Kalorien: Fësch cutlets. Kalorie steamed Fësch Kuchen

Fir Gesondheet a schlank Figur an Nieft der kierperlech Aktivitéiten erhalen ass wichteg genuch Iessen, hir Wäert a Kalorie Inhalt. Fësch patties - populär Plat dass vun der Majoritéit vun Erwuessener a Kanner gefall ass. Zousätzlech zu de Saveure vum Fësch ass net schwaach am bis zum Notzen vum Fleesch, ass et blëtzschnelle Reflex laanscht de Kierper absorbéiert an ass eng Quell vun Wäertstoffer an Elementer Spuer. Fësch Platen sinn duerch hir konstant Himmelräich, juiciness ënnerscheeden, an einfach ze preparéieren, och Kalorie frittéiert Fësch Kuchen sinn net sou grouss am Verglach mat Gefligel, Rëndfleesch, a virun allem Schwäin.

Fleesch Mier an Floss Awunner erlaabt Dir eng equilibréiert Ernährung fir all Alter ze schafen. Fëschbruten, iwwerdecken, opfëllen am Uewen oder op de Grill - Fësch kann duerch all Mëttel virbereet ginn. An deen ass net mat der Fësch Kuchen kennt fir eng Koppel déi gären Kanner devours? D'Lëscht vun Platen ass opweises, et wierklech villsäiteger Produit, iwwerdeems et ganz zefriddestellend ass an héich-Kalorie, et ass och wichteg a Bierger.

nëtzlech Eegeschafte

Benotzung vun de Fësch fir mënschleche Kierper Stot, et ass den Fournisseur vum ganze vun Vitamin a Quelle komplex. Wann Dir der caloric, Fësch cutlets Preferenz aus frëscht dwellers bereet minimiséieren wëllt, mä do vergiesst net, datt d' Mier Fësch, wann méi Fett, enthält Jod, Fluor, Phosphorgehalt a vill aner vun de Kierper op engem Dag Basis néideg Komponente. Dëst Iessen ass ganz nëtzlech fir eng Rei vu Krankheeten - coronary Häerzkrankheeten, finanzéieren, Wäerter, gestéiert ukuerbelt an sou op.

Ze reduzéieren kann d'Kalorie patties Fësch steamed ginn, also si all Wäertstoffer behalen, kann se och de jéngste Kanner proposéiert ginn. Nee manner lecker ass dëst Plat bis frittéiert, iwwerzunn mat Kéis Planéit a vergréissert gegrillte Geméis. Fësch Kuchen fir eng Koppel, déi Kalorie ass an en halleft mol manner um 98-112,26 Kcal, fir Leit mat gastrointestinal Patienten recommandéiert.

Arten vun Fësch

Fësch, fit fir mënschleche Konsum, Han an dräi Gruppen kleng, je d'Fett Inhalt vun der Produit:

• Fett - enthält méi wéi 8% Fett, et ëmfaasst anchovy, domat ass eel, Duerfir, Saumon, Herring an Sturgeon.
• Der Moyenne Fett Inhalt - enthält 4-8% Fett, ass puer Saumon, Herring Arten, hun Bekannter, Carp.
• Recommandéieren - manner wéi 4% Fett, hir Platz vun Bacalhau, Staang.

Golden mengen

Am Duerchschnëtt, ass de muss Wäert vun Fësch Kuchen 140 Kcal, mä hänkt op seng Aart, der an der Virbereedung benotzt Ingredienten, - wann s de Montant vun Ueleg, Kéis oder anere Produit méi, kann 100 g Fett Iessen bis 200 Kcal klammen.

Wat ze wielen?

River Fësch huet eng ausgeschwat Goût Platen aus et lecker a räich gi kritt. Et ass ee Risque - seng Veraarbechtung, ass et relativ Zäit-Konsuméiere Prozess ass, well et vill kleng Schanken enthält, mä et ass méiglech hir fir de niddereg Kalorie Inhalt ze verzeien. Fësch cutlets vun Marine Liewen si séier ze preparéieren, well d'Schanken an hinnen op d'mannst, an fillet sanft. E wichtege Kritär ass de leckere Platen virbereet frësch Produkter, an dësem Fall Fësch. Wéi ass bekannt, ass et méiglech d'Frëschheet vun der Kiemen an Aen ze bestëmmen.

Fishcakes vun Bacalhau: de caloric Inhalt an Eegeschafte

Bacalhau Liewensraum - d'Waasser vum Pazifik an Atlantik Ozeanen.

De stäerkste populär Zorte sinn:

• Grönland;
• baltesch;
• White Sea;
• Atlantik;
• Pazifik.

D'Längt vun dësem Vertrieder Marine Welt ass 1,8 m, mä normalerweis Bacalhau 40-80 cm ply, seng Fleesch enthält vill Vitaminnen: E, B6, H, C, B1, B9, B2, B12 a PP, A.

Mikro an Macro Elementer bréchege phosphorhaltege, Schwiefel verbrannt, Natrium, Chlor, KaliumiodidPëlle, Magnesium, Kalzium, Zénk, Chrom, Mangan, Eisen, Jod, Koffer.

Cutlets Bacalhau engem niddereg Fett Inhalt hunn, an eng Moyenne vun 164 Kcal pro 100 g vun Produit enthalen. baacken, Alter, frittéiert, mat der Zousätzlech vun Gewierzer an aner Weibëschof Produiten - Dëse Plat kann och zu verschiddene Formen virbereet ginn.

Cod ass eng Nahrungszousaz Zort Fleesch, also et ass ganz relevant fir Leit aus déck Leed. Et ass onméiglech net de nëtzlech Eegeschafte vun bis Note Bacalhau Liewer Ueleg, deen eng Quell vu Gesondheet a Schéinheet ass.

Pollock fishcakes aus: Kalorie

Dës Fësch vun der Cod Famill huet eng héich Valeur an China, iwwerdeems an Russland et manner Opmierksamkeet ginn ass. Ënnert seng vill nëtzlech Eegeschafte - d'Regulatioun vun Bluttzocker, neier Étude Effekt op de Kierper, norméierend der digestive an nervös System.

• Retinol, oder Vitamin A a grousse Quantitéiten an Texter Pollack Liewer, Impakt quasi all Kierper Systemer - verstärkt der Tomat, Ärem Zännfleesch, schützt géint Otmungsproblemer TRACT Aids, geet d'Stäerkt vun der Zänn a Schanken.
• 23% vun Vitamin PP gëtt normalization vun Verdauung an der nervös System. Der Inclusioun vun Pollock am Iessen ass gutt präventive Ënnerhalt vun gastric eis näischt, ausléisen eis näischt, arteriosclerosis an sou op. N.
• Vitaminnen B12 a B6 stäerken der immun System, koum d'Synthes vun rout Blutt Zellen an der Erfolleg Fonctionnement vun der nervös System garantéieren.
• Vitamin D verklengert de Montant vun Cholesterin am Blutt, d'Aarbecht vun der Ausdauer System ënnerstëtz, nieft dëser Vitamin vum Kierper fir einfach Un- vun Kalzium waren ass.
• Aminosaier Saieren an der Zesummesetzung Pollock, wéi methionine, hun kee gudd Gefill, lysine, an taurine, sinn effektiv fir d'Préventioun vun Krankheeten, Ausserdeem hunn se de metabolic Prozesser vun Natrium Ënnerstëtzung, Kalzium, Magnesium an de Kierper.

Nëtzlech Eegeschafte vun Pollock sinn endlos, seng Fleesch ass eng Nahrungszousaz Produit, 100 g vun frittéiert Fësch, enthält nëmmen 98,5 Kcal, déi fir Leit mat gastrointestinal Problemer a jonk Kanner mat fragil digestive System hire Gebrauch erlaabt.

Fléien am parfüméiertem ...

Wéi all aner Produiten, Fësch, zevill, huet seng Nodeeler. Seng Schued ass wahrscheinlech helminths ze enthalen, mä do Suerg net, dëst gëllt nëmmen fir d'Benotzung vun Matière Fleesch, dh Matière. De stäerkste geféierlech an dësem Sënn, sinn frëscht Fësch considéréiert, mat virsiichteg Preparatioun oder de Risiko vun Krankheet kache ass minimal.

Schiermer an schiedlech a gewesser Mooss ass d'gefëmmt Fësch, ass et carcinogenic Substanzen, déi d'Entwécklung vu Kriibs stimuléieren kann, sou de Gebrauch vun esou engem Produit ass héich well.