Déi japanesch Ernährung fir 13 Deeg wäert hunn iwwert d'Salz, Zocker a Alkohol ze vergiessen

Op der engersäits hëllefen ze iessen Gewiicht ze verléieren, wollt den Trainer awer no vill Ierger liwweren, d'ass eng Saach Gewiicht ze verléieren, an déi aner, déi nei Gewiicht ze erhalen. Verléierer Gewiicht all der Zäit schwätze wat s richteg, an iwwer Bierger iessen brauchen ze fänken an huet vergiessen. Mä wéi kënnt Dir iwwer se vergiessen, wann se Iech erlaben ze séier de gewënschte Mark op der Skala erreechen! Jo, fannen eng gutt Ernährung net ganz einfach ass. A wann dir? Allerdéngs, no iwwer d'japanesch Ernährung Léieren, war ech e bësse iwwerrascht, datt seng hannert versprach.

Déi japanesch Ernährung fir Gewiicht Verloscht war vun Mataarbechter bei engem Japanesch Spidol erfannen. Ëmmer populär am Land vun der Rising Sonn, huet näischt aus dëser der Ernährung lues un all Ecker vun der Welt, och zu Russland. Generell, iwwer Japanesch rappeléiert ausser den Numm, well d'Ernährung Menü einfach an ofwiesslungsräich ass, an all Produite sinn einfach an all Geschäft ze kafen. Entwéckler, war e Ernährung Schoss schafen mat engem iessen ze kommen an dass ukuerbelt hëlleft regléieren an Nahrungszousaz Gewunnechten ze änneren. Wann Dir, datt d'japanesch Ernährung fir 13 Deeg gleewen, an dat ass wéi vill et dauert, net nëmmen hëlleft et Gewiicht ze verléieren, mä d'Resultat halen, op d'mannst fir 3 Joer.

Ier Dir e Regime ufänken, braucht Dir Äre Kierper ze preparéieren. Fir dëst ze maachen, op der Eva vun den éischten Dag vun der Ernährung ass iwwer de Goodies a maachen selwer eppes wéi den Ëmgank vum Dag ze vergiessen. Ginn sécher ze Iessen, wat virun 18.00 statt soll, muss du e klengen Deel vun Geméis Zalot iessen an engem Slice vun niddereg-Fett Fleesch. Besser, wann et eng Poulet Broscht ginn. Et soll selwer Formatioun puermol huet. An kee Fall kann net zréck op Effet falen, well d'japanesch Ernährung fir 13 Deeg schafft just wann Dir duerch et vun Ufank bis Enn goen. Et soll feststellen, datt Ernährung Menue sinn extra erausgewielt sou Dir nëmmen déi Produiten benotzen kann, datt an et opgezielt sinn. Och wann et wéi eppes schéngt kanns Analog schounen dëst ze maachen kann net sinn, well soss d'japanesch Ernährung fir 13 Deeg just einfach stoppen schaffen.

An elo sin fir Är Opmierksamkeet eis direkt zu der ganz Ernährung. Loosst mech Är Opmierksamkeet fir de Fait zéien, dass all 13 Deeg muss iwwert d'Salz, Zocker, Miel Produiten an Alkohol, sou wa méiglech, besser ze vermeiden Fester a Reesen un de Gäscht wäert vergiessen.

Déi japanesch Ernährung fir 13 Deeg, de Menü:

Dag 1

Kaffisdësch: natierlech (! Unground) schwaarz Kaffi.

Lunch: 2 gekachten Eeër, 200 g vun Geméis Zalot (frësch Kabes mat Geméis Ueleg), engem Glas frësch Tomaten oder Tomate Jus.

Dinner: 150 g vun gekachten Fësch a Geméis Zalot Kabes mat Geméis Ueleg.

Dag 2

Kaffisdësch: natierlech schwaarz Kaffi an engem Kichelcher.

Lunch: 150 g vun gekachten Fësch (an kann frittéiert ginn), 200 g vun Kabes Zalot Geméis mat der Geméis Ueleg.

Dinner: 200 g vun gekachten Rëndfleesch an eng Taass évaluatiounssysteme.

Dag 3

Kaffisdësch: natierlech schwaarz Kaffi.

Lunch: eent Eeër, 3 grouss gekachten Muerten, Un mat Geméis Ueleg.

Dinner: zwee Äppel.

Dag 4

Kaffisdësch: natierlech schwaarz Kaffi

Lunch: 1 grouss Péiterséilech oder Wisebärenklau frittéiert an Geméis Ueleg, 1-2 mëttel- Äppel.

Dinner: 2 gekachten Eeër, 200 g vun gekachten Rëndfleesch an 150 g vun Geméis frësch Zalot, mat Ueleg Un.

Dag 5

Kaffisdësch: réi Muerten, Un mat Zitrounejus.

Lunch: 250-300 g gekachten vun Fësch an eng Taass Tomate Jus (kann frittéiert ginn).

Dinner: 100 g gekachten mat Ueleg (kann frittéiert ginn) 200 g vun Fësch a frësch Zalot.

Dag 6

Kaffisdësch: natierlech schwaarz Kaffi.

Lunch: 300 g vun gekachten Poulet a 150 g vun frësch Zalot oder Matière Muert.

Dinner: 2 gekachten Eeër, 150 g vun Zalot Matière Muerten mat Geméis Ueleg gefëllt.

Dag 7

Kaffisdësch: gréngen Téi.

Lunch: 200 g vun gekachten Rëndfleesch, 1-2 Äppel.

Dinner: 150 g vun gekachten Fësch (an kann frittéiert ginn), 200 g vun Kabes Zalot Geméis mat der Geméis Ueleg.

Vum 8. Dag, soll d'Ernährung widderholl ginn wéi follegt: 8 Dag souwuel 6 a 9 als 5, 10 als 4, 3 als 11, 12 als 2, 13 den 1.

D'Entwéckler verspriechen enger Ernährung Gewiicht Verloscht op dëser Ernährung bis zu 8 kg. Exit vum japanesch Ernährung soll glat ginn. Wëllt direkt net fir all lecker goen. Chemësche Produit'en si lues agefouert nees sécher, datt, no all Molzecht e schmäerzhafte Samschten vun Liewensmëttel fillen, mä net overeating.