Phosphorgehalt vun Liewensmëttel

existéieren Mann kann net permanent hir Energie an aner Ausgabe replenish ouni. Konsuméiere Liewensmëttel, mengt mir net dass mat de Liewensmëttel mir kréien net nëmmen Proteinen, Fats an Gluciden (macronutrients), mä compensates och fir déi hunn am micronutrients - Vitaminnen a Mineralstoffer. Mat all Molzecht, restauréiert mir Gläichgewiicht vun dëse Substanzen am Kierper, den Ënnerhalt vun homeostasis assuréieren.

Schwätzen iwwer de mënschleche Kierper brauch Vitaminnen a Mineralstoffer, ënner anerem, soll speziell Opmierksamkeet bezuelt ginn Elementer ze Spuer wéi Phosphorgehalt.

Keng et am Kierper kann als Resultat vun zwee Facteuren geschéien: alimentary a relativ (wann den Defizit d'Resultat vun genuch ofgeroden vun Spuer Elementer an Liewensmëttelproduktioun ass) (wann Produite mat bréchege phosphorhaltege, benotzt vum Mann am adäquate Quantitéit an Volumen, mä et ginn verschidden metabolic Krankheete an hiren Un- ass streng limitéiert). De Fonds kann geschéien, wann en iwwerschësseg vum Kierper senger "kompetitiv" micronutrients. Dës allem och Magnesium, Kalzium an Al. Ënnert der Ursaachen vun Stéierungen kann bréchege phosphorhaltege Doduerch ka chronescher Krankheeten vun der gastrointestinal TRACT, souwéi Niere an Schild drüs ernimmt ginn. Vun allem wichteg ass de Mangel vun micronutrient fir Kanner, déi oft geschitt et wann kënschtlech erofzesetzen, souwéi eng Guichet an verspéiten Aféierung vun ergänzen Liewensmëttel. Esou Kanner hunn eng chronescher Mangel vun der wichteg Quelle fir d'Entwécklung vun schwéieren Krankheet nodeems kann - rickets.

Gréissten Deel vun de chemeschen Element am Zesummenhang Staat (nämlech, an der Form vun Salzer) ass am Blutt an Zännofdréck Otemschwieregkeeten.

den Dag Noutwendegkeete vun Spuer Elementer huelen permanent Plaz am mënschleche Kierper ukuerbelt, dorënner Réckemuerch, festzestellen: et néideg ass, datt de bréchege phosphorhaltege zu Liewensmëttel pro Dag verbraucht, an eng Zomm vu ronn 1200 MG aus. Iwwregens, iwwer fofzéng Prozent vun der Element am Kierper ass am ukuerbelt am Muskel Otemschwieregkeeten a verschiddenen Organer verbrannt.

Ënner anerem, d'micronutrient a Form vun Säin sauerem ass eent vun de Schlëssel Enzymen of néideg fir stäerkste chemesche Reaktioune geschitt an Zellen, Stoffer an Organer vum Mann. Dëst sauerem ass am Synthes vun starch an Glucogène an der Liewer, wéi och en Deel vun der Nerve Faseren Équipe.

Phosphorgehalt vun Liewensmëttel enthalen bal all Ee, dacks a klenge Quantitéiten. Fir d'ofgeroden vun wäertvoll Mineralstoffer suergen ass wichteg den Niveau vun hirer Haaptquellen ënnert Liewensmëttel ze wëssen.

Wat Liewensmëttel enthalen bréchege phosphorhaltege?

Z'ënnerscheeden der Haaptquellen vun Spuer Element ënnert Déieren a Planze Produiten.

Phosphorgehalt vun Liewensmëttel vun Planz Hierkonft wéi Arômen, Bounen, Nëss, pumpkin, Knuewelek, Kabes, kombinéiert an Friichten - ass am grousse Quantitéite aus. Dës Liewensmëttel sinn grouss Quelle vun essentiel Spuer Elementer. Microelement am Produiten festhält, Géigesaatz Vitamin gutt a praktesch net duerch thermesch oder chemesch Aktioun zu Verschlechterung deen. Phosphorgehalt ass an Déiereprodukter Texter haaptsächlech am Fleesch, Fësch, Mëllech a Mëllechprodukter fonnt. Stäerkste micronutrient Inhalt ass am Marine Fësch a verlooss dech Fleesch markéiert (Preferenz - Rëndfleesch).

Virdrun, eng Quell vun bréchege phosphorhaltege als benotzt Réckemuerch Iessen, wou, nieft, Vitamin D. Als fir déi verschidde Nahrungszousaz Olivier Martinez de Vitamin a Quelle Olivier Martinez mat, se elo op de Regaler vun kiosks sinn, kënnt Dir eng grouss Villfalt fannen.