Nëss - e Protein oder Gluciden? Virdeeler an denger vun Nëss

Hautesdaags ass et ginn ganz populär engem gesonde Liewensstil (HLS) ze liewen. Dat ass net aussergewéinlech, well wann eng Persoun gesond ass - hien voller Kraaft an Energie. Ganz wichteg ass d'Recht op Iessen HLS. An dësem Artikel gëtt mir op esou nëtzlech Produiten konzentréieren wéi Nëss.

Mir wäerten am Verhältnis vun Protein, Fett kucken an Gluciden, wéi och wëssen d'Virdeeler an denger vun Nëss.

Nëss - e Protein oder Gluciden?

Nëss - eng ganz wäertvoll Produit datt net verhënneren gëtt an der Ernährung vun bal all Persoun, mat e puer Ausnahmen ze gehéieren. Vill Leit wonneren iwwer d'Nëss - e Protein oder Kuelenhydrater. No all, weess bal jiddereen dass vegetaresch deen Déier Liewensmëttel net staark benotzen, d'Nëss an Uerdnung iwwerlageren de gewënschte Protein Deel ze kréien. A si maachen et net zu ëmsoss well am Nëss engem genuch Montant vun dëser irreplaceable ze Mënschen enthalen maachen.

Nach d'Fro vun Nëss - e Protein oder Gluciden, kann een net soen, dass et eng Saach ass, well se souwuel Proteinen an Kuelenhydrater enthalen, a Fats sinn an bal all Produit. Wat ass déi genee Zesummesetzung vun dëse Substanzen, hir Verhältnis - hänkt vun der Aart vun Nëss.

Nëss. Proteinen, Fats, Kuelenhydrater

Nëss rappeléiert de laange-bekannt Köstlechkeeten. Et ass op ville Cuisines vun der Welt ze iwwerdribblen an all Zorte vu Platen benotzt. D'Gebuertshaus vum Nëss ass Moyenne an Malaya Aziya.

Der Zesummesetzung vun Nëss ass ganz räich. Et ass eng grouss Quantitéit vun Vitaminnen a Mineralstoffer. Als Deel vun der Nëss ass och vill vun unsaturated fatty Saieren, Léngen, Alkaloïden an Cyclisten. No den Inhalt vun Vitamin C Nëss féiert, Supporter vun souguer Meilen Uebst a roude Kréichelen.

ganz hëllefräich Nëss dobäiginn iessen hir Gesondheet ze erhalen. Kuelenhydrater, Proteinen a Fats enthält et an esou engem Verhältnis pro 100 g vun Produit iwwer:

• Protein - 15,6 g;
• Fett - 65,2 g;
• Kuelenhydrater - 10,2 g

Caloric Inhalt vun Nëss, wéi och aner Zorte vun Nëss, héich genuch wéi ze seng Zesummesetzung enthält et vill Fett. Mä dës sinn Fats positiv zu Gesondheets- a net d'Erhéijung vun Cholesterol Niveauen heescht féieren.

D'Virdeeler vun Nëss

Virdeel vun Nëss ass schwéier overestimate. An et egal, Nëss - sinn Proteinen oder Gluciden, déi wichtegst Saach, et ass just eng storehouse vun nëtzlech Substanze fir de Mënsch Gesondheet. Medical benotzt Nëss Eegeschafte fir verschidden Zwecker, wéi bactericidal, immunomodulating, Anti-demagogesch an anthelmintic Agent. Zousätzlech, sinn Nëss fir d'Gehir ganz nëtzlech, Krankheeten vun der Häerz a Blutt kritt, si stäerken der immun System, méi Ausdauer. Wéinst der Präsenz vun hirer Zesummesetzung vun Jod, waren Nëss fir Leit aus Schild Krankheet Leed.

Ganz nëtzlech an anemia nut. Et geet den Niveau vun glycosilée am Blutt. Tincture vun Nëss Mauere perfekt stäerkt de nervös System. Nëss hun och eng positiv Wierkung op virility. Et ass zënter Antikitéit bekannt, sou de Produit ass am Menu du jour abegraff. Protein an Nëss fonnt, normale der intestinal microflora.

All d'nëtzlech Eegeschafte vun Nëss net ze considéréieren, mä do sinn contraindications fir seng benotzen.

Nëss schueden

Trotz sengem Virdeeler, iessen e puer Leit kënnen net Nëss an Iessen. Besonnesch gëllt dat fir déi, déi eng allergescher Reaktioun op dëse Produit hunn. An besonnesch schlëmme Fäll, kann eng nut souguer anaphylactic Schock Ursaach, also, an Är Ernährung ze gitt, sollen dëse Produit eng kleng Portioun ginn, sécher ze maachen, datt de Kierper et normalerweis hëlt.

Leit aus Obesitéit Leed, an et ass net néideg Nëss ze iessen. Duerch säin héije caloric Inhalt, kann se bis Gewiicht gewannen bäidroen, virun allem wann Rigel.

Fir déi Patienten, déi soll féieren Verschlechterung colitis, atopic dermatitis, eczema, psoriasis, de Gebrauch vun och kleng Quantitéiten vun Nëss depressiv kann. Dofir, fir all chronescher Krankheet, ier Dir an Är Ernährung Nëss gitt, soll mat Ärem Dokter consultéieren.

Rezepter mat Nëss

Elo kënnt Dir eng grouss Zuel vu Platen fannen, déi an der Zesummesetzung vun Nëss präsent sinn. Éischter Linn, natierlech, sinn Nëss ze verschidde Desserten dobäi: Kuchen, Quichen, Kamellen, Schockela.

Allerdéngs si si harmonesch integréiert net nëmmen an séiss Platen. Et ass e ganz einfacht Rezept, déi op der intestines ganz positiv Effekt ass an Brauerei der Bourse vu Vitaminnen: gekachten Beets grate, deet.Da zu engem doran vun Knuewelek, sëtzen d'Aacht Nëss Zalot a Un mat sauere Crème, erfonnt oder Geméis Ueleg ze schmaachen. Dëst ass e ganz lecker a gesond.

Net onbedéngt kucken fir eng Äntwert op eng Fro iwwert d'Nëss - e Protein oder Kuelenhydrater. Dir hutt just en iessen wann Dir nët contraindications hunn. Dëst wäert fir Fourniture vun nährstoffaarme Buedem an de Kierper nohuelen, wéi och de Goût vu verschiddene Liewensmëttel beräichert. Den Haapt Saach - erënneren, dass et nëtzlech ass all an Moderatioun, an Nëss - et ass eng héich-Kalorie Produit. Iessen hinnen op Gesondheet, mä sollt net mëssbraucht ginn.