Salmon: Kalorie, muss Wäert an Virdeeler fir de mënschleche Kierper

Vill Leit mengen dass all Liewensmëttel an zwou Gruppen ënnerdeelt inkompatibel sinn - lecker a gesond. Géigesaz zu populär Glawen, et sinn Produiten déi erfollegräich souwuel vun dësen Eegeschafte kombinéieren. Esou ass de Saumon.

Manner wéi zéng Joer war Saumon engem Nabellerei, vun meeschte Leit mat Moyenne Akommes vun den Dësch schéngt selten. Dësen Artikel gouf e groussen Defizit, an am fräie Maart sinn rar. Am Moment, awer, wann den Saumon kommerziell an vill ugebaut Fësch Häff, huet hie seng Plaz an der Kategorie vun nëtzlecht sinn Produiten. Salmon (oder Frällen) - dat ass net de spezifeschen Formulaire an d'kollektiv Konzept. Vertrieder vun der Saumon Famill sinn vill Arten vun Fësch. Dëst rosa Saumon, reng Polemik a sockeye Saumon, Saumon, omul an grayling, Frällen, coho Saumon, a vill anerer.

Salmon, deem Kalorie Inhalt ass relativ niddereg, kann eng grouss Panoplie vun all iessen gin. Muss Wäert Saumon vun der Präsenz vun Proteinen alles, Kuelenhydrater a Fats, macro- an microelements a Vitaminnen PP, A a B Grupp ass vun der Commande vun 150-170 pro 100g vum Produit kcal.

Saumon Fleesch ass eenzegaarteg gastronomescher Qualitéiten: charakteriséiert sech duerch raffinéiert Goût an engem agreablen Aromen, huet héich Muecht Charakteristiken an typesch fir dës Zort Fësch rout. Fir en erfuerene Cook gëtt vill vu leckere Platen net schwéier ginn Saumon ze Cook. an dësem Fall awer, ass et noutwendeg ginn ëm ze denken wéivill Kalorien am Saumon der Virbereedung vun engem bestëmmte Plat ginn.

Iessen Saumon Fleesch wéi dir an agemaachtent oder gefëmmt, a waarm. Et ass esou sanft datt seng voll Bereetschaft genuch nëmmen e puer Stonnen an der Marinad an Barbecue oder casserole vun Saumon - e richtege Genoss fir d'Gout'en. Fir d'Virbereedung vun Zoppen, Quichen, all Zorte vun Zaloten an Pie Fëllungen kann och Saumon benotzt ginn: seng caloric léisst Dir dat maachen. Well Saumon Fleesch vun thermesch Behandlung an canned Gebees produzéiert ass, zeechent raffinéiert Goût an Aromen. A Fësch Roe Saumon Famill an all an der Kategorie vun Welt senger Léifsten Köstlechkeeten abegraff, an ass eng onverzichtbar Dekoratioun vun all Vakanz Dësch.

Nëtzlech Eegeschafte vun Saumon

Nieft Zäit oniwwertraff gastronomescher Qualitéiten, Saumon huet eng Rei vun extrem nëtzlech Eegeschafte. Salmon Fleesch enthält Ganz héich Niveauen vun Omega-3 fatty Saieren, ass et néideg fir déi Persoun fir d'Ernährung vun der Gehir Zellen an der effikass Préventioun vu Krankheeten vun der Ausdauer System. Deeglech stäckeger vun fatty sauerem Haaptmoolzecht fir Erwuessenen ass net manner wéi 3 Gramm. Omega-3 fatty Saieren bäidroen fir d'nohalteg Cholesterin Niveauen am Blutt Zellen a Blutt pompelen Mauere war vum gemaach Blutt clots stilvoller. Zousätzlech, hunn se e wierklech magesch Fonktioun - d'Fähegkeet chromosome Affixen zu Froen, datt e jonke Mann Preventioun.

Trotz der Tatsaach, datt Saumon negligible caloric Wäert ass, huet et eng héich Fleesch Inhalt vun Vitaminnen, KaliumiodidPëlle, Selen a Phosphorgehalt. Et ass kee Geheimnis, datt bréchege phosphorhaltege dem normalization vun ukuerbelt dréit a verbessert de Fonctionnement vun der nervös System. Salmon ass räich an Vitamin A, et ass extrem positiv fir d'Haut, Hoer, Neel a Panz Stoffer. Vitamin A ass fir Erënnerung an Aarbecht vun den Organer vun Visioun positiv. A Fleesch an salmonids B Vitaminnen an PP Gruppen nëtzlechen Effekt op Gehir Funktioun Texter, déi vasorelaxant Aktivitéit a verbessert Blutt Circulatioun. Mat laangfristeg benotzen an Iessen vun Saumon verbessert bedeitend d'Koordinatioun vun Bewegungen, mä dës Effekt rauszesichen Resistenz ënnerscheeden a schwächt séiere. Sou, an verzweifelt niddereg Kalorie Saumon mat senger nëtzlech Eegeschafte kann eng excellent therapeutesch Wierkung vun villen Krankheeten bidden.

Contraindications op de Gebrauch vun Saumon

Leider sinn et e puer contraindications op de Saumon an Iessen verbrannt. Et kann net vun de Fraen während Schwangerschaft an lactation benotzt ginn, esou vill Fleesch Saumon Fësch Merkur, geféierlech fir d'Douanesgewerkschaft enthält a Neigebuerenen Gesondheet. Et soll sech streng limitéiert op de Gebrauch vun Saumon Fleesch a Leit aus Krankheeten vun der Mo Leed an der Liewer, souwéi exzessiv Kierper Gewiicht mussen, sou wéi seng Géigespiller gesprongen, deem Kalorie Inhalt ass niddereg, obwuel ass, relativ glëtscheg Produit.