Universal Übung - Trëppeltour iwwert de hënner

Wann Dir e bësse wäit ewech ufänken, wat ass Fouss? Wat vun Sport regéiert - dat ass ee vun de stäerkste zougänglech a produktiv heescht Gesondheets- a Fitness ze erhalen. Wann Fouss doranner verschidde Systemer vun der Kierper a Fleesch Gruppen. E wichtege Virdeel ass, datt, fir dës Übung, et ass praktesch kee contraindications. Wat ass op der hënner Fouss? Den Numm selwer Kläng relativ ongewéinlech, och witzeg. Awer! Et soll feststellen, dass dës Aktivitéit, all normal Virdeeler vun Fouss ass: et, eng Rei vun zousätzlech Virdeeler an Fonctiounen huet.

Fouss op der hënner - ass en allgemengt Übung fir béid Männer a Fraen. Nee contraindications. Déi eenzeg Saach, déi während dem Suivi wuel am ënneschten zréck a beleidegt néideg ass. Wann der deet Übung "Fouss op de hënner" ass soll ophalen. Mee do duercherneen bréngen net dëse wuel mat Fleesch Péng mat kierperlech Aktivitéit verbonnen. An aner Dofir - et ass net néideg Fraen während menstruation ze droen.

Ze affirméieren, am Beräich vun Gynecologie Women d'Gesondheet

Fouss op der hënner - Et ass einfach, brauch keng zousätzlech Detailer vun der Übung, déi doheem ze maachen ass einfach. Regelméisseg Leeschtung erlaabt den Effet, wat vun der gynecological Gesondheet vun de Fraen ze erreechen. Dat ass wéinst verbessert Blutt Circulatioun an der RNT gekësst huet. Dëst Übung ass fir d'Behandlung an Préventioun vun villen Krankheeten pelvis benotzt. Dorënner Mir schwätzen iwwert d'GUT, mat der Aarbecht, déi net nëmmen Verdauung, mä och Froe vu excellence Zesummenhang ass. Zousätzlech ugekuerbelt ze verbesseren existeiert Muskelen vun der hënner, beleidegt an zréck stäerken.

Fir d'Préventioun a Behandlung vu Krankheeten vun der männlech

an der Behandlung vun prostatitis, benign prostatic hyperplasia erëm, déi Blutt Versuergung ze verbesseren, wéi och duerch eng Rei vu Muskelen am RNT Beräich Stäerkung, ass effektiv op der hënner Fouss.

Dës Aktivitéit ass am Traitement vun hemorrhoids, enuresis, edema etc. benotzt

Fir géint Sécherheet an "Mond-deet" Formen vun der hënner Féierung

Trainéieren "Walking iwwert de hënner" ass als ganz effikass ze sinn zu Pompel der gluteal Muskelen. Regelméisseg Klassen erlaben engem elastesche ass ze kréien an Geruch vu Sécherheet kréien. Vill Fraen hunn eng ganz Rei vun anere Methoden Spiller Übung "op der hënner Fouss." Kritik an dësem gréisstendeels positiv.

Leeschtung Technik

1. Virun der regéiert ab recommandéiert eng kleng Formatioun vun Workout ze maachen - waarm e bëssen an Muskelen zitt.
2. Sëtzt op engem schwéier flaach Uewerfläch erof (Stack), mat Been hat virun
3. Bewegung ass wéinst der Variabel Bewegung vun der hënner.

Gläichzäiteg, bezuelen Opmierksamkeet op Är Montur - zréck an d'Éierlechkeet Positioun soll. Fir eng méi nozekommen Promotioun ka selwer Kierper a Hänn hëllefen. Fir d'Hand komplizéiere ass Wäert hält hannert de Kapp serried. Et ass net néideg breet "Schrëtt", bezuelen méi Opmierksamkeet ze Technologie Ëmsetzung ze sichen. Fir méi rythmescher herrlechen gin, an si regéiert méi agréabel, dorënner e Spaass Handy Musek.