Protein Ernährung - effektiv, fir 2 Wochen ouni hongereg Gefill!

Ass et méiglech Gewiicht séier a Gefor ze bréngen wéi méiglech ze verléieren? Natierlech, ass et net ouni Gefor Tour eraus - d'Wuert "iessen" beinhalt schonn, datt de Kierper geschitt ass e Schued. Mee et kann mat der rietser Approche Minimum reduzéiert ginn. Wéi eng Ernährung ze wielen? Effikass, fir 2 Wochen, an dat ass net ganz hongereg? Nëmmen eng Äntwert - Dir kënnt hëllefen Protein Ernährung! An dësem Artikel gëtt léieren Dir wéi enger Ernährung ze bauen a wat Liewensmëttel ze iessen.

Wéi d'FAQ Ernährung?

Protein ass d'Basis vun mënschlech Existenz. No Studien, kann Leit laang genuch do ouni puer Kuelenhydrater an Fats, mä ouni d'Aminosaier Saieren datt d'FAQ am Kierper séier irreversibel Ännerungen Kader.

Caloric Protein - 4 Kalorien pro 100 Gramm. Giess Protein Liewensmëttel, Dir sidd net nëmme gutt gefëllt-, mä an der selwechter Zäit e bësse Kalorien kréien. déi awer, déi d'FAQ Ernährung halen, net vill beméien Kalorien ze zielen, wéi d'Aarbecht hei anere Prinzipien vun Gewiicht Brennen. D'Saach ass - kritt manner Gluciden, fänkt de Kierper Fett eleng gespäichert ze verbrennen. Wann dir him an dësem Sport opbauen hëllefen, wäert d'Gewiicht Verloscht Prozess méi séier goen. Fir déi effikass Manéier Muecht gehéiert: Ee Ernährung fir 2 Wochen, de Ernährung jockey, Dukan Diet, Moskauer Ernährung, Ernährung Maggi.

D'optimal Zäit fir d'FAQ Ernährung Holding

Wéi vill Zäit sollen iessen lescht? Efficace - 2 Wochen, an betruecht dass dës Aart vun giess net weider sollen. Der Tatsaach, datt laangfristeg Ofleenung vun rechnen a Fett iessen en negativen Impakt op Är Gesondheet hunn kënnt. Wann zwou Wochen Dir Gewiicht bei der gewënschter Unzuel vun Kilo net verluer hunn, sollt Dir eng Paus huelen. Nëmmen e Mount méi spéit ass et méiglech ginn Protein Ernährung ze widderhuelen.

Wat Fonctiounen heescht d'FAQ Ernährung (2 Wochen)?

10 kg brauch Dir 5 oder 3 ze verléieren - Matière net. An all Fall, Dir d'FAQ Ernährung gëtt Kierper Fett verléieren a wéineg Fleesch.

Mä et sinn e puer Charakteristike vun dëser Method vun erofzesetzen.

1. Drénken genuch Waasser pro Dag -, datt et der Zerfall Produiten deduce. Wéivill ass "genuch" zu Liter? Et gëtt ugeholl, datt de Kierper selwer "freet" Dir Waasser hunn, wann et se brauch, mä mir oft verdréchnen mat Honger duercherneen bréngen. Fir Feeler verhënneren, drénken mannst 1.5-2 Liter proppert Waasser pro Dag.
2. Übung als moderéiert Sport Luede implizéiert onbedéngt iessen. Ze verléieren Gewiicht an 2 Wochen ass et fir besser Resultater méiglech sinn, och wann hat op 4-8 unhurried lues den Owend Ufank vum Wee Kilometer.
3. Iessen véier bis sechs Mol am Dag. Vergiessen iwwer déi üblech "sovkovski" Liewensmëttel dräi Mol méi wëssen. Gruef Liewensmëttel an kleng Portiounen an iessen all dräi Stonnen.
4. Protein Bierger kann Krankheeten vun der excretory System komplizéiere. Idealfall, ass dat beschte mat Ärem Dokter ze consultéieren. Vläicht hutt Dir contraindications. An Dir wäert verléieren net nëmmen Gewiicht awer och gesondheetlech.

Gewiicht ze verléieren op Eeër

Ee Ernährung fir 2 Wochen ass de gënschtegsten a gläichzäiteg ganz effikass fir déi, déi fënnef bis aacht extra Pond ze verléieren wëllen. Hei ass e Beispill vun Ernährung: Kaffisdësch - gekacht 2 Eeër gekacht, Snack - en Apel oder Lineal, Iessen - Zalot vun gréng Geméis an engem Déngscht vun Poulet oder Fleesch Snack - Gîte rural Kéis mat sauere Crème, Iessen - frittéiert Eeër aus zwee Eeër, halleft Lineal.

Dir kënnt ee Ee Deel vun Gîte rural Kéis 100 Gramm wann Wënsch ze schounen.

Diet: effektiv, fir 2 Wochen an ouni Honger

Wann Dir streng do net e bestëmmte Ernährung verfollegen wëllen, Dir selwer kann Liewensmëttel räich an Protein wielen. Prinzip ass déi selwecht - Dir kleng, heefeg Iessen ze hunn brauchen Honger ze vermeiden, mä do sinn spezifesch, Dir decidéieren. Dëst Ernährung wäert och efficace sinn. 2 Wochen a méi et ouni Schued fir Gesondheet zéien kann wann an der Ernährung vun méi gréng Geméis an Uebst Meilen verwalt. Hei sinn d'recommandéiert Produiten fir dës Method vun Gewiicht Verloscht: Poulet Broscht, Rëndfleesch, Fësch vun all Zorte, offal (Liewer, Häerz, Niere), Kéis, Eeër. Vun all de uewen, kënnt Dir eng grouss Quantitéit vun Liewensmëttel Cook, kann awer net de ketchup a Mayonnaise Zooss benotzen.

Moskauer Ernährung

Wann Dir Fleesch a Platen aus Fleesch Produiten Léift, esou e Wee Gewiicht genee op Är Goût ze verléieren. Wat soss anere wéi de uewen vläicht e Protein Ernährung ginn?

Effikass Ernährung fir 2 Wochen ënnert dem Numm "Moskauer" wäert net nëmmen erlaabt Dir der Goodies iessen, mä awer erlaben Gewiicht séier ze verléieren. Dëst Ernährung ass Fett-Protein, well et net méi op d'Auswiel vun nëmmen Protein Liewensmëttel baséiert ass iessen, mä rechnen Zielen. Sou, ass et onméiglech eng deeglech Dosis vun 20 Gramm Gluciden däerfte, de Produiten mat null Kuelenhydrater kann festhält absorbéieren. Kottletten, Bacon, gegrillte Lämmchen? Weg, well kee Kuelenhydrater an dëse Liewensmëttel! Dir wäert gutt es, mä et definitiv Gewiicht verléieren. enger grousser Zuel vun Entréeën Fats Allerdéngs kann Är Gesondheet behandelt gin Afloss.