Wat geschitt am Kierper während schlofen? Prozesser am Kierper während Schlof

Et ass kee Geheimnis, datt den Dram - et ass eng kombinéiert biologescher Besoine vun der iwerfriess. Et hëlleft der excellence vun der Persoun ze restauréieren, während wakefulness Informatiounen kritt fir Uerdnung a vill méi Prozesser, datt bis zu Enn, iwwregens, an hunn net studéiert Ënnerstëtzung. Léieren Agenda wat geschitt bis eng Persoun am Schlof, wäert mir schwätzen weider.

Etapp vun Schlof

Eis Gedanken an Kierper brauchen Rescht, an déi néideg an dësem wat ass en Dram. Passpill et, fir irgend engem Grond, mir mengen, dass mir net normalerweis plënneren kann, well Koordinatioun gebrach war, an der Erënnerung an ëmmer vill geschwächt ze duerchbriechen. Wann opgepasst Schlof laang gëtt, all dës Symptomer sinn fix, Kick an, ënner anerem, ginn irreversibel. Keng Suergen Schlof Entzuch gouf ëmmer brutal gefoltert.

Fir d'Moyenne 8 Stonnen, Persoun fir eng gesond Nuecht d'Rescht designéierte, observéiert hien 5 Schlof kreesleef bis 100 Minutten dauerhafter weider. Ausserdeem, ass all vun hinnen zwee Phasen - lues a séier schlofen. Wéi do geschéien se?

Ze verstoen, wat am Schlof geschitt, mer elo huelen e bëssche méi genau op säi Etapp.

REM Schlof

Midd oder krank op der Eva vu Leit am geringsten Geleeënheet geschlof ze schlofen an Prënzenhochzäit direkt eng Phas vu sougenannte schnell oder Foussvollek Schlof.

Et war sou, well bei där Zäit genannt geschlof EEG liesen, Häerz Taux an anhalen ze Indicateuren vun Palmenblieder Mann ähnlech sinn, mä bal all Muskelen (ausser der Blend, Muskelen vun der Halluzinatioune ossicles, wéi och de eyelids Holding a réckelen d'eyeball) komplett hir Tonalitéit verléieren . Dat ass wat während Schlof a sengem schnell (Foussvollek) Phas geschitt kann zeechent ginn wéi follegt: de Kierper ageschlof ass, an d'Gehir ass nach schaffen. Iwwregens, an dës Kéier gesinn mir am meeschten liewege an einfach Dreem ze erënneren.

Der 20. Minutt aus dem Ufank vum Schlof Prënzenhochzäit eng Persoun an enger Phas vun luesen Schwéngung Schlof.

Wat geschitt während REM Schlof

Den Undeel vun Nët-REM Schlof, wéi d'Experten fonnt, ginn 75% vun de Rescht an d'Nuecht. Akzeptéiert als e puer Schrëtt vun dëser Phase.

1. Stëmmung hu. Wann Dir un d'Bett op Zäit gesond a goen sinn, dauert et 5-10 Minutten, während deenen Dir an engem déiwen Schlof Beweegung sinn.
2. Immersion an engem Dram. Dëse Schrëtt dauert typesch ronn 20 Minutten. Wat geschitt am Kierper während Schlof op dëser Etapp? De Prozess ass vun Ralentissement Häerz Tarif, erofgoen am Kierper Temperatur an d'Optriede vun EEG sougenannten "Schlof spindles" (kuerz Skiritai vun Gehir Aktivitéit mat niddereg Amplituden) charakteriséiert, während deenen eng Persoun praktesch disconnected Bewosstsinn ass.
3. Déiwen Schlof.
4. Zum déifste DELTA Schlof. Schléift bei dëser Zäit ass et schwéier bis erwecht. Och erwächt, konnt hien net fir eng laang Zäit ze recuperéieren. Et ass op dëser Etapp de Méiglechkeet vun Sortie vun sleepwalking, enuresis, a sengem Schlof an Nightmares schwätzen.

Dann de Mënsch, wéi wann, ze erwächen ab Prënzenhochzäit engem Zoustand vun REM Schlof. Esou Phase Krëmmungen ganze Rescht geschéien, an wann der deen genuch ass, muerjes da bis zu enger Persoun mengt frësch, frësch, aktualiséiert.

Fro gestallt Prozesser am Schlof geschitt

Am Kierper vun engem Mann geschlof, trotz sengem baussenzegen stillness, Entspanung a opgepasst Äntwert op stimuli (natierlech, wa se net ganz staark sinn), leeft eng Rei vu Prozesser.

• Duerch d'Haut op dës Kéier net vill vun Fiichtegkeet zréck ze verdonschten, déi un engem klenge Gewiicht Verloscht féiert.
• Et geet d'Produktioun vun engem bestëmmte Protein - collagen, ënnerstëtzt, iwwregens, stäerkt Blutt kritt a restauréiert scho vun der Haut. Vermeintlech, Film a Pop Stären veréiwegt sinn net déi ganz Geschicht gesot, datt gutt sicht hinnen staark 8 Stonnen vun Schlof hëlleft (obwuel, et ass derwäert ze klären: net direkt no engem Salon Iessen).
• Zousätzlech, eng Persoun an engem Dram wuessen (jo, dat ass net Fiction Mammen an grandmothers déi wëssen net wéi Bett onrouege Kand Virsprong), well seng Wuesstem Hormon bei dëser Zäit déi gréisst Konzentratioun vun der Blutt huet.
• Als eng Persoun geschlof op et eng no der aner Resonanz relaxes bal all d'Muskelen vum Kierper, ausser fir déi, datt de eyelids zougemaach schätzen. Si bleiwen ugespaanten, an der eyeballs ënnert hinnen Plënneren, dat, iwwregens, weist d'Etapp vun déiwe REM Schlof.

Wéi Dir gesitt kann, variéiert d'Prozesser am Kierper während Schlof - mat hirer Hëllef eng Zort breet gemaach, dass de Kierper fir d'deeglecht vigilance preparéiert.

Firwat brauchen mir d'Gehir Schlof

Der Tatsaach, datt eis Gehir am Schlof net deenen ass, weess wahrscheinlech jiddereen. Während engem Rescht d'Nuecht, gesäit hien praktesch net ze externen stimuli z'äntwerten an axéiert op Gewalt brauch, bei dësem Moment den Haaptgrond Aufgab Erfëllung -. 'Zortéieren an Veraarbechtung vum Dag Informatiounen an et op d'Erhaalung vun der jeeweileg Beräicher' Territoire schéckt him uvertraut "

Iwwregens, duerch dëse Prozess, alles dat an d'Gehir am Schlof geschitt, kann eng Zort vun considéréiert ginn "Fréijoer Botzen." Et hëlleft eis moies mat aneren ze erwächen - eng kloer a logesch - bei Problemer kucken dass insoluble gëschter war. Eng Schoul an Fachhéichschoul Schüler hunn laang aus dëser profitéiert, opgeschriwwen, datt déi bescht Saach ze erënneren, datt Rumeuren ass dass Dir Etude virun Bett lass.

Wann d'Persoun heefeg erliewen chronescher opgepasst Schlof, ass d'Gehir net genuch Zäit ze organiséieren an dobäi Informatiounen zu engem "Erënnerung Zellen" huet, datt a mengem Kapp ze Reklamatiounen iwwert den Niwwel féiert an eng staark Erënnerung Behënnerung.

Wéi et ass eng "wäschen" vum Gehir

Fro, "Wat am Kierper während Schlof geschitt?", Fonnt D'Fuerscher déi engem ähnleche Zoustand an d'Zellen a Stoffer vum Gehir zu enger Zort Trakter ass "breet Alan." No entgëften datt de Kierper duerch Liewensmëttel, oder als Resultat vun Pann duerch Stress verursaacht gitt, sinn net nëmmen an der gastrointestinal TRACT, Liewer oder Niere verschéckt. Si, et vläit, cumuléiert am Gehir Flesseggassystem am Pick an den Doudekapp.

Am Dram, déi ronderëm Zelle , glial Zellen Schrëft, an Gréisst falender, woubäi de intercellular Plaz méi an erlaabt gëtt Dir méi Flesseggassystem bis laanscht. An hatt, an dann, an flushes entgëften aus Nerve Otemschwieregkeeten, Verspanungen eis aus d'Équipe vun Protein plaques datt d'Transmissioun vun Signaler tëscht Zelle kéint blockéieren an der fréi Entwécklung vun Parkinson d'Krankheet oder Alzheimer d'bäidroen.

Wat brauch eng Persoun ze schlofen?

Also diskutéiert mir wat am Kierper während Schlof ass geschitt. Ze Rescht an dann ze erauszefuerderen no him liewensfrou an erfrëscht, jiddereng vun eis verschidden Zäit brauchen. Ganzen Schlof Leit verbréngen eng Moyenne vu fënnef bis zéng Stonnen den Dag. Somnology (professionell an Schlof Problemer an hirem Impakt op mënschlech Gesondheet Équipe) gleewen dat vill méi wichteg wéi Quantitéit ass, a Qualitéit vun engem Rescht d'Nuecht fir eis.

Et ass gemierkt dass Leit lues geschlof a selten Montur änneren, an de Moien méi erfrëscht fillen an ausgerout wéi déi, déi vill vun tossing an doriwwer. Mee fir puer Grond, schéngt eng bequem Positioun an Bett gin huelen, mir, dach, d'Positioun änneren? Et stellt sech eraus dass eis Nuecht Bewegungen op extern stimuli haaptsächlech ofhängeg sinn - blénkt vu Liicht, Kaméidi, Ännerungen an Loft Temperatur, de réieren nieft enger Fra oder e Kand doruechter, an sou op ..

Somnology gleewen, datt 70% vun dëse Bewegungen schlecht iwwert d'sprangen an den déiwe Schlof Phase vun Qualitéit reflektéiert, oder éischter op seng Konterstäerkt. An et ginn just net eng Persoun voll Schlof. änneren Positioun mécht oft eis an der staark Uewerfläch, a lass Mo, an aarme Gesondheet, an dofir, fir Rescht ginn, muss Dir am meeschten bequem Konditiounen fir selwer ze schafen.

Iwwert Kinnekswee Dreem

Somnology studéiert Dreem, demno am sougenannten "Kinnekswee Dreem" an huet op der Conclusioun, datt et eigentlech ass näischt mystesch. Versichen se ze léisen, ass et net néideg ze virstellen wat zu der Séil am Schlof geschitt. Et ass net hir virdrun am héichen Welten, net - just an enger Phas vun Schlof luesen Schwéngung vum mënschleche Gehir Signaler vun der intern Organer hellt de, an iwwerdréit se an der Form vu liewege Biller. Mann gesäit faarweg Dreem virzegoen hinnen op einfach analogies baséiert kann.

Zum Beispill, wann den Dram vun séiss Geméis oder Matière Fleesch (an engem Wuert, giess Produiten), - heescht et ass e Problem mat der digestive System. An der Nightmares datt Leit mat wiergen oder Erdrénke, als Regel, Beweis vun Feelfunktioun vun der Otmungsproblemer Organer. Verbrenne Feier kann dreamland mat angina, als eent vun de Symptomer vun dëser Krankheet ass just d'Brennen Sensatioun an der Këscht.

Mee am Dram Fluch - eng kloer Zeechen vun Wuesstem vun Kanner a positiv Entwécklung an Erwuessener.

Schlof ass schwéier de Wäert vun bis overestimate

Alles dat an den Kierper während Schlof geschitt ass duerch d'Fuerscher Belaascht. Et ass wéi néideg an irreplaceable Zoustand vun der Persoun Dokteren studéiert, psychiatrists, an esouguer esotericism.

Ronderëm genannt thread, sinn et vill Mystèren a sensationalism, mä ze maachen net ewech vun hinnen kritt gedroen, well den Dram - Dynamik allem eng Chance ass restauréiert an erhalen Gesondheet. Esou këmmere Är Schlof an mengen vun der Fro gestallt Prozess respektvoll beschriwwen!