BMI-Regel. Wat ass et?

De Problem vun iwwerschësseg Gewiicht a schlank Figur an eiser Zäit ëm quasi all Mënsch. Jiddereen wëll schéin a schlank Wanterschlof ouni, dat bal onméiglech ass eng aesthetically lackeleg Kierper ze erreechen. Ausserdeem, Iwwergewiicht Wiesen ass oft d'Ursaach vu verschidde Krankheeten. Anere Wierder, kann d'Fett Mann komplett gesond vun Definitioun net ginn.

Fir Gewiicht Kontroll speziell Index genannt duerch geschaf gouf e Kierper Mass Index (Gewerkschaftsbond - BMI), déi d'Verhältnis vun enger Persoun an d'Gewiicht an Héicht ass. Der Luucht aus kann d'Präsenz vun iwwerschësseg Kilo bestëmmen. Et ass berechent ganz einfach: Dir Wäert vum ganzen Kierper Gewiicht (am kg), déi vun der Platz vun Héicht ënnerdeelt (zu Meter). BMI ass de stäckeger souwuel fir Männer a Fraen - 22.

Leider net jiddereen versteet dass Statec wéi seng iwwerschësseg grad esou geféierlech ass. Natierlech, gesäit de thinness oft méi uerdentlech wéi Fett opzehänken, mä et kann ee vill Problemer déi Persoun aus et Leed bréngen. Dat, virun allem, fragil, ufälleg fir Saudi-Arabien, Blutt a Verontreiung vun menstruation an Fraen. Natierlech, kënnt Dir Course selwer net, mä och brauchen ze erënneren dass BMI-Regel gefollegt ginn soll. Staark biases am zwou Säiten näischt mee schueden, gëtt de Kierper net do.

Genau esou Indicateuren als BMI (normal), heescht, datt déi Persoun an gutt kierperlech Form ass an leiden net aus Obesitéit oder makaber thinness. D'Haaptrei Aufgab vun dëse Leit - just Gewiicht op déi bestehend Niveau ze erhalen, wéi och - Muskelen mat der Hëllef vun Übung ze stäerken.

BMI Wäert kann tëscht bestinn aus 25 bis 27 fluctuate Dëse Schrëtt unattractive Wuert genannt gëtt - "Pre-fettleibeg". An dësem Fall ass et scho méiglech den Alarm un Toun a systematesch Aarbechten ufänken ze Gewiicht reduzéieren. Vun dëser Etapp, och BMI Wäerter tëscht 27 a 29. Leit, Kierper Mass Index déi bannent dëser Rei ass, eng dréngend brauchen Gewiicht ze verléieren op d'mannst zu engem Wäert vun 25-27, net ze ofgefaangen Plënneren an den nächsten ze probéieren - déi éischt Etapp vun Gewiicht Redundanz. De Begrëff "Obesitéit" (BMI virun normal) ADR scho genuch grouss Offer extra kg, déi ëmmer d'Entstoe vun enger BOUQUET Krankheeten wat. Verhënneren méiglech Gewiicht op d'mannst 5-10% ze verléieren. fir awer ze voll der ukuerbelt an der Figur vun der Commande vun de meeschte wahrscheinlech net konnt restauréiert ginn, ouni d'Hëllef vun engem ugemellt dietitian ze maachen.

Déi all d'Warnungen vun Dokteren ignoréiert an net op de Problem vun reduzéieren assistéiert Gewiicht séier déi nächst Etapp erreechen - déi zweet Ofschloss vun Obesitéit. An dësem Fall, ass professionell Hëllef néideg, well et eleng d'Kultur vun Liewensmëttel gedoe an vill mat Iwwergewiicht Leit kann einfach net. An e puer Fäll, kënnt Dir braucht Medikamenter.

Drëtt Ofschloss Obesitéit - am meeschte vernoléissegt a geféierlech vun all dass uewen opgezielt ginn hunn. Bei Mol méi de Risiko vun Ausdauer Krankheeten a Kriibs, wéi och - Diabetis. Fir géint esou eng Mass ass wahrscheinlech gebraucht gin, an Medikamenter, oder souguer Agrëff.

Praxis weist, datt d'BMI Figur fir Fraen oft ass vill méi wichteg wéi fir Männer. Leider am meeschte Fäll, heescht de staark Geschlecht net betruecht et néideg der Figur ze verfollegen. Mä fir gesondheetlech Problemer, e Konzept wéi "BMI-Regel" soll net hinnen eng eidel Ausdrock ginn ze verhënneren.