Choufleur Zopp. Rezepter

All Geméis op Är profitéieren. Mä e puer benotzen ass recommandéiert net wann et keng gesondheetlech Problemer sinn. Choufleur et gi keng contraindications, net nëmme kann et zu verschiddene Formen verbrannt ginn: Salz, canned, agemaachtent. Et kann zu Zaloten ginn dobäi a vun hirem Zoppen an broths zu Cook. Et ass recommandéiert fir Erwuessener a Kanner ze iessen, an deenen aus Obesitéit oder gastric Krankheeten Leed. Wéinst der delikat Otemschwieregkeeten Choufleur liicht verdaut ass, huet et eng agreabel Goût a ganz einfach virbereeden. Dofir, wann Dir zu guddem a gesond wëllt Ärer Famill ze fidderen, kënnt Dir Choufleur Zopp preparéieren.

Wat hätt der Zopp vun gin Choufleur? D'Rezepter ginn verschidden. Hei ass zwee Zopp Rezepter, dass och kleng Kanner benotze kann.

Choufleur Zopp recommandéieren.

Et ass ganz lecker an einfach Plat ze preparéieren, datt vill vun Vitaminnen an niddreg an Kalorien enthält.

Produkter néideg fir d'Virbereedung vun engem zwee an en halleft Liter Waasser:
- Choufleur - véiert vun der FORK;
- jonk Kabes - seng véierten Deel;
- Moyenne Muert - 1 Eenheet;
- mëttelfristeg Ënn - 1 PC;
- kleng Tomate - 1 Stéck;
- Gromper - 4 Stécker;
- gréng Peffer Zorten - 1 PC;
- Gewierzer a Kraider ze schmaachen;
- all Geméis Ueleg - vun 2 bis 4 Zoppeläffel

Wéi Cook meatless Zopp vun Choufleur.

Pour den Ueleg an engem Dëppen mat Waasser aus dem Haische wou op Feier iwwerdecken bis et nees normal Kabes Géigewier ass.

Fans vun knusprech Kabes - brauch et virun Gromperen no gin. manner Weider der Hëtzt an Cook iwwer mëttlerer Hëtzt ze Waasser ass liicht kachen.

Elo sëtzen de Rescht Geméis an eent:

Zerklengert op engem grater (groussen) Muerten, Peppers a Gromperen réi, gekämmt a kleng Tomate gerappte, Choufleur Virdeel:. Zanter Kabes ass fir fënnef Minutten gekacht, duerch déi Zäit scho gekacht Gromperen.

Foto nächst der Iebsenpurée an Bratzel. D'Zopp ass prett.

Crémeg Choufleur Zopp.

Fir d'Crème Zopp preparéieren wäert de folgende Produiten brauchen:

Halschent Choufleur eng Gromper, 10 Gramm Botter, 3 Zoppeläffel Rahm, Stack hëlze frësch Court, ee mëttelfristeg Gréisst Ënn, Bucht Leaf, 2 Knuewelekszéiwen vun Knuewelek, 2 Zoppeläffel Olivenueleg, ee tablespoon franséisch Moschter, 100 Gramm Kéis zwee pinches vu Salz.

Wéi Cook Zopp mat Choufleur.

Dir sollt éischt propper a kleng Stécker de Knuewelek an Ënn a Kabes Duerchschnëtt disassemble der inflorescence. Nächst, fir 7-8 Minutten enger kache Waasser dës inflorescence iwwerdecken Mëtt duerchgesat huet, no iwwerdribblen Salz (Prise).

An enger gëeegenter Déift Deppen waarm der Olivenueleg a Botter an Fëschbruten de Knuewelek an Ënn. Da Foto hei Gromper, Bucht Leaf, an Waasser, Hellef der gekacht Kabes (3-4 Zoppeläffel. Läffelen) sëtzt all Cook fir 10 Minutten.

Scho gekacht Choufleur soll un de Rescht vun der Geméis derbäi ginn an all Cook zesummen bis voll gekachte Gromperen.

Déi nächst Schrëtt ass opzedeelen vun desinizeiert, obsushennoy Cilantro. Dann reift de Kéis (Dir wäert eng grouss grater brauchen). Stoppen der Bucht Leaf, zougemaach aus all de Produiten an e Mixer a Letzebuerg läit grëndlech bis crémeg. No déi doraus resultéierend kombinéiert, bis de gewënschte Pan an der Foto Moschter an sauere Crème an Moschter. An dat de Fall, wann d'hausgemaachte Gromperen ze décke eraus koum, Artikel e bësse Waasser, een deen Kabes gekacht.

Zu Conclusioun, musse mir eng gutt Zopp, sëtzen d'Salz an e bësse waarm, mä net kache verhënneren.

Zerwéiert Crème vun Choufleur mat frësch croutons, Sprinkle mat Kéis an Cilantro.

Maachen eng lecker Choufleur kann virum Kachen der Mëllech ze ausgebaut Précoce ginn - e puer Minutten. An all Fall ass d'Zopp vun Choufleur nëtzlech, guddem a vollwäerteg.