Diet fir selwer: Menue, Rezensiounen

Keen vun de Meedercher sinn net encouragéiert selwer an pimples op d'Gesiicht. Awer heiansdo esou Problemer do stattfannen. Puer Meedercher, dass an dësem Fall ganz gutt Ernährung hëlleft mat selwer op d'Gesiicht. Ass dat wat dës Muecht System ass? Elo fannen mir déi Äntwerten op hir Froen.

No Dokteren

Der Meenung vun den Dokteren sech erwaart. Puer gleewen dass Ernährung Impakt der Haut, während anerer de Géigendeel soen. An an der Praxis, geschitt ass, datt eng Persoun Zigrette ausgeléist, ësst frittéiert an glëtscheg, a sengem Gesiicht huet all propper.

An anerer ass et op de Géigendeel, halen se ze adäquate Ernährung, Leeschtung Sport, während op d'Gesiicht vun pimples. Et ass einfach ze erklären, well hiren Optrëtt ëmmer net op d'Iessen hänkt, mä et ass och wichteg. Selwer kënne fir verschidden Grënn erschéngen.

Mir si wat mir iessen

Et huet laang datt bewisen ginn raffinéiert Liewensmëttel an Zocker vergréissert der Produktioun vun sebum, déi am Tour de Pore clogs. Wann hinnen Bakterien pimples ofzehalen. Wéinst Stéierungen an der gastrointestinal TRACT et ass eng Schwächunng vun de Motor Funktioun vum Daarm kann. Als Resultat, kënne schiedlech Substanzen net fräi ugewisen ginn. Wann d'intern Organer mat der entgëften net eens kann, Kämpf der Haut mat hinnen.

Dofir, wann Dir Är Gesiicht ze propper wëllt, propper der intestines. Moment ginn et vill Drogen dat erlaben. An et ass net néideg en éiwege Manipulatioun ze verbréngen. Dir kënnt de Cours "Linex" Drogen- oder "Bifidumbacterin" Gedrénks ewech. Si hëllefen entgëften eliminéiert.

Bowel breet eleng

Am Moien, drénke Waasser mat enger Prise Salz (eent Coupe). Drësseg Minutte méi spéit, drénken e Glas kefir. D'Salz verschwënnt schiedlech Substanzen. Kefir hëlleft och de microflora vun lactobacilli zu letz. Der Ernährung an der Behandlung vun selwer besteet virun allem vun niddereg-Fett Zorte Fleesch, Arômen, Geméis an Uebst.

Muecht Prinzipien

Power muss onbedéngt och Fësch. Wann Dir et net kafen kann, da bezuelen auswiesselen ze Fësch Ueleg. fir de Mangel vun Omega-Saieren, iessen Niewebäi Some Ersaz. Si kann zu Zaloten dobäi ginn. Och vun allem wichteg ass Vitamin A. Et ass an orange a gréng Uebst a Geméis fonnt. Dofir, iessen dacks apricots, blackcurrant, pièces, Spinat. Et ass och eng wichteg Roll am Vitamin E. Et ass och Vitamin vun Schéinheet genannt. Et ass an Nëss dobäiginn, pistachios, peanuts a Mandelen fonnt.

Zénk reguléieren der sebaceous Glands. Dofir, wann Dir Spargelen iessen ufänken, oysters, Herring, bran, da gëtt d'Haut méi séier ginn ze botzen. Esou en Element den Zénk laang sebum.

Fir enzymatic Prozesser responsabel Vitamin B. Et ass an Kabes, Bounen, Kéis, e puer Arômen (Weess a Buckwheat) an soybeans an Bounen fonnt. Eng gutt Regel - Eat Kaffi Buckwheat Huewer mat Uebst.

Diet fir selwer. Wat kënnt Dir net iessen?

Soll net benotzt ginn:

• Course;
• Séissegkeeten;
• crackers;
• fatty Liewensmëttel;
• eng grouss Quantitéit vun Brout.

Mengt net, datt Ernährung fir selwer e komplett Ofleenung vun lecker an Léifsten Liewensmëttel handelt. Et kann a lecker ginn. Nëmmen am Prozess vun Kachen, probéieren esou wéineg wéi méiglech Salz, Gewierzer a Fats ze sëtzen. Et ass am beschten fir e puer ze Cook. Sou Dir méi Vitaminnen an Iessen retten.

Et ass derwäert ze erënneren, datt all Persoun verschidden ass, sou d'Ernährung fir selwer ass perséinlech feieren. De Prozess soll d'Etapp vun der Krankheet Rechnung huelen, virun allem eng iwerfriess, concomitant Krankheeten.

Gesond Optiounen fir selwer

Zum Beispill, wann esou e Regime kann Rëndfleesch a Geméis, Dampzuch Fësch, Kären Waasser oder Mëllech sinn, gekacht. Et ass och nëtzlech Schéinheet Zalot ze benotzen, déi vun Bounen besteet (gekacht), Tomaten, Ënnen. Fëllt de Plat mat Olivenueleg.

Rotschléi

Periodesch nëtzlech fasting Deeg op Geméis oder Uebst ze plangen. No hinnen ass op eng equilibréiert Ernährung ze plënneren, JUNK Liewensmëttel eliminéiert a Gedrénks (e Kuch, Gewierzer, Fleesch, Wipp, etc.).

Wann Dir net komplett wierzegen Liewensmëttel Mietsgesetz kann, probéieren méi Platen iessen mat Knuewelek, Ginger, Zitroun an Péiterséilech. Firwat esou? Well et d'ganz nëtzlech Produiten. Lemon, zum Beispill, neutraliséiert den Impakt vun Fett. Heiansdo nëtzlech engem decoction vun Péiterséilech ze drénken. Benotzt et all Dag, vergiessen Dir iwwer de Reservéiert Iech. Och decoction verschwënnt pimples, brightens der Haut, stäerkt de immun System. Einfache wäiss Brout der Rye ze schounen. Et enthält grouss Quantitéiten vun B6.

Vergiessen iwwer Ausgab snacking. D'Intervalle Tëschenduerch sollen dräi oder véier Stonnen ginn. Drénken méi Waasser, Restauratioun et d'Zellen a verschwënnt entgëften.

Menu op den éischte véier Deeg

Mir huet gesot, datt e Regime fir selwer ass. Menu fir d'Woch gëtt weider considéréiert gin. Éischt Dir soen, wat Dir déi éischt véier Deeg iessen kann.

Déi éischt soll Kaffi Muesli servéiert (ouni Zocker) mat Mëllech vun Moyenne Fett Inhalt hunn. No soll eng Taass herbal Téi drénken. Dinner - Iebëssenzoppp Fleeschbritt läschen vun verlooss dech Rëndfleesch, zwee serwéiert vun wholemeal Brout. A Snack Äppeljus (ronn 200 ml) an eent Biren. Fir Iessen iessen Geméis Zalot (100 Gramm), 150 Gramm verlooss dech Brout an Gebakene Fësch. Och, drénken eng Taass gréngen Téi. Déi zweet Iessen - Glas évaluatiounssysteme an zwee Gehäerztes Kichelcher (e.g., "Maria" oder "Napoleon").

Op den zweeten Dag fir Kaffi gréng Téi an Gîte rural Kéis mat gerappte gedréchent Uebst an Nëss. Main Plat soll net méi wéi 150 Gramm ginn. Um Mëttegiessen - e Liicht Zopp. Du kanns engem niddereg-Fett sauere Crème an e Stéck Brout Feierblumm Foto. Zousätzlech 200 ml Mëttegiessen pomegranate Jus an zwee mëttelgrousser Stad Plumpudding. Fir Iessen Buckwheat (100 g) an niddereg-Fett Rëndfleesch Stew (och 100 g). Zousaz d'Platen eent Tomate, orange Jus an engem Slice vun Rye Brout. Wann Dir hongereg kréien, kënnt Dir eng zweet Iessen Rendez, déi vun herbal Téi an 100 Gramm vun Uebst Zalot vun Elli, Bananen (Teenie) an Äppel aus gëtt.

Kaffisdësch drëtten Dag besteet aus zwee färdeg zemol Brout, oatmeal Huewer mat Mëllech a gréngen Téi. Ouer vun verlooss dech Fësch, e Stéck vun Rye Brout, pièces, Glas Tomate Jus - Et ass Är Mëttespaus. Fir Iessen stewed Geméis (ronn 150 Gramm), herbal Téi, Apple een, zwee serwéiert vun wholemeal Brout. Déi zweet Iessen soll vun zwee honnert milliliters vun non sucré drénken kisses, zwee Stécker vun non sucré Kichelcher begräifen.

De véierten Dag fänkt och mat Kaffi, déi vun zwee Zalot Blieder, gréngen Téi, zwee gekachten Eeër an dräi Hour besteet. Fir Mëttegiessen, iessen 150 Gramm gekachten Poulet Broscht gedon. Komplett Fleesch Geméis Zalot (100 Gramm), zwee serwéiert vun Rye Brout. Quelle Waasser fir Dessert, Gedrénks an enger hat souguer iessen. Fir Iessen, Cook brong Rais (Deel - 100 Gramm). Zousaz garnish baacken verlooss dech Fësch (100 g), pièces. Fir Iessen a Gedrénks Lineal Jus (zwee honnert milliliters). Wann hongereg virun Bett drénken biokefir (200 ml) an engem Patt ofgeronnt iessen.

Menu fir de fënneften-siwenten Deeg

Wann déi véier-Dag Ernährung hannert, kënnt Dir net ophalen. Soll op d'mannst eng Woch gehaalen gin. Menu op aneren Deeg op.

fënneften Dag Kaffi ass genee déi selwecht wéi an der drëtten Dag. Dir kënnt oatmeal fir Buckwheat Auswiesselspiller. Um Mëttegiessen Zopp mat Poulet Fleeschbritt läschen mat frësch Kabes, e Slice (oder zwee) vun Rye Brout an Äppeljus. Bei Iessen haut Geméis Stew mat Rëndfleesch (bezuelten). Portia soll ronn zwee honnert Gramm ginn. Och, bei Owesiessen ass zerwéiert Téi, Slice (vläicht zwee ginn) vun Feierblumm Brout an zwéi MANDARIN. Wann e puer Stonnen ier Bett lass, dir hongereg kréien, iessen dann honnert Gramm Uebst Zalot Airelles, Apple a banana (Teenie) an engem Glas Waasser drénken.

Kaffisdësch um sechsten Dag an ëmfaasst Jacquerie, zwee toasts vun wholemeal Brout an Téi. Fir Mëttegiessen, Poulet Zopp mat Nuddelen (kleng Kéis-), engem pièces, zwou Tomaten, e Glas orange Jus an e puer vun serwéiert vun Rye Brout. Fir Iessen, Geescht Huewer (e klengen Deel) plus en Dampzuch cutlet vu Rëndfleesch a Peffer. Dir kënnt all dës Taass Téi herbal wäschen verwandelt huet. Déi zweet Iessen och Kichelcher (dräi Deeler) an sauere Mëllech (eent Coupe).

Siwenten Dag ufänken mat Huewer aus 5 Arômen mat Mëllech, gréngen Téi an Hour (Konte gefouert soll bis 150 Gramm selwecht ginn). Fir Mëttegiessen, engem Slice vum Brout, Fësch Zopp, 100 Gramm Geméis Zalot. Fir Dessert, Plumpudding Jus (eent Coupe) an enger mëttelgrousser Stad orange. Dinner - dëst brong Rais pilaf a Poulet (Deel - 150 Gramm), 100 Gramm Zalot, Quelle Waasser an e Stéck Brout Rye. Déi zweet Iessen besteet vun Apple, Biren an herbal Téi.

Diet fir selwer. Rezensiounen

Meedercher déi dëst Ernährung doropper eraus soen, datt et effektiv ass. Eemol vun der Ernährung vun JUNK Liewensmëttel geläscht, gemierkt mir Verbesserung. Just eng Woch Liewensmëttel Mod gutt Ännerungen op der Haut. Si soen et selwer komplett verschwannen wäert, natierlech, net siwen Deeg. Den Zerfall, kann de Begrëff net all iwerfriess genannt, well gin.

Konklusioun

Elo wësst Dir wat e Regime fir selwer ass, de Menü fir d'Woch, mir och iwwerpréift. Mir hoffen, datt dës Informatiounen nëtzlech an interessant ass. Mir wënschen Iech iwwer d'Problemer mat der Haut ze vergiessen an schéin bleiwen!