Produkter datt Cholesterin am Blutt reduzéieren

Dir hutt decidéiert, eng gesond Liewensstil an keint bis se ufänken, an am Choix vun de Liewensmëttel? Wëllt Är Cholesterin ze reduzéieren? Et gouf laang wëssen absolut alles dass fatty Liewensmëttel Cholesterol Dréimoment eng Persoun, mee net jiddereen weess wat et reduzéiert ass. Wann Dir ënnert der Pai, fannen et grad elo.

Loosst d'mat der agreabel ufänken. Fir den Inhalt vun Cholesterin am Blutt reduzéieren ass néideg bestëmmte Liewensmëttel am grousse Quantitéite iessen. Et stellt sech eraus, dass Dir net als esou ze iessen do hunn an bëssen aus Honger, monoton Liewensmëttel a klenge Portiounen. Den Haapt Saach ass net den üblechen lecker an mier ze benotzen, mä de Fett a Kalorie lakosmstva. Wann dir nët wësst, wäert ech fir Iech op engem geheime dass d'Liewensmëttel déi Cholesterin reduzéieren sinn vill tastier a méi agréabel ugekënnegt begruewen.

Wat Zort vu Magie Liewensmëttel, sou eng positiv Wierkung op de mënschleche Kierper? Wëssenschaftler hunn erausfonnt, datt e puer vun de Produiten, déi Cholesterin reduzéieren - Nëss dobäiginn, fatty Fësch, Aapel bran Neen, an anerer - op seng Efficacitéit sinn ähnlecher mat spezielle Medikamenter. Si hëllefen de normalen Niveau vun Cholesterin am Blutt Kontroll.

Fir Leit mat nik Cholesterol ass eng flott a lackeleg news! Et ass éischter gënschtegsten an eng gutt Manéier de Kierper vun verkënnegt. Zousätzlech, si vill Leit Konter begruewen, nodeems se vill Säit Effekter hunn.

Hei ass, wéi de Produiten ze benotzen, Ofbau Cholesterin :

• Cayenne, ganz nëtzlech a guddem séiss, huet et vill vun antioxidants;
• pistachios, Mandelen, Nëss dobäiginn an hazelnuts Cholesterin am Blutt wéinst den Inhalt vun enger grousser Quantitéit vu monounsaturated fatty Saieren. Mee halen vergiessen, datt Nëss an Kalorien héich sinn;
• oatmeal: et enthält Léngen datt Cholesterin aus dem Kierper duerch d'Daarm weist, also seng Plaz an der Blutt op 4% noléisst. Zousätzlech, ass et excellent fir d'Préventioun vun Majo. Ganz zemol Arômen hëllefen Iech och am Kampf géint iwwerschësseg Cholesterin;
• legumes: op Käschte vun Léngen de Kierper mat Vitaminnen an folic sauerem bidden. Wann all Dag Dir eng Zalot vun Bounen hunn wäert, och canned, no engem Mount an eng hallef Cholesterin am Blutt vun 10% erofgoen wäert;
• déi maximal Limite Konsum vu Fleesch a Fësch Mier, am Géigendeel, Erhéijung. Seaweed ass och gutt fir d'Verdauung, Achtelsfinal entgëften aus dem Kierper. Poulet, Kanéngchen, Tierkei - all dës Liewensmëttel reduzéieren Cholesterin, du kanns se iessen, mä ouni d'Haut;
• Iessen méi Geméis an Uebst. Beets, Elli, avocado, Muerten, Orangen, Lineal an Äppel gudde Kampf mat Cholesterin;
• Mëllechproduiten - niddereg-Fett évaluatiounssysteme, Gîte rural Kéis an évaluatiounssysteme;
• Brout huet aus Weess Miel, Aapel Kichelcher, Rais, niddereg Schouljoer;
• Gedrénks: gréngen Téi, Kaffi schwaach, Uebst Jus ouni Zocker a Quelle Waasser;
• an Tie mat Alkohol, et geet vill den Inhalt vun Cholesterin an Ärer Blutt.

Eigentlech Kampf géint iwwerschësseg Cholesterin ass net sou einfach. Dir sollt éischte Är Dokter, dietitian an ënnert sengem Kontroll consultéieren mat dëser Ernährung ze verflichten.

Et muss wéinst ginn, datt dës Produiten datt Cholesterin am Blutt reduzéieren, gëtt net d'Resultater vun enger magescher ginn (wéi "eemol giess - an Effekt während dem Mount"). Zu der Form a Gesondheet vun de Kierper erhalen wäert brauchen iech permanent zu engem spezifeschen Menü, Gewiicht Kontroll an Übung unhänken. Dir wäert brauchen ze léieren wéi permanent Är Ernährung ze beschränken, iessen e ville Liewensmëttel, an Zuch selwer ze kierperlech Übung (op d'mannst zu enger Vitesse).

Walk méi oft an drun, datt all bei Google an du kanns vill ouni Medikamenter änneren, virun allem wann een weess, dass ënnerleien zu Wäerter. Iessen Liewensmëttel datt Cholesterin an ustriewen engem gesonde Liewensstil reduzéieren.