Punkto Gutt-Ergoen;
• kloer der iwerfriess vum slag;
• Erhéijung Ausdauer;
• normaliséieren ukuerbelt.

Regelen a Fonctiounen vun Formatiounen

Formatioun besteet aus dräi Deeler: waarm-up, Haaptrei an final Deel.

• Workout ëmfaasst regéiert ze waarm ginn. Aerobic Deel activéiert Fett Verbrenne a preparéiert d'Muskelen fir aktiv Aarbecht. Wat ass dacks Schrëtt-Plattform benotzt. Trotz der Tatsaach, datt dëse Programm fir Leit mat all Niveau vum Training recommandéieren ass, vill nach Klassen am Ofschloss all méi schwéier. E gudde Start der Basis Bewegungen op der Plattform ze léieren. Et ass derwäert ass, well d'regéiert aus der Stepp vill méi Kalorien wéi aner Handwierker Aerobic verbrennt.
• Déi längsten Zäit besteet aus repetitive regéiert an spären kombinéiert. Power Rubrik mat zousätzlech Gewiichter ëkologesch am Training ligament integréiert. Gewiicht Gewiicht ass individuell je der Muecht ausgewielt. ABL Fitness (Foto hei ënnendrënner) besteet aus regéiert an engem Mini-investéiert kombinéiert, déi dräimol widderholl ginn.
• D'Finale Deel axéiert op regéiert anhalen an Häerz Tarif ze restauréieren.

Wien kann et maachen?

ABL Workout kombinéiert regéiert vun Intensitéit variabelen, dofir gëeegent fir Leit mat schwaache kierperlech Virbereedung. Fir déi néideg Muskelen richteg Zuch an net d'Gesondheet ze schueden, brauchen iech regéiert richteg Leeschtunge. Monitor d'Situatioun an de Kierper, an d'Vitesse vun der regéiert. Géigesaz zu anere Programmer, dass souwuel gëeegent si fir Fraen a Männer, wéi ABS Programm, ABL Fitness entworf speziell fir Fraen, esou Zonen Korrektur séier an effizient existeiert.

Datt Fraen kréien aus Beschäftegung?

• Déi éischt - déi héich Energie vun der Kierper. Anere Wierder, déi rapid Verbrenne vun Kalorien an effikass Gewiicht Verloscht. Verflicht fir adäquate Ernährung an enger kuerzer Zäit Dir Är Wënsch Gewiicht erreeche kann.
• Zweet - Muecht opbauen wäert Muskelen vun der hënner, Been, ABS an zréck stäerken. An dësem Fall, och wann groussen Gewiicht Verloscht Muskelen Form der attraktiv Physique. Och ass et net néideg exzessiv Recrutement vun Muskel Mass, wéi testosterone am weiblech Kierper ass genuch fir Angscht ze vill de Muskel Léngen änneren. Zanter der Berechnung ass an dëse Match gaangen an zousätzlech Gewiichter, wat Fitness ABL offréiert. Wat heescht dat? Komplex ass bei der Opstellung vun der Taille, Broscht an souguer dofir geduecht, mee net fir de Kaf vun bugryaschihsya Muskelen.
• Déi drëtt - d'Intensitéit vum Training erméiglecht der Entwécklung vun Gelenker an ligaments, hir Mobilitéit a Flexibilitéit waarden. Direkt betreffen d'Blutt Fourniture dem Hip Beräich ABL Fitness. Wat heescht dat fir Fraen? Dëst ass eng gutt Präventioun vun enger Zuel vun reproduktive System Krankheeten a Verletzungen vun der Hëftschanken Schutz.

Wéi efficace Fitness ABL? Kritik confirméieren, datt dëse Programm - déi bescht Aart vun Fitness fir dieters. D'Laascht seng e bësse méi staark, wat Impakt der Figur déi besser.

Um éischten, braucht Dir eng méi sanft Übung ze wielen. No der Erhéijung opbauen, datt zu Resultater nodeems géif. Dir wäert spéider eng schéin Relief vun just zwee Méint gesinn. An (et ass gutt) Ausdauer gëtt.

Verléieren Gewiicht mat wierklech wonnerbar d'ABL. E grousse plus ass, datt et nach eng kleng ganz Figur ass, ass de Kierper net overgrown Muskelen. Schrëtt e bësse midd, mee mir kënnen mat Vertraue soen, dass d'Ausbildung Resultat gëtt. D'Figur gëtt fir d'besser änneren, vill matkritt an Hugi an hënner. Zu der Form ze verbesseren an verléieren Gewiicht - déi bescht Aart vun Fitness.