Déi gesonde Liewensmëttelen, oder wéi eng Uebst kann Nurser Mammen

Stillen ass e einzigartegen Naturkost vun all Mutter, déi hir Kanner erméiglecht all nëtzlechsten an nährstoffer Substanzen, déi fir säi gesonde Wuesstem an d'Entwécklung néideg sinn. Also, an der Period vun Broscht-erofzesetzen, musst Dir virsiichteg hir Monitor Modus vun Ernährung an de Puppelchen duerch d'Mëllech scho genee de Vitaminnen a Mineralstoffer et brauch. Direkt ausgewielte Liewensmëttel fir d'Pfleegmutter muss Substanzen wéi Folsäure, Proteine, Jod, Zink, Kalzium, Vitamine A a B6 enthalen.

Besonnesch Opmierksamkeet gëtt vu Dokteren a Ernährungsgefaanger gefrot op d'Fro wéi vill a wéi eng Zort vun Uebst fir Diaken fir Stillen Muppen kënne ginn, well se nährlech Nährstoffer enthalen, déi de Puppelchen mat der Mëll Mëllech kritt. Am Duerchschnëtt ass Fruucht zwee bis fënnef Mol am Dag giess a zesummen mat hinnen frësche Beeren reich an Antioxidantien.

Fruuchtstécker Laktéiere

Niert heiansdo do ass wahrscheinlech Mëllech an der Mamm, oder e komplette Verloscht ze reduzéieren. In esou engem Fall, Ernährungsberodung recommandéiere fir Liewensmëttel mat héich Kalziumgehalt ze beaflossen. Ënnert der Uebst kann et ginn apricots (bis zu 4 Stécker pro Dag) a gedréchent Figgen, raisins oder Datumen, d'Opnam vu wat mat frësche Friichten, Kiischten, blackberries, Äerdbier a gooseberries alternéieren kann.

Nährelen fir de Puppelchen

All Mehl fir eng Pfleegmutter soll kloer ausgeglach sinn. Fir sécherzestellen datt d'Mutter a de Puppelchen all d'Nährstoffer fir den Kierper kréien, muss d'Quantitéit vu Kohlenhydraten, Protein a Fette vun e puer verschidden Obst a Geméis bezeechent ginn. Also, amerikanesch Ernärter goufen op d'Awer gefrot wéi eng Zort vun Uebst Mammen an hir Kanner kënne sinn. Si si sécher, datt ënnert den obligatoresche Produkter an der Ernährung vun enger jonker Mutter, zousätzlech zu frësche Beeren an Geméis, musse folgende Muselzorten sinn: Maskat Melon, Mango, Orangen, Kantaloupe, Aprikosen, Grapefruit, Päikes, Bananen, Äpp, Béi, Kiwi an Guava.

D'Kraaft vu Superfrueten

Iwwer d'Virdeeler vun der Fruucht fir de mënschleche Kierper an eiser Zäit wësst net nëmmen de faul, mä op d'Lëscht vun "Wat fir Fruucht Kann Mammen", Ernährungsberoder primär Papaya a Avocado. Hir Iwwerzeegungen baséieren op Studien a Beobachtungen vun Dokteren fir jonk Mammen an hir Bébé'en an den asiatesche Regiounen vun der Welt, wou dës Superfrueten déi Haaptmëttelen sinn.

Papaya, déi vill nëtzlech Enzyme, Mineralien a Vitamine A, B, C an E enthält, ass fir e gesonde Wuesstem an d'Entwécklung vum Baby noutwendeg. Avocados sinn nëtzlech fir Mammen (Cholesterol a Blutdrock), an fir de Neigebuer (stimuléiert d'Entwécklung vun Hirnzellen an Orgel vun der Visioun).

Et ass méiglech, nëmme suergfälteg

Egal wéi fruchtbar si sinn, mat hirem exzessive Konsum, ass et ëmmer d'Méiglechkeet fir allergesch Reaktiounen am Neenoden ze developpéieren. Daat, Dokteren a Ernährungsberoder, wéi eng Fruucht ugebuede kënne mat Pfleegmëttelen fir hir Ernährung ausbezuelt ginn, ze refiéieren vun enger gréisserer Anzahl an Ananas, Orangen, Grapefruits, Zitrounen an aner Zitrusfruchten. Dëst gëtt erkläert vun der Tatsaach, datt Fruucht mat engem héichen Niveau vu Vitamin C (wéi erhaalt, Erdbeeren a Erdnuber) kann d'Kand Hautausschlag a Haut Hautkrankungen verursaachen.

By the way, Konsultatioun mam Supervisor Dokter iwwer d'korrekt Auswiel vu Produkter gëtt nie iwwerflësseg. E gudde Spezialist hëlleft Iech ëmmer e Ernährungsplang ze maachen, sou datt Dir an Äre Papp gesond bleift.