D'Altersheem Mamm iessen - d'Geheimnisser vun adäquate Ernährung

Liewensmëttel - ee vun de Weeër déi néideg Spuer Elementer fir de Kierper ze Funktioun ze kréien. An op seng Qualitéit hänkt wéi eng Persoun mengt. Ausnam ass net eng Ernährung just Gebuert un eng Fra ginn. Also d'Äntwert op d'Fro vun wat niert Mamm iessen, ass wichteg net nëmmen fir hir Gesondheet, mä d'Gesondheet vun hirem Kand.

fundamental Prinzipien

Just Gebuert un eng Fra kritt net direkt drun, datt fir d'nächst Joer all hir Ernährung ze bestëmmte Regelen Thema ginn, gëtt d'Ëmsetzung vun deem profitéiert net nëmmen d'Qualitéit vun niert, mä och op hir Gesondheet an d'Gesondheet an d'Puppelchen. A well während Schwangerschaft soll virsiichteg der Informatiounen iwwert betruecht wat niert Mamm iessen.

Prinzip 1: Erhéijung Kalorie Ernährung. Que dass während den éischte sechs Méint vum Liewen Ärem Kand muss der Fra hunn "fir zwee", gëtt hatt Ernährung automatesch vun 700 Kalorien fräi ginn. Allerdéngs, heescht dat net, dass mir zwee servings iesse soll. Genuch am Menü geplangt ass méi Kalorie gesond Liewensmëttel.

Prinzip 2: enk hire Produit Kuerf vun gesond Ernährung Pyramid kontrolléieren. Et ass wierklech wichteg, well der Lëscht vun wat erofzesetzen iessen Mamm muss zu all Produit Gruppen proposéiert ginn, ënnert deem d'Haaptroll vun Proteinen an Gluciden (polysaccharides) gespillt ass.

Prinzip 3: Drink am Moderatioun néideg, mä net onbedéngt wéi fidderen, an der et. An dësem Fall, d'Zuel vun ausgeglach als Molkerei Gedrénks niddereg-Fett Produiten an Uebst Gedrénks, Jus, herbal Téi.

Prinzip 4: schiedlech Produiten reagéiren. Dëst, natierlech, schwätz séier Liewensmëttel, Alkohol (och wann déi eeler Generatioun 50 Gramm recommandéiert lactation ze verbesseren), Kaffi, an all Menüen Preparatioun benotzt, salting, pickling oder fëmmen.

D'Aktioun vun dëse Prinzipien ass spigelt stäerkste haut eenzegaarteg an der Beschreiwung vun der Mount Liewensmëttel Ratioune.

Iessen Altersheem Mammen vum Mount

Déi éischt dräi Méint - déi schwéier a bestëmmte Liewensmëttel datt souwuel d'Gesondheet vum Kand betreffen, an op lactation. An Tatsaach, recommandéiere Dokteren der Gebuert an der Zäit vun der Grënnung vun lactation iessen Liewensmëttel "pastellfaarweg" Faarwen. Dat ass, eng Lëscht vu wat niert Mamm iessen, dorënner Randbéischte, wäisse Poulet Fleesch, Mëllechprodukter, Gromperen, Zuccini, oatmeal, gréngen Apel. All Liewensmëttel soll gekacht oder, oder steamed ginn. Et ass derwäert Stärepositiounen opgeschriwwen, déi sollen an dëser Period virsiichteg all Produit virsiichteg koum ginn ass d'Reaktioun vun der Kand iwerfriess Tracking.

Aus dräi bis sechs Méint, kënnt et engem essentielle Period. Mamm hir Muecht benotzt féiert Puppelchen mat neie Produkter, déi an der Jalousiesaffaire wäert dono abegraff.

No sechs Méint, datt et d'Recht op Léift, mä awer inakzeptabel Produkter aus der véierter Paragraph.

Power erofzesetzen Mamm - Menü fir deen Dag

Ier Dir Äre Menü fir deen Dag nohuelen, muss eng Fra verstoen dass et an 6 Receptiounen ënnerdeelt ginn soll - déi dräi grouss an dräi Snacks.

soll Mëllech Produit ier déi éischt erofzesetzen drénken. No enger hallef Stonn, kanns du deng eegen Kaffi maachen. Et muss Huewer, Brout a Botter an Kéis, och waarm drénken.

Fir Mëttegiessen kënnt Dir mat engem waarme Geméis Bäilag, engem waarme Gedrénks vegetaresch oder Fleesch Zopp, eng Fleesch Plat preparéieren.

Nächst Iesse soll an zwee oder dräi Stonnen arrangéiert ginn: eng fermentéiert Mëllech drénken, Brout, Uebst.

Fir Iessen, kënnt Dir Iech bis e waarme Geméis Plat mat Fësch oder Poulet, Kéis Platen a waarm Uebst drénken Plëséier. Virun der Nuecht feedings soll fermentéiert Mëllech drénken drénken.

Dëst ass d'fundamental Menü kann op Är Goût geännert ginn a Besoine vun Altersheem Mammen.