Loosst d'Berechent wéivill Kalorien an engem Poulet Broscht sinn

Wien net Léift Poulet: frittéiert, gegrillte, steamed, baacken mat Geméis! Vun der Configuratioun vun dëse Platen, wahrscheinlech vill vun iech schon "flowed salivating." Mä richteg Experten Poulet wëssen, datt déi lecker an Poulet - Broscht gedon. Et ass keen Zoufall dat sanft, absolut net Fett wäiss Fleesch ass d'Basis fir vill Rayone Liewensmëttel a Bierger ze hëllefen eng schéi Figur kréien, Geruch vu de extra Kilo. Mir gleewen un d'Wuert vun esou versprëcht, an puer vun eis denken doriwwer - a wierklech, wéivill Kalorien an engem Poulet Broscht? An wéi soll et wierklech Liewensmëttel Gesondheet ginn bereet ginn?

Wéivill Kalorien am frësch Poulet Broscht

Also, loosse d'Berechent an der caloric Inhalt vun der byproduct bestëmmen. 100 Gramm Poulet Broscht Fleesch (skinless) enthält Kuelenhydrater - 0,02 Gramm, Protein - 21,8 Gramm, d`Salz - 3,2 Gramm. Wëssen dës Parameteren, kënne mir de caloric Inhalt vun der Produit bestëmmen. Et ass genuch d'Quantitéit vum Fett och ëmmer méi intensivéiert ass 9 (dat ass wéi vill Kalorien ee Gramm Fett enthält), an Proteinen an Kuelenhydrater op 4 kcal. Nees déi néideg Berechnungen, mir kréien de folgenden: op der Fett Konte fir 28,8 kcal a Proteinen - 87,2 kcal. Elo si mir prett d'Fro iwwer wéivill Kalorien an engem Poulet Broscht ze äntweren. Iwwerdribblen der Zuel vun Kalorien virgesin fir Fats a Proteinen (Gluciden huelen net Rechnung, well se ze wéineg sinn), a mir kréien dat Poulet Broscht fillet, keng Hëtzt Behandlung ofgehalen a enthalen net zousätzlech Zousätz zu der Form vu Fett, Salzer, Gewierzer, Uelegbiller, ongeféier 116 kcal. Domat der Konklusioun - et ass wierklech eng héich-Kalorie, Ernährung Produit, perfekt gëeegent fir Benotzung vun der Ernährung fir Gewiicht Verloscht!

Promoteuren vun Poulet Broscht fir e puer

Mengt Dir dass all niddereg-Kalorie Platen kann mat Poulet Broscht gekacht ginn? Déi éischt Saach, déi fir de Sënn kënnt, sou dat de Produit fir eng Koppel zu Cook ass. Poulet Broscht an eng duebel Chaudière ganz einfach gekacht. Duer et zu senge Pre-Loosst an enger Zooss virbereet aus kefir, Kraider a Salz. Der Stonn vun bleiwen, gëtt d'Fleesch Ausschreiwung a mëll. Elo musse mir d'Broscht obtech (Plaz hinnen op de Grill) aktivéiert. Mëttlerweil, Wierfel de Gromperen, Bell Peffer, Tomate. Geméis mat Salz, Foto enger Crème (et ass méiglech, mä net wënschenswäert erfonnt). Maachen eng Trauer an der Broscht sou wéi ze hunn "Promoteuren" datt Dir an ab un Geméis. No all vun dëser Wonner an enger duebel Chaudière Muecht an Cook bis gekacht (25-30 min.). An aneren Tipp: déi, déi aus dem Geméis an Poulet Broscht all de Jus wëllt sinn net Gedenkminutt, kann jidder Broscht an zentraalt Ziel ginn gewéckelt an Cook an et. Nëmmen an dësem Fall ass et néideg Rechnung ze huelen, datt d'Kachen Zäit vun 10-15 Minutten méi wäert.

Fir déi interesséiert wéivill Kalorien sinn an engem Poulet Broscht mat Geméis, steamed, soen, dass quasi Kalorie Minimum a gläichberechtegt zu 164 pro honnert Gramm vum fäerdeg Plat kcal.

Bäckereien Poulet Broscht "mam Parmesan"

"Chicken mam Parmesan" - eng einfach awer ganz lecker Plat. Fir fir Iech eng real baacken Poulet Broscht "mam Parmesan" ze kréien, braucht Dir dréchen a "naass" Ingredienten an zwee separat Behälter ze Mix. An eent Schossel Mix Dijon Moschter, Äppeljus, 2 batter duerch d'chesnokodavku Knuewelekszéiwen an engem Pair Zoppeläffel geschmoltenem Botter. D'Mëschung soll d'Deeg ze pancakes Tour eraus. Zuel vun Moschter an de Jus ass net speziell soen, well hei eng Affaire de goût. Loosst am Zooss 30. Minutt fir Poulet Broscht. An der Tëschenzäit zu enger anerer Schossel, kombinéieren iwwer honnert Gramm geriwwe mam Parmesan Kéis, 50 g vun Aacht Mandelen, Salz, Peffer, Basil a frësch wäiss Brout, Aacht an dobäi ginn. Dann alles ass einfach: Dann brochettes Broscht an enger Mëschung aus dréchen Ingredienten, geschenkt hinnen an zentraalt Ziel, an et am Uewen fir hallef Stonn schécken.

Call dëst Rezept ganz schwéier ze iessen, mä awer, wa mer bis Berechent probéieren wéivill Kalorien am Poulet Broscht "mam Parmesan", mir eng Figur an der Gamme vu ronn 185 kréien - 220 kcal. Firwat méi do net präzis uginn? Well vun der caloric Inhalt vun Iessen gëtt haaptsächlech op de Montant vun Ueleg, Nëss a Brout hänkt, hutt Dir fir seng Virbereedung benotzt.

Dat ass esou lecker a ganz gesond Platen aus wäiss Fleesch Poulet, Dir selwer an eng schwiereg Zäit vun dieting gënne kann!