Kënns grenades: Technik a Regelen

Kënns grenades - eng gemeinsam Praxis zu athletics. Virun allem an der Zäit vun Standarden an der Schoul oder an der Arméi. D'Popularitéit vun dëser Aktivitéit huet an de leschte Joren dobäi geduecht, merci fir de Retour op d'russesch TRP Medien Liwwerung Standarden "Ready fir Aarbecht a Verdeedegung".

Kënns fir Distanz

Et gi verschidde Manéieren vun Training grenades kënns. Ee vun de stäerkste gemeinsam vun hinnen - grenades op enger Distanz kënns. Dat ass mat der Course oder aus der Plaz an der Diskretioun vun de Riichter an Organisateuren vun der Konkurrenz an der Datum Spezifikatioune gemaach.

Shell Akten als Training Pastis, Persoun vu 600 Gramm. All deelhëlt dräi Versich. Wann Dir dës Übung an der Arméi Leeschtunge, sinn de speziell Uspréch un d'Form. D'Form muss e Feld mat enger Waff an seng Hand ginn. Gläichzäiteg erlaabt puer bäigedroen - erlaabt oppen Rei oder liicht engem Rimm um Taille geschwächt. An dësem Fall, ewechzehuelen der headpiece ass streng verbueden.

Kënns grenades op enger Distanz vun engem spezielle Band gemaach ass, kann et och d'Linn iwwer 4 Meter laang schounen. Opgepasst d'Qualitéit vun der landen ze och. Et soll décke ginn, iwwer een an en halleft Meter an Breed an Längt vun op d'mannst 25 Meter. An zum Schluss, virun der Sträif, aus deem Goss gin, ass d'Breet vun der Streck bis 4 Meter fräi.

Wéi d'Resultater ze installéieren?

De Goss ass nëmmen gezielt wann de Pastis am Gank gefall, net zu Breet huelen ugefaangen. An dësem Fall gëtt de Chef Arbiter huet d'Kommando: "Jo", an d'Resultat an d'Athleten an der Minutte opgeholl. Aneren Zoustand - de Participant et muss net de Regele vun der Ëmsetzung vun der geheien gesicht hunn, zum Beispill, net doriwwer eraus landen goen, net zu der Linn Kräiz iwwer.

Och eng Profiséquipe Riichter hieft sengem Fändel. Sou gëtt hien de Kommando op der Riichter-Meter Rekord Resultat. Et produzéiert eng speziell Moosse.

Probéiert net gezielt gin wann en Athlet ee vun de Regelen gesidd: am Respekt vun all Deel vum Kierper oder Kleeder vun der Plaz ënnendrënner. An nach zu der Zäit vun der geheien oder direkt nodeems se. Gär op d'Lat selwer oder fb.

Nächst, ass de Rescht vun der grenades an am Gank gefall, do e Peg. Moosse Resultater Athlet ass mat engem Metal Moossnam duerchgefouert. Richtegkeet ass ze Zentimeter Formatioun.

Miessunge gi war direkt, mä eréischt no hutt Dir fäerdeg all dräi säi. D'Konkurrenz ass déi bescht Resultat aloggen.

Wann zwou oder méi Sportler ähnleche Resultater weisen, ass et als datt si de Weltraum gedeelt. Ausnam zu dëser Regel nëmmen am Gewënner Bestëmmung. Wann e puer behaapt vu Sportler mat der selwechter Parameteren gewënnt, si gëtt zousätzlech dräi säi.

Kënns grenades op Richtegkeet

Kënns grenades an dëser Aart a Weis huet och eng Gestioun oder mat Plazen. Bei enger Distanz vun 40 Meter vum kënns Rad 3 si arrangéiert. Der Mëtt haardsten Hit - säin Duerchmiesser ass nëmmen eng hallef Meter, an ass opgewäert fir ass den héchste stoung agetriichtert.

De Radius vun der zweeter Krees ass eng Halschent Meter an enger Halschent, zwee Drëttel. D'Haaptziel vun der Athlet - an den Zentrum vun der Zil- ze kréien, an deenen e roude Fändel bei enger Héicht vun 30 Zentimeter aus dem Buedem. Kleed Code, an der Gréisst a Gewiicht Training grenades sinn déi selwecht wéi fir eng Kanoun op enger Distanz kënns.

An dësem Fall, fir de Goal geschoss huet, ass de Participant vill méi Versich entscheet. Nëmmen dräi Prozess, an 15 Wäitschëss vun der Plaz. An dësem Fall ass d'Athleten an Zäit limitéiert. Zuch hien net méi wéi enger Minutt kann an erlllchtert gët geheien säi maximal 6 Minutten.

Evaluatioun Wäitschëss

grenades op engem Zil- kënns z'analyséieren de Riichter, deen an direkter Noperschaft zu der Zil- ass. No all Versuch, Schätzung hien de Ball Genauegkeet an hieft d'entspriechend Risotto, hate si och als Stëmm vun dësen Informatiounen. Nëmmen an der Evaluatioun vun der ausgesat Rouleau ass Nodeems den nächsten Pastis ze geheien.

Kontakt mat all Sektioun vun der Zil- ass fir verschidde Betrag vun Punkten ugeholl. Fir de Pastis am Zentrum Krees wäert den Athlet 115 Punkten kritt fir an der zweeter Ronn vun 75 Punkten agetriichtert, an endlech elo an d'drëtt - 45 Punkten.

Wann de Pastis de Fändel Hit, am Zentrum vun der Zil- schéi, ass de méi Punkten fir et net gëtt. D'Athleten wäert 115 Punkten kréien.

D'Gewënner sinn sech souwuel an perséinlechen an am team Concours.

kënns Apparater

Déi éischt Regel ass, dass Dir fir Technik vun kënns engem Pastis richteg war wëssen muss - wéi de Réibau ze halen.

Et ass wichteg de Pastis ze halen, fir datt der Kanoun Pen géint d'Basis vun de klenge Fanger vun de sportleche ausgerout. Sam Pinky op dës Kéier soll sou vill wéi méiglech op d'palm opgeblosen an gekeltert ginn. De Rescht vun de Fangere soll ronderëm de Grëff vun der Pastis fit snugly.

Anere wichtege Punkt, de Standuert vun der Zeigefanger picken. Et kann entweder laanscht d'Achs vun der Kanoun, an an et gin.

Übung fir kënns

Fir d'Formatioun Pastis kënns zu Meeschtesch, beréit Experten bestëmmte regéiert ze Leeschtunge.

Éischt. Stand op e Liewesniveau jonk - Féiss Schëller ausser Breed. Hand, datt ëm d'Pastis, Buttek iwwer d'Schëller. Leeschtunge Ech hunn Simulatioun geheien Keier de Waffen no vir an an. Sou op d'mannst 9-10 mol.

Déi folgend Übung. Start ze Positioun. Training Pastis am Training kann duerch e Ball ersat ginn. Dir geheien de Ball um Buedem an matkritt der verhënnert. Übung ass op d'mannst 10-15 mol widderholl.

Déi lescht rausgefëscht. Leeschtunge engem ähnleche Übung mat de verhënnert, mä ewech vun der Mauer, an dann aus dem Zil, och op der Mauer gemoolt. Gläichzäiteg verpflichte wéi no wéi méiglech un den Zentrum ze kréien. Säi enger Distanz vun 5-6 Meter verbréngen.

Regelen kënns

Konditioune vun engem Pastis kënns net ze komplizéiert ass, mä fir déi bescht Resultater ze erreechen, ass et wichteg e puer Geheimnisser wëssen.

Héich performant weist Sportler déi de beschte Wee wielen der Kanoun ze knipsen. An et hänkt vun der eenzelne Charakteristiken vun engem Konkurrent. Hir Zuel - d'Längt vun de Fangeren, Aarm Kraaft, gemeinsame Mobilitéit.

Wichteg, e séchert fit Pastis bei enger Zäit ze suergen, wann en Athlet fir e geheien preparéiert. Gläichzäiteg ass et wichteg den Hiewel bis Erhéijung sou dass den Zentrum vun Gravitatioun vun äre Réibau esou héich wéi méiglech an der Hand vun der thrower wossten.

Athlet lafen

E wichtegt Element vun dësem Element TRP Liwwerung Standarden - Course Athlet grenades ze geheien. Fir fir dësen Effort der Arrivée ze preparéieren, ginn et zwou Méiglechkeeten. Déi ganz wichteg Element erfollegräich Goss ass zoustännegen de Réibau ze huelen.

Wëssen dës kleng Tricken kënnt Dir gutt Resultater, leeschtungsfäheg kënns grenades erreechen. Technik vun der éischter Method ass der Kanoun direkt zréck an Rendement.

Déi zweet Aart a Weis vun kënns - huelt eng Kanoun an engem Arc éischt vir, da verwandelt huet um Enn vun opzedeelen zréck.

Decisioun Element

Also, fir Pastis kënns fir richteg gräift, all Standarden Leeschtunge, brauchen iech haut eenzegaarteg an der Uweisungen verfollegen.

Mir fänken mat enger virleefeg Course-up. Dir hutt de optimaalt Vitesse fir eng Referenz uerg Approche an optimal Form ze gewannen. Et ass am beschten wann de Laf 10-12 Lat Broscht polupryzhkov ginn. Den Ëmfang fir grenades Stoppen recommandéiert vun ausgebaut op d'Lat lénks Been ufänken.

Virun kënns zwee wichteg Etappe - skrestnye Schrëtt vun Fouss am Arrêt Positioun Kader.

Eemol am abutment Been gesat, Fouss Bremsen geéiert a tibia, an pelvis iwwerdeems weider no vir ze réckelen. Op dës Kéier, straightens der rietser Fouss Athlet de Knéi, kritt der Hip gemeinsame un an fänkt Auslänner.

Déi nächst Schrëtt - en Athlet verschwënnt seng lénks Hand wäit zréck, also betraff der Këscht Muskelen spanen. Riets straightens dës Kéier den Ielebou. Wann déi riets Säit de Kapp flies, straightens der Ielebou an Pastis geet op engem Fluch op de gewënschte Athlet maximal Resultater Wénkel ze erreechen. Op der leschter Etapp vun der Biischt leeft hlestoobrazny engem Pastis geheien an endlech Break aus der Hand ewech.

Elo ass et wichteg erof ze lues sou wéi net d'Linn ze Kräiz a probéieren gezielt gin. Fir op der selwechter Zäit op Äre Féiss bleiwen, muss dir Athlet mat der Ënnerstëtzung vun der rietser Fouss bis d'Recht op sprangen. Lénks Been an der selwechter Zäit ass et am beschten e bëssen a verlooss dech vir ze zeien zréck. Da redresséieren eemol an, huelt Schëlleren zréck, iwwerdeems sech mat senger Hänn hëllefen.

Et wichteg ass an Zäit ze aggressiv a garantéiert net d'Linn ze Kräiz, lénks Fouss stoppen an en halleft oder zwee Meter an d'geheien Linn ufänken. Dëst ka gemaach ginn, an méi no, mä et hänkt op der Fäegkeet d'Athlet a Vitesse dass sou stoung hien bei enger Course-up zu maachen.

Erfëllung vun all deene Recommandatiounen, wäert Dir gebass gin der héchster Resultater ze weisen grenades zu kënns.