Bestëmmt de passenden Héicht a Gewiicht

Leit mat engem perfekt Figur, déi ni passende Héicht Reese a Gewiicht, sinn rare, vläicht nëmmen e puer Leit an engem honnert.

Mä dës Favoritten vun Räichtum klenge engem priori, all de Rescht hu permanent zu verpflichte gin no, wann net ideal, dann op d'mannst äre Kierper ze normaliséieren.

A besonnesch Problem fir jiddereen ass ëmmer e Gewiicht. Dëst Critère muss mat de Wuesstem kombinéiert ginn. An wann eng Persoun, virun allem enger kuerzer, Leed iwwerschësseg Gewiicht, hie ganz presentable kuckt, an hie wäert probéieren muss der Héicht a Gewiicht ze Match war eraus optimal ze sinn.

Entworf der optimaalt Verhältnis vun Gewiicht an Héicht vun den Dësch ze bestëmmen, mee keent vun hinnen kann als absolute preservéiert ginn. Et ass néideg Rechnung aner Facteure wéi Haut deck ze huelen, Längt vun de Been, torso Héicht, Volume vun der Këscht, an sou op. Ouni esou records gëtt et eraus, datt zwee Leit mat der selwechter Gewiicht an Héicht anescht kucken - ee schlank, déi aner - komplett.

De stäerkste optimal Verhältnis fir Männer Comparativ bestinn vun Blutt a Fleesch Otemschwieregkeeten a Fett als - 9-15% fir Fraen - vun 12-20% vun den Total Gewiicht vum Fett.

Et gi verschidde Methoden an Dëscher Iech ze hëllefen, festzestellen wéi vill Leeschtung wäicht vun der stäckeger. De stäerkste populär Method an déi als Basis vun Konformitéit mat der Héicht a Gewiicht wéi och Kierper Mass Index geholl, Quetelet Index considéréiert. Mä mir mussen drun denken, datt fir Jugendlecher, déi eeler Leit, Sportler, a schwanger an Altersheem Mammen, dëse wand Guichet kann.

Quetelet Index Punkten déi ideal Gewiicht ze berechnen der Formel benotze: Gewiicht (am kg) vum Taux ënnerdeelt (zu Meter wäissfeldreg). Stäckeger fir Männer ass als d'Resultat gin - 19-25, d'Verhältnis vun Héicht a Gewiicht fir Fraen - 19-24. Wann den Index manner wéi 18.5 Gewiicht ass ass extrem niddreg, wat immens de Risiko vu Krankheeten zouhëlt. Zuelen weg 25,0-29,9 iwwerschësseg Kierper Gewiicht, deen als Pre-fettleibeg definéiert ginn, virun - Obesitéit: 30,0-34,9 - ech Mooss méi 35,0-39,9 - II Mooss héich wéi 40, 0 - III Ofschloss ass Liewen-verkaaft considéréiert.

Allerdéngs heescht Quetelet Index net genau soen, wéi d'Fett op de Kierper verdeelt ass.

Et ass néideg Virléift fir aner Formel ze hunn: Index vun Taille (navel Niveau) vum Volumen Index vun der hënner ënnerdeelt. Am normalen Verhältnis vun männlech eng Figur gin - 0,85, Fraen - 0.65-0.85. An eng ideal Physique soll Taille gespaant op d'Formel "Wuesstem Minus honnert" néi an op d'mannst 25 Zentimeter Ënneraarmschinnen gespaant sinn, wat ongeféier déi selwecht wéi déi Këscht girth ginn soll. Fra bei 172 cm Héicht muss Taille gespaant hunn - 72 cm, de gespaant vun der Hugi an der Këscht - ongeféier 97 cm.

Passende Héicht a Gewiicht individuell mat Alter. Déi al der Persoun, der Groussregioun den Taux vun normalen Gewiicht.

Mä hei ze ass et néideg d'Taux vun der Formel ze bestëmmen, mat der Aféierung vun Coden: P - Wuesstem an - Alter (Joer). Minus 110, iwwer 40 P (Ost) (Zentimeter) - - P (Ost) (Zentimeter) -100, vun Definitioun, déi populär Formule vun Broca Gewiicht soll fir Leit bis 40 Joer dee selwechte ginn.

Wann d'Gewiicht Standarden Bestëmmung néideg der ze bestëmmen Zort Physique. Leit mat asthenic (tonkokostnoe) Typ mussen aus dem Resultat vun 10% subtracted ginn an déi mat hypersthenic (Osbourne) Body Typ - op d'Resultat vun 10% ze sëtzen.

Fir erauszefannen wat Zort Persoun musst Dir wëssen, datt et dräi Kategorien: normostenicheskoe (normal), giperstenicheskom (Osbourne) an asthenic (tonkokostnoe) Physique. Zousätzlech Typ Formatioun ass einfach: Dir wëllt op de Claude (cm) gespaant vun der thinnest Plaz ze moossen: et ass eng Luucht vum Typ (Soloviev Index). Fir Männer, op den Index, mat der Zousätzlech vun normostenicheskaya ideal Figur géif 18-20 cm fir Fraen gin, bzw. - 15-17 cm.

Wann giperstenicheskom Typ vun dësen Indicateuren ginn, respektiv, méi héich wéi 20 cm an 17 cm an Leit mat asthenic Zousätzlech -. Manner wéi 18 cm an 15 cm.

Perfekt reagéiert der Héicht a Gewiicht kënnen och vun der Formel Nagler alles ginn. Vun dëser Formule, 61 Zentimeter (152.4 Zentimeter) Wuesstem 45 kg Gewiicht konform muss. All Iwwerschreiden de Wuesstem vun engem Zoll (dh all 2,45 Zentimeter) muss mat 900 Gramm Gewiicht verflichten. Plus aner 10% vun der Resultat. Mat dem Wuesstem vun 176 Zentimeter Iwwerschreiden der Basis Figur war 23, 6 Zentimeter, fir déi just iwwer 21 kg kennegeléiert ginn, dat ass, ass normal Gewiicht 66 kg. Nodeems Gewiicht Virdéel vun iwwer 10 Prozent (ronn 6 kg), sou datt de ganzen Gewiicht kënnen 72 kg ginn.

Z'iwwerpréiwen Är Astellungen mat normal kann Korrespondenz Dësch Héicht a Gewiicht hëllefen.