Prouf Menü fir Diabetis: Nahrungszousaz Gewunnechten, Ernährung a Recommandatiounen

Eng Persoun aus esou engem eeschten endocrine Krankheet Leed, gezwonge ass hir eege Iessen op de Menü vun engem Dokter entwéckelt ze preparéieren. An Diabetis, kënnt Dir bestëmmte Liewensmëttel net iessen. Verschidden, am Géigendeel, soll am grousse Quantitéite giess ginn. An Ernährung muss och gekuckt gin. Mä all Nuancen vun de Patient den Dokter erkläert. An Ernährung Faarwen baséiert op eenzelne Charakteristiken. Mä mat de Menü, déi eng Traditioun gouf, soll konsultéiert ginn.

allgemeng Prinzipië

Et ginn e puer Richtlinnen datt Ernährung an Diabetis ëmfaasst. Menu muss onbedéngt enthalen genuch Kuelenhydrater, Protein, Fett, Léngen a Vitaminnen. Recommandatiounen fir all déi selwecht. Patienten déi déck néideg sinn ze schounen Liewensmëttel déi am Kuelenhydrater a Fett Geméis héich sinn, an déi mat manner wéi normal Gewiicht, sinn néideg héich-Kalorie Liewensmëttel ze iessen.

Et ass och recommandéiert Iessen ze wiesselen SPLIT. De Patient an deem Modus, braucht Dir 5-6 Mol am Dag a klenge Portiounen iessen.

Méi brauchen verbrannt de Montant vun Geméis gestiermt, virun allem am Summer. Mee aus fatty a frittéiert sollen opginn ginn. De Montant vun Fësch a Fleesch soll och Minimum reduzéiert ginn. Dëst ass virun allem wouer vu Leit, déi ze déck sinn.

All Berechnungen mécht endocrinologist, entscheet de sougenannte Brout Unitéiten, déi benotzt ginn d'Quantitéit vum Zocker am Liewensmëttel Texter ze schätzen. One netzegleewen - iwwer 25 Gramm Brout. Déi deeglech rechnen Haaptmoolzecht fir eng zockerkrank soll net wéi 25 geschafe méi héich ginn. Dëse Montant muss an 5-6 Iessen ënnerdeelt ginn. Dat ass, op eng Kéier kann de Patient ongeféier 5-6 netzegleewen konsuméieren.

D'Haaptquellen vun Kuelenhydrater

Ier dir déi voll Menü fir Diabetis molen, ass et néideg de Produiten aus déi Leit mat der Krankheet ze Transfermaart déi néideg Kierper vun Kuelenhydrater kréien kann.

Si erlaabt ganz Sprëtz iessen. Dëst Nuddelen aus durum Weess, brong Rais, Geescht Huewer, oatmeal an Buckwheat. Et ass och méiglech Kuelenhydrater ze kréien, Brout aus Weess Miel oder ganz zemol Brout giess huet.

Erlaabt zu méi Beets, Muerten a Gromperen hunn. Uebst a Friichten sinn nëtzlech fir diabetics, mee net all. Mir wäert d'Drauwe, Kiischten, Bananen, Datumen, Cayenne, Figgen, raisins a gedréchent apricots Mietsgesetz mussen. Iwwregens, wann ouni de séissen Téi Leit vun hirer Existenz net, da wäert d'Wasserstoff der Benotzung vun Zocker Ersatzspiller ginn fir him.

Wou ufänken?

Plënneren an en neie Menü mat Diabetis ass schwéier. D'Kinneksetapp Saach zu der Ernährung geännert benotzt ze kréien. Mä fir dës et relativ "bequem" gemittlech Kalenner.

Bei Kaffi ass den éischten Dag recommandéiert 200 Gramm Kären ze iessen. Mee Rais oder semolina. Zousätzlech, ass et néideg 2-3 serwéiert vu Kéis (17% Fett) an e Slice vun Brout iessen. Wéi fir Gedrénks, kënnt Dir entweder Téi oder Kaffi wielen. No puer Zäit, eng zweet Kaffi. Eng Persoun soll en Apel iessen, 20 Gramm Kichelcher an eng Taass Téi.

Fir Mëttegiessen, ass et néideg en Geméis Zalot (100 Gramm), iessen eng kleng Schossel vun borscht mat engem Slice vum Brout, engem Dampbad cutlet Fleesch a stewed Kabes ze maachen. Fir Dessert, recommandéiere mir 100 Gramm Fett niddereg Gîte rural Kéis an Uebst .Am op sweeteners ze kafen. Amplaz Téi ass besser gesond a lecker Fleeschbritt läschen Heften zu Cook.

Supper um éischten Dag zu engem Geméis Zalot a gekachten Fleesch - 100 Gramm. Dunn, no e puer Zäit, ass et recommandéiert engem Glas kefir ee Prozent ze drénken.

Spannen, den Total Energie Wäert vun der Ernährung vun 1400 kcal. Dëse Menü ass voll an Diabetis - all Produkter abegraff an et sinn kënnen Äre Kierper den essentiel nährstoffaarme Buedem a Vitaminnen ginn.

Den zweeten Dag

Dësen Dag, Kaffi soll eng omelet (1 an 2 Eegiel Protein), e klengt Stéck gekachten Rëndfleesch, grouss Tomate, Slice vum Brout, Téi / Kaffi ginn. No puer Zäit, brauch Dir engem Deel bioyoghurt iessen an zwee dréchen Brout.

Fir Mëttegiessen, recommandéiert Deel vun Geméis Zalot fräi, eng Risotto vun mushroom Zopp, 100 Gramm Poulet Broscht, baacken Brout an e bësse pumpkin. Um Mëttegiessen kënnt Dir iesst en halleft Lineal an bioyoghurt.

Fir Iessen recommandéieren mir Kabes mat 1 tablespoon vun Crème (10% Fett) an e Stéck vun gekachten Fësch Déngscht. Fir e puer Stonnen ier Bett engem Glas kefir ze drénken an engem baacken Apel iessen. An dësem variéiert Ernährung enthält nëmmen 1300 kcal.

domat

Wat soss kann de Menü mat Typ 2 Diabetis diversifizéieren? Op de Moien vun der drëtten Dag, Dokteren recommandéiere mat Fleesch engem Deel vun Grimmler Kabes iessen, se 10 Prozent Crème deet. A Slice vun Brout an Téi sinn och waren. Déi zweet Iesse besteet aus engem Glas Kompott an crackers.

Fir Iessen mat gekachten Nuddelen Geméis Zalot Déngscht vegetaresche Zopp an 100 Gramm vun Fleesch oder Fësch Stew iessen. Snack ass e klengen orange an engem Glas Uebst Téi. A Iessen - Curd honn mat Friichten, Glace a Fleeschbritt läschen Heften. Virun ze Bett lass, wéi gewinnt, e Glas kefir ee Prozent.

Kaffisdësch véierten Dag sollen déi selwecht wéi déi éischt Kéier ginn. Déi zweet Liewensmëttel feieren ëmfaasst niddereg-Fett Kéis, oder eng Halschent vun engem Biren an Elli Uebst Téi. Fir Mëttegiessen, ass et néideg de Grond ze Cook, no 100 Gramm Fleesch an der selwechter Zuccini. Snack véierten Dag Ernährung ëmfaasst 2-3 Cookien ouni Zocker an Téi. Fir Iessen kënnt Dir e Stéck Poulet / Fësch iessen, 200 Gramm gréng Bounen a Téi. Fir e puer Stonnen ier Bett ass évaluatiounssysteme oder en Apel recommandéiert - ze wielen aus.

De fënneften Dag

Duerch dës Kéier, muss de Kierper e bëssen mussen un der Tatsaach benotzt get dass hien elo eng nei Ernährung huet. An Diabetis Typ ëmfaasst 2 Menü vill vun Mëllechprodukter, well se verstan ginn hätt. Kaffisdësch fënneften Dag ëmfaasst bioyoghurt an 150 Gramm vun Kéis. Déi zweet Opnam Liewensmëttel - et ass och eng Molkerei Produit. 40 Gramm Kéis, zwee serwéiert vun Brout an Téi.

Fir Mëttegiessen, ass et recommandéiert eng duebel Deel vun gréng Zalot Geméis, baacken Gromperen an engem Stéck vun 1-2 Fësch ze preparéieren. Dessert wäert 100 Gramm Friichten ginn. Snack-gemaach ëmfaasst pumpkin, POPPY gedréchent an stewed Uebst ouni Zocker.

Bei Iessen wäert brauchen eng gréng Zalot mat Geméis a Fleesch Dampzuch cutlet ze maachen. Fir e puer Stonnen ier Bett - eng traditionell Glas kefir.

Weekend

Op de sechsten Dag vun engem neie Regime méi diversifizéiert Dësch. Menu an Diabetis implizéiert engem Kaffi vun engem Ee, e puer serwéiert vun salzeg Saumon, serwéiert vum Brout, enger grousser pièces an enger Taass Téi. No e puer Stonnen niddereg-Fett Gîte rural Kéis Deel a Friichten 150 Gramm iessen.

Lunch ëmfaasst engem Deel vun borscht, 2-3 Lazy Golubets zu 10 Prozent Crème a Brout. Um Mëttegiessen recommandéiert bioyoghurt an 2 dréchen Brout. A Iessen - 100 Gramm unpreserved Haltschegt, e Stéck vun gekachten Gefligel a steamed eggplant. Virun ze Bett ginn - évaluatiounssysteme.

Op de leschten Dag mer eng ganz variéiert Menü ze verfollegen sinn invitéiert. Eng Woch am Zockerkrank Typ 2 sinn verschidde Produiten, wéi kann schon gesinn ginn.

De leschten Dag anerem och eng Rei vun Platen. Bei Kaffi - Buckwheat Huewer iwwert d'Waasser, Ham, Randbéischte an Téi. No puer Zäit, ass et recommandéiert puer Gehäerztes Kichelcher iessen, en Apel oder eng orange, an enger Taass Fleeschbritt läschen Heften. Ësst brauchen mushroom Zopp mat sauere Crème a Brout, Randbéischte cutlets an Ënn Zuccini. Um Mëttegiessen erlaabt puer zaarten plums mat engem Deel vun Gîte rural Kéis ze iessen. A fir Iessen brauchen d'Fësch, preparéieren enger Zalot vun Spinat an Stew Zuccini zu opfëllen. Endlech - e Glas bioyoghurt. 7. Dag - nëmme wann Dir Iech mat eppes aner wéi évaluatiounssysteme Plëséier kann.

Verbuet "Table Nummer 9"

Sougenannten et ee vun de bekannteste vun equilibréiert Bierger fir diabetics. Et net Ursaach variabel Bluttzockerwärter, an erméiglecht och eng Persoun déi nëtzlech an der nährstoffaarme Buedem an voll ze kréien.

Also wat hält Ernährung "9 Table"? Wann e Menü Diabetis keng Séissegkeeten enthale sollen, ass dat déi éischt. Och verbueden d'Fleesch vun Goose an Int, iessen an fatty Fësch. Et ass néideg der séiss évaluatiounssysteme, fermentéiert baacken Mëllech, baacken Mëllech an Crème eliminéiert. An nach staark Fleesch broths.

Nieft der uewen, verbueden ass de Gebrauch vun agemaachtent Geméis, wierzegen a Gehäerztes Snacks, Jus mat Zocker, Alkohol, an all dat, wat ass do seasonings. All Menu fir eng Woch zu Zockerkrank Typ 2 ëmfaasst de komplette Exklusioun vun der Ernährung vun all dëse Produiten.

Wat kënnt Dir iesst?

Also, am Sënn vun all Restriktiounen kloer. Endlech ass et wäert d'Produiten ze setzen, d'Benotze vun deem erlaabt eis als Ernährung ( "9 Table"). An Diabetis ass de Menü ganz strikt, mä och ass et méiglech ze diversifizéieren. Gemoolt virun Ausdrock - nëmmen ee vun de Majorzsystem vun bestehend.

Persoun kann en Ernährung gewannen. Hien kann iessen Wipp mat engem Minimum Fett Inhalt, Fësch, Rëndfleesch, Kanéngchen, Tierkei, Schwäin. Nodeems de Gebrauch vu Kraider, Kabes, cucumbers, Tomaten, Bounen, Peppers, pois, Muerten. Dir kënnt iessen an Eeër, mä net méi wéi ee pro Dag. Séisswueren ass och ze benotzen erlaabt, mä nëmmen Ernährung. Nach ass et méiglech d'Ernährung vun Uebst- a Geméisjusen an herbal decoctions ze diversifizéieren. Vill Leit wéi Zaloten mat Olivenueleg an hausgemaachte évaluatiounssysteme verkleed ze maachen.

Also kann wéi Dir gesitt, och mat enger esou schlëmmen endocrine Krankheet weider kann eng lecker Iessen ze genéissen. Den Haapt Saach - ze kënnen Produiten ze kombinéieren.