Adäquate Ernährung: pancakes oatmeal

Gréissten Deel vun de jonke Leit an Leit an Mëtt Alter ugefaang engem gesonde Liewensstil ze erhalen. Et ass ganz wichteg adäquate Ernährung. Vill Leit mengen, datt eng gesond Ernährung langweileg an tasteless. Dëst ass eng wouropshin. Iessen virbereet Rezepter vun adäquate Ernährung, et ass ganz verschidden a wäert bis d'Averständnis vun souguer engem choosy ginn. Aner misconception datt anstänneg iessen - Et ass deier. Wann Dir all vun HLS-Menü oppen, disassemble et nees seng Komponente, gëtt et kloer, dass de einfach an zougänglech ze all Produite fir ze kachen benotzt. D'Haaptrei geheim - d'Recht geschéckt.

Oft eng gesond Ernährung Vertrieder ausgeschloss aus Är Ernährung puer kennt Liewensmëttel Komponente, wéi Weess Miel Prime. Dat ass wéinst der héich Kalorie an aarme nährstoffaarme Buedem. Och Deel vun der Weess Protein Gluten datt Allergiker bewierkt. D'Haaptrei Regel vun der rietser Liewensmëttel - wann eppes ass Indikatiounen ginn, da brauch Dir Ersatz ze fannen. Dofir, benotze vill Leit fir ze kachen Aapel Miel Platen.

D'Virdeeler vun oatmeal

Als Deel vun oatmeal enger grousser Quantitéit vu Léngen, iwwer de positiven Eegenschaften enthält datt Flugdauer schwätzen kann. Well Léngen der Aktivitéit vun der gastrointestinal TRACT verbessert, verschwënnt et entgëften aus dem Kierper. Och am Léngen vun oatmeal enthält Beta-glucan, eng Substanz, déi mat héich Bluttzocker ass zimlech. Och, dat ass Miel räich an Aminosaier Saieren, Vitaminnen, Spuer Elementer. De Volet Zesummesetzung vun reduzéiert Niveau vun starch datt net déi Leit op engem Ernährung fir Problem souz weg kann.

Wou oatmeal ze fannen

Oatmeal kann doheem gekacht ginn. Et ass genuch Kaffi Iessen am Buttek ze kafen. Dir kënnt e séier Liewensmëttel Neen oder goufe Aacht huelen. Et gëtt keen Ënnerscheed. Den Haapt Saach - net Arômen benotzen mat der Zousätzlech vun gedréchent Uebst a Friichten. Heiansdo kann dës Schockela Ingredienten Pâtisserie llen. Kaaft oatmeal an pour an e Mixer op héich Vitesse bis Stëbs grits Staat Aacht ass, all Kéiers d'Präsenz vun grouss Stécker Check. Wéi heiansdo shredder an grinder benotzt. Déi eenzeg Nodeel vun dëser Method ass dat eng Déngscht, fëllt, gëtt wéi vun de Mixer ginn, datt vill manner ginn.

Natierlech, annuléiert keen de Geschäfter, datt de fäerdege Miel verkaf. Just Note datt heiansdo Aapel Miel eng kleng admixture vun Weess huet. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt d'Produktioun vun dëse Produiten Plaz op déi selwecht Hardware hëlt.

Platen aus oatmeal

Aapel Miel ass fir all Pâtisserie dobäi. Dank dësem räiche Produite sinn ëmmer méi representativ a lecker.

Eng beléifte Plat oatmeal - pancakes oder Pancake. Kachen hinnen ass net schwéier. D'Formuléierung vun einfache oladushek ënnerscheet nëmmen d'Präsenz vun Aapel Miel. Loosst d'puer Manéieren betruecht ze preparéieren.

Oatmeal pancakes mat kefir

Fir d'Deeg, huelen 1 Coupe oatmeal, 1 Taass évaluatiounssysteme, 1 Poulet Ee 2 Zoppeläffel Zocker, knead zu Goût, Foto Vanill Zocker a Kanéil. Fir Preparatioun, benotzen Olivenueleg oder Sonneblummenueleg.

Prett Iessen einfach:

Mix an enger separater Schossel den Zocker an Eeër de Volume gestiermt. Dann, Foto un déi doraus resultéierend évaluatiounssysteme Mëschung an ofläschen. D'läscht Ingredienten sinn am Miel an Vanill Zocker Deeg no. All grëndlech Mix. Pan ass besser e Paangescher ze benotzen. Hëtzt et op der Uewen, sëtzen d'Geméis Ueleg, mee Dir kënnt dat Schrëtt eliminéiert. Viru zu Frittefett.

Banana Diet Aapel pancakes ouni Miel

Wann Dir gemaach hutt guer net dem oatmeal, déi gewinnt Neen gëeegent fir virbereeden lecker oladushek. Ingredienten: Aapel Neen Fast Food (1 Coupe), Mëllech (120 ml), banana (1 x), Eeër (2 Deeler), Salz (0,5 Eeërbecher), Brout Soda (1 Kaffisläffel keen drënner), Zitrounejus (Duuscht Soda).

Virbereedung:

Fir pancakes oatmeal Luxuriant war, an engem Mixer d'Ingredienten Mix. Méistufegen Klappschmannt et um éischte Eeër a Salz. Nächst, eng banana Foto an dann de oatmeal pour, baken Soda, Zitrounejus. Erofsetzen déi doraus resultéierend Mëschung a verlooss fir 10-15 Minutten zu Chineesen Neen. Wann den Deeg fäerdeg ass, eng Pan Hëtzt an der pancakes op enger Minutt op all Säit Fëschbruten.

Intoleranz ze Mëllech Protein kann seng fermentéiert Mëllech ze schounen an Cook oatmeal pancakes mat kefir ouni Miel. D'Haaptrei vun Aktiounen ass déi selwecht wéi uewen am Rezept beschriwwen.

Et ass méiglech de Plat bis variéieren vun iwwerdribblen verschiddene toppings: Hunneg, évaluatiounssysteme, donkel Schockela. Oatmeal pancakes engem Léifsten Nabellerei vun Ärer Famill ginn.