Ech wëll iessen, wat ze maachen? Zwee effikass Léisungen

Jidfereng vun eis huet an enger Situatioun gewiescht, wou Net-Mënsch den Hausaufgabe erwescht. Déi, déi d'Figur verfollegen, an dëser Situatioun sinn Angscht Gewiicht ze gewannen. An se kann wierklech op d'mannst 3-4 kg pro Woch fir sécher, natierlech Ursach ginn, net all vun dëser Mass ass Fett, mä aus esou enger gewannen gëtt Leider. "Ech wëllt iessen, wat ze maachen?" - mir mussen anescht handelen, je wat d'Ursaach vun der Manque Hausaufgabe.

De stäerkste gemeinsam dramatesch Erhéijung vun Hausaufgabe als Resultat vun der Applikatioun vun strikt Bierger. De Kierper kann direkt net eng Äntwert vun gluttony ginn, e Retard kann e puer Méint ginn, mä et Revanche fir de "Starving Zäit" huelen. déi Gewiicht verléieren, op engem souz also, strenge Regime, soll mierken, datt d'Käschte vun Gewiicht Verloscht Vitesse ass déi inévitabel Erhéijung Hausaufgabe. A wann eng Saach Hausaufgabe an dëser Situatioun limitéiert war, war et net esou schlecht. Meeschtens vun engem Wonsch begleet enger Begeeschterung fir eng Ofsenkung vun physësch Aktivitéiten ze iessen an de Wonsch fir méi wéi gewinnt Schlof. Wat maachen, wann Dir "Daach" dëst Staat sinn an Iech froen d'Fro: "? Ech wëll ëmmer eppes ze hunn ze maachen". Go Iessen SPLIT, datt dat net berechtegt all Dag bis Chew. All Är Iessen soll am Owend gemoolt ginn. Wat wann ech wëllt vill ze hunn? Probéieren 9-12 Mol am Dag iessen, mat engem Wäert vun calorific kee méi wéi 100 Kalorien pro Molzecht. Et stellt sech eraus, datt den Dag Dir iesst net zevill ass, an Dir wäert net ganz hongereg ginn. Den Haapt Saach - ze kënnen selwer an Zäit ze stoppen bei all Molzecht.

Déi zweet Ursaach fir déi de Staat vun Honger, verbonne mat eisen Emotiounen Ressort. A mat zum déifste Fëllement vun eiser positiv Emotiounen - Endorphinen, liicht vun glécklech. Heiansdo kann eng Persoun net gutt Gefiller aus näischt ausser Liewensmëttel kréien, an am desperation freet online Beroder "Ech iessen wëllt, wat do un?". En Zeechen vun just esou Grënn fir overeating: e Gefill vun Onzefriddenheet nom Iessen, wann während dem Iessen war net genuch Goodies giess. Puer Hëllef fannen nei Hobbien a Frënn, mä déi meescht vun dëse kann net der Léift vu Liewensmëttel ze schounen. Mä et ass eng Aart a Weis, datt jiddereen hëlleft. Dëst Übung. Mä si brauchen richteg dosed gin, mussen se éischt ginn nëmmen Halschent Är Kraaft. Dat ass, wann Dir 10 km Course kann, leeft duerch all schaffen Dag 5 km. Den Haapt Saach ze iwerdreiwt et net, well géint den Hannergrond vun exzessiv Saachen gedroen Hausaufgabe intensifies, an der Persoun Pauly selwer ze Kontroll vun giess souguer méi wéi ass war. Wann alles richteg gemaach huet, wäert Dir séier festgestallt dass Äre Snack Wuert huet. Allerdéngs sollten dës Formatioun intensiv ginn, sou datt e puer vun der Zäit Dir net genuch Loft kritt. Einfach hypoxia fir 15-20 Minutten, eng wichteg Roll an der chemescher Équipe vun der Staat gespillt, fillt also net entschëllegt fir Iech. Wann et schlecht Wieder an d'béid op der DVD mat Aerobic a Spaass un der Musek ze plënneren, wäert dat genuch ginn. et Kardiovaskulär brauchen, Kraaft eleng net ëmmer méiglech ass dësen Effekt ze schafen.

Och, et ass eng fräi Hausaufgabe wéinst Violatioune vun der Regulatioun vun Hausaufgabe am Zentrum vun Honger. Mä et ass extrem rar, an dësem Staat, et ginn zousätzlech Symptomer, kann d'Präsenz vun déi installéiert richteg engem Dokter. Zousätzlech, fräi vun gewësse Medikamenter ëmmer Hausaufgabe, also wann Dir regelméisseg Medikamenter huelen an gemierkt eng Erhéijung vun Hausaufgabe gemaach ginn sécher mat Ärem Dokter iwwer dëst ze schwätzen. Froen: "? Méi wéi déi üblech ech iessen wëllt, wat ze maachen" Fir him seng berufflech Flicht Iech ze hëllefen.

Fir den Dokter soll nëmmen behandelt gin wann Dir net gemaach hëllefen SPLIT Iessen a Übung. 98% vun de Leit treffen dësen zwou Recommandatiounen sinn normalerweis genuch Hausaufgabe ze reduzéieren. Wann Dir de Rescht 2% Plëséier, géift Dir medezinesch Opmierksamkeet brauch.