Anhalen regéiert "Oksisayz": Kritik, Regel Ausféierung, déi erwaart Resultat

Land soll weider "Oksisayz", Kritik vun déi op ville Siten fonnt ginn, war et duerch eng amerikanesch Enseignant, eng Mamm vu véier Kanner, Jill R. Johnson erfannen. Zanter Kandheet, vu iwwerschësseg Gewiicht Leed, hätt si net hir Figur op de gewënschte ideal bréngen, trotz der vill hir Ernährung an Drogen fir Gewiicht Verloscht geschmaacht. Et war nëmmen no der regulärer Leeschtung vun einfache anhalen regéiert "Oksisayz" d'Resultater sinn net direkt. Dzhil Dzhonson ass net nëmmen ganz dënn, mä et war den Auteur vun Tutorials dës Method beschreiwen. Si huet vill vun Matleefer, a bei engem Fitness Instrument schaffen mat der Methodik "Oksisayz", et ass keen Verëffentlechung vun der Clientèle.

"Oksisayz" - regéiert dass oft genannt ginn als "fir d'Lazy Opluedstatiounen". net brauchen keng deier Accessoiren oder speziell equipéiert deijehneg oder Trainere ze realiséieren hinnen maachen. all Dag, eng Presidence an eng kleng mat, an natierlech, Gedold an Duerchhalverméigen an zwanzeg Minutten vun gratis Zäit - All déi Dir braucht. Dat ass nawell genuch ze maachen Är Figur huet fir de besser geännert: den Effet ass normalerweis datt no der éischter Woch vun Klassen. Anhalen regéiert "Oksisayz" huet vill gemeinsam mat der aner, nee manner populär - "Body FlexLanguage", mä et brauchen net däi Otem Holding, also fir vill méi wéi akzeptabel ass.

Déi bescht Saach "Oksisayz" am Moien ze maachen, op en eidle Mo. Wann dat net méiglech ass, kënnt Dir zu all aner Kéier maachen, den Haapt Saach - net virum Training fir zwou Stonnen eppes iessen. Fir dëst einfach léieren awer ganz efficace regéiert, musst Dir éischt der Zäit Kader vun Otem huelen. Déi éischt Phas - eng déif, roueg kritt hat duerch d'Nues, wéi wann s du bass versicht de Schockela vun der Bléi ze otmen an fillen. Gläichzäiteg Bauch (diaphragmatic anhalen Typ) ootmen, Mond hat an eng breet Laachen. Hënner a maximal Dréimoment Muskelen vun der RNT Stack implizéiren. No dëser ass mat gemaach dräi sougenannten "Pre-inhalation": kuerz Goalchance koum, de Longen mat Loft bis zu engem Plafong llt.

Déi zweet Etapp - eng laang, intensiv Otem: wéi wann Dir op engem ganz waarmen Téi Virsprong. Hirem ufänken op der selwechter Zäit hat - et néideg ass speziell Opmierksamkeet ze bezuelen, als typesch Ufänger Feeler ass duerch de Mond, verlängerten zu Ortho "eraus." Gläichzäiteg molen de Bauch, tensing seng Muskelen sou vill wéi méiglech. Duerno, Uertschaft: de "Pre-kritt hat", eng dräi maachen "zu Ortho" - séchert a liicht, de Mo op der Limit Krichsween. Dëst - déi elementar Regele vun Goalchance koum, wann dës regéiert leeschtungsfäheg. Trotz der visuell Komplexitéit vun anhalen regéiert "Oksisayz" Kritiker soen dass hinnen einfach genuch Meeschtesch: et dauert meeschtens just een Dag oder zwee. E puer kann dizziness fänken - an dësem Fall et net néideg ass äifreger gin, et besser ass e bëssen ze raschten. Geschwënn, kritt de Kierper an de Studio benotzt, wäerten an Nikotin verschwannen.

D'Zweck Jill R. Johnson, Mamm vun der Famill, war e System vun regéiert ze schafen, d'Ëmsetzung vun deenen laang net huelen hätt, et hat net vill Effort verlaangen an rauszesichen, sech auswiesselen ze Friemen unzezéien. Dëst bekannte "Commentaire" an keen klengen Moossnam dréit zu der Beléiftheet vun der Otmungsproblemer "Oksisayz" regéiert: Kritik soen, datt se do kann och während dreiwend! De Secret vun hir Wierksamkeet ass de Kierper mat Sauerstoff ze beräichert, ënnerstëtzt se Fett Brennen am Problem Beräicher. Musse Regel - Regularitéit: vermësst och eng Single Dag vum Training verklengert vill hir Efficacitéit. Jill R. Johnson entwéckelt engem System vun regéiert baséiert op der Basis Prinzipien vun "Oksisayz" Goalchance koum, mä wann Dir et schwéier fannt och eng hallef Stonn pro Dag ze fannen, kënnt dir nëmmen Leeschtunge anhalen regéiert, an parallel mat aner Aufgaben genéiert.

Sinn um Internet iwwert d'Turnstonnen "Oksisayz" Kritik seng technesch Effizienz soen: e puer benotzt et just e puer Méint verlängert zwanzeg Kilo Iwwergewiicht ze verléieren! Nodeems se soen, deen et op mech probéiert, no zwee oder dräi Wochen der gewinnt Kleeder op Dir sëtzt wäert ass vill freer. Mee do ophalen net do a kënns regéiert: Land soll weider "Oksisayz" wäert Dir Är Figur an stäckeger hëllefen halen an no engem ideal Gewiicht Erréchen.