Wéi engem Appartement Mo doheem ze maachen?

Keen kann d'Form ännere, vun Ierfschaft vun hire Virfueren kritt. Mä dat heescht net, dass Dir mat enger Southwest Bauch goen soll an huelen et als normal. Wann Dir en iwwerdriwwe Quantitéit vum Fett an dësem Beräich hunn, heescht dat net hei hëllefen. Et ass net néideg mat elektresche Stimulatioun ze leiden, do d'Polizisten beleidegt Massage. Hei ee Wee eraus - e Nahrungszousaz Liewensmëttel, Limite Haaptmoolzecht. Diet - Et ass wonnerbar, mee et ass net all ...

Wéi ze maachen engem Appartement Mo doheem?

An der éischter Plaz, wéi ëmmer, ass et derwäert richteg, roueg a gemooss Wee vum Liewen iessen. Et ass net néideg Är eege Kierper zu deene, fir Är Mo flaach ze maachen.

Et ass eng fehlerhafter Iwwerzeegung, datt déi Fett Iwwergewiicht schéngt giess. Mat der Hëllef vun monounsaturated Fett kënnen an der Taille Beräich vun Fett kreien. Monounsaturated Fats am Nëss aus, Schockela, Olivenueleg, avocado an ass prophylactic géint vill schlëmmen Krankheeten.

Wann der GUT gesond ass, ass d'Geleeënheet eng léif a knapper Mo ze kréien. Firwat ass dat? Wat Verbindung?

Oft, ass de Volume vun der beleidegt wéinst der Tatsaach, datt fräi der Loft am Daarm Äschen. Ze vermeiden dat, et ass néideg der Liewensmëttel virsiichteg ze absorbéieren, grëndlech et opgehalen, manner opzemaachen Äre Mond, net ze beréieren d'iwwerschësseg Loft. Et ass besser all carbonated Gedrénks opzeginn. Konsuméiere manner vun deene Liewensmëttel, datt Gas Opstellung féieren, mä och mat Salz a Gehäerztes Liewensmëttel virsiichteg ginn soll. An kee Fall rauszesichen Chew ersetzen. Dëst ass e Géigner op d'Polizisten beleidegt. Plus - eng regelméisseg Ernährung, net fëmmen, Alkohol drénken. Nee muss opginn bei all Brout, wéi vill do, villmools gleewen, datt et hir iwwerschësseg Gewiicht retten gëtt. Adäquate Ernährung - Et ass eng variéiert Ernährung. Brout an raisonnabel Quantitéite gëtt nëmme profitéieren.

Jo, d'Iessen - dat ass wichteg, an adäquate Ernährung - a nach méi wichteg. Mä wéi engem Appartement Mo doheem ze maachen? D'Fro bleift nach ëmmer op. Dëst kann zu Frankfurt hëllefen.

Mir sinn all bewosst vun der Tatsaach, datt Stress - schiedlech ass. Wann eng Persoun ënner Stress ass, ass de Kierper verëffentlecht Substanzen "cortisol" genannt, e Stress Hormon. Cortisol hëlleft der Oflagerung vun extra Kilo vun Fett, virun allem an der Taille gekësst huet. Dofir ass et néideg stresseg Situatiounen ze vermeiden, net esou wäit wéi méiglech ze berouegen, ze versécheren selwer mat wootlechem Téi, Aenentzündungen Téi, an, onbedéngt, deeglech Gottesdéngscht. An dann Är Relatioun ronderëm hinnen un der Welt ass Ofstand geännert.

Wann Dir nach sinn un wéi engem Appartement Mo ze maachen, am doheem, kanns de regéiert maachen. Et regéiert fir Är zréck:

• Ech brauch op Är zréck ze leien, mat Knéien kromme, Dréimoment a manner torso;
• Doruechter op Är zréck mat Been verlängert, opgehuewe an Kierper a Been;
• doruechter op säi Mo, Héichtouren op et, dat ass, op säi Mo, Waffen a souguer an der selwechter Zäit muss op d'Schlass verbonne ginn.

Wann Dir regelméisseg dës regéiert maachen, wann all vun hinnen zwanzeg mol, kënnt Dir net nëmmen engem Appartement Mo, kritt awer och de Réck Muskelen ze stäerken, däe Är hënner.

Wann d'Fro ass: "Wéi séier engem Appartement Mo maachen", der Übung Intensitéit vun engem brauchen ze verbesseren. Erhéijung de Loménie, Dir Foto kann de regéiert mat engem hoop. No intensiver Studien e Géigesaz Reen ze huelen, reift dann an der Haut vun der beleidegt eng Glace mat der Zousätzlech vun Ueleg masséieren. Positiv Wierkung wäert d'Polizisten beleidegt Hänn vun engem professionelle Massage. Dat ass de Minimum dass an Uerdnung ze erreechen séier Resultater néideg ass.

Mä wann Dir un wéi ze maachen engem Appartement Mo an enger Woch, et ass - aus dem Räich vun der Fantasie. Natierlech, dat ass méiglech, näischt onméiglech ass, ass d'Haaptziel virun him ze no. Awer net dës Woch. Et ass néideg realistesch Termin ze setzen. An dëser Woch - nëmme mat der Hëllef vun Agrëff. Mir sinn och an anere Méiglechkeeten interesséiert. Mir ginn déi aner Manéier.

An dësem Fall, besser der Zäit ze huelen alles an engem gemooss, konsequent kombinéiert gutt Ernährung mat enger ugemoossener Laascht op de Kierper ze maachen, déi lues a lues besser an méi ass. An iwwerhaapt, drastesch Ännerungen - eng Zort vu Stress op de Kierper.

Et ginn e puer einfach awer ganz efficace Übung fir déi, déi iwwer d'Thema vun besuergt sidd wéi engem Appartement Mo doheem ze maachen:

• luucht Këscht normal Mätscher um Buedem, an dann sammelen hinnen, Béie, Muskelen vun der beleidegt implizéiren;
• am Moien, kënnt Dir d'Polizisten beleidegt mat Äiswierfelen wäschen, der just dowéinst postwendend misse Muskelen vum kal Schrëft gëtt;
• nëtzlech saitlech bewegen ze Leeschtunge, d'Gewiicht vun enger klenger Gréisst benotzt.

Dës sympathesch Übung kombinéiert mat adäquate Ernährung an Rescht bréngt dir méi no un de Bräich Goal.