Separat Liewensmëttel Menü

D'Iddi, datt tëscht der Produite vun verschidden Originen an Zesummesetzung getrennt ass vill besser wéi de Mix Ernährung ass net nei. Menu separat Muecht Energieversuergung ass duerch vill weisen Affär Stären, Politiker an déi normal Leit gedeelt. der Divisioun vun Liewensmëttel an verschidden Gruppen fir d'éischte Kéier Dokteren vum antike Griicheland schwätzen, d'Ernährung bestoung an verfollegen bestoung. Gluttons vun inattention fir hir Ernährung virgeworf, an dat huet en negativen Effekt op hir Gesondheet. Griichesch "schlemmer" Menü huet seng Patienten. An der moderner Welt vun separat Liewensmëttel Menü an 1928 iwwer geschwat, war et bei dëser Zäit eng amerikanesch Dokter Herbert Sheldon engem komplett logesch Konzept proposéiert, déi an der zweeter Hallschent vum 20. Joerhonnert appréciéiert gëtt.

No Sheldon d'Theorie vun de Produiten allgemeng vun Leit benotzt ginn, soll an e puer Gruppen ënnerdeelt ginn, déi kombinéiert ginn oder net mat all aner kombinéiert. Regelen Gruppen ofgetrennt sinn einfach, wann een am Wanterschlof.

1. Fleesch a Gefligel a Fësch sinn mat gréngen Geméis kombinéiert a Liewensmëttel datt enthalen net starch. Der Kombinatioun vun dëse Produiten hëlleft der digestive Prozess neutralizes den negativen Eegeschafte vun Déier Protein ze verbesseren.
2. Legumes, Sprëtz (Bounen, pois, Bounen, etc.) gutt mat Uelech an gréng Geméis.
3. Geméis mat engem groussen Undeel vun starch (Gromper, Ierzebulli gudd), an Brout, Nuddelen mat Geméis polukrahmalistymi (turnip, Réidercher, banne). Et ass net ze Mix an Fats vun Déier Urspronk erlaabt. Wholemeal Brout Plat ass onofhängeg an net mat den Deeg (dumplings, zum Beispill) kombinéieren.
4. All aner perfekt am Sënn sauere Geméis oder Uebst. Hunn hir beschten 20 Minutte virun der Haaptrei Iessen. Waassermeloun, cantaloupe sinn och eng separat Plat, do iessen net hinnen op der selwechter Zäit soss eppes.
5. Déi gréng sinn mat Ueleg giess, als eent vun de erstaunlech Eegeschafte vun gréng ass Fett an Ueleg etabléiert ze neutraliséieren. Sou, huet eng Zalot vun gréng Geméis an Ueleg quasi keng Kalorien.
6. Mëllech ass eng Liewensmëttel, net eng drénken, sou drénken soll och vun anere Liewensmëttel getrennt ginn. De Prozess vun Verdauung vun Mëllech ass relativ laang halen.
7. Gîte rural Kéis ass e separat Plat considéréiert, also nëmme mat fermentéiert Mëllech Produiten a Kraider kombinéiert. Mat Brout, Uebst a Séissegkeeten Gîte rural Kéis iessen ass net néideg.
8. Eeër besser ze iessen gréng.
9. Nëss - eng onofhängeg, legkousvaevaemy, héich-Kalorie, mee extrem nëtzlech Produit
10. Duerch eng separat Kategorie gehéieren kombinéiert datt mat Kuelenhydrater an Proteinen giess gin kann

Et ass bewisen, datt merci Liewensmëttel Menü ze trennen, kënnt Dir net nëmmen selwer halen an super Form, mä och Gewiicht verléieren. Separat Ernährung nëmmen op den éischte Bléck schéngt et einfach, an Tatsaach, huelen eng laang Zäit déi vill Regelen an ze erënneren Onbedenklechkeet vun Produkter. Um éischte unseasoned ze trennen Liewensmëttel Menü Mann fillt Honger an Nikotin, mä et Passë. Kontroll selwer ass ëmmer relativ schwéier, virun allem wann Dir ënnerwee, wou Caféen a Restauranten fir eis Versuchung mat Seafood a Form vun waarm oder Nuddelen waarden. An Tatsaach, hunn nach schlemmer verflaacht Arsenal vun Rezepter déi separat Iessen gëtt net nëmme gutt, mee och ganz interessant maachen. Menu kann wéi een Dag an der Woch oder souguer engem Mount verdeelt ginn, dass net iwwer déi Suerg gëtt, wat fir Kaffi, fir Cook Mëttegiessen oder Owesiessen. Wann Dir séier all d'Regele vun dëser Ernährung verstoen ginn, kënnt Dir eng lecker a gesond Platen am Café wielen. Et och Virdeeler och d'krut an Energie recuperation, normalization vun de Mo a intestines. Sidd Dir prett der gewinnt Ernährung a probéieren eppes nei ze virzestellen - Dir decidéieren.