Wéi net ze Paus ewech vun der Ernährung an Gewiicht ze verléieren

Am Zesummenhang mat der Approche vun Summer, déi wuessen brauchen fir Gewiicht Verloscht, an, also, am Choix vun Ernährung. An hirer Dreem, mir all verléieren Gewiicht schnell an gudd, mä an der Realitéit ass et besser eng gutt Method, Dokter an d'Accord ze decidéieren. Sou ze iessen ass an dëse Match gaangen, mä do Vergiesst net iwwer déi verschidde gemaach, dass an all vun hinnen gëtt - et ass wichteg ze wëssen, wéi net ewech ze Stand vun der Ernährung. No all Verännerung hir Ernährung - et Verbuet déi eng zimlech schwéier droen.

An dësem Artikel, wäert mir erklären wéi Laf ass ze bleiwen net ugefaangen der Ernährung, geknackt Äre Léifsten Quichen. Administrativ riets Motivatioun wäerten soen Huesi Pie an enger souveräner "kee:" A gesond ze iessen an schéi Figur - encouragéiert "Jo!".

Den Haapt Saach Dir brauchen - et ass der wäert ze gewannen. Halen engem Bridget vun Gewiicht Verloscht, deen Äre Motivatioune Rekord - wat Dir eng Ernährung ze erreechen wëllen. A wéi d'Ärer Aarbecht iwwert selwer - Changement vun Gewiicht an Volume. Et hëlleft, wa net ugefaangen der Ernährung, an adequat Fortschrëtter evaluéieren. Probéiert op Kleeder fir d'Gréisst oder och e puer gesin kleng wéi Iech normalerweis zouzedrécken - ass discourages permanent stéieren Modus, an wann mer e Goal hutt, Gewiicht séier a korrekt Verléierer - an hunn nëmmen Zäit ze genéissen. Kaf nëmmen de Montant vun Liewensmëttel, datt Dir wierklech néideg. Iwwerschësseg Liewensmëttel am Haus - eng Strooss direkt iessen.

Fir um éischte dir net zevill ze kafen, huelen, enger limitéierter Quantitéit vun Suen - negativ Associatiounen mat Iessen Form. Dass Agenda Ernährung, a wéi net e Regime ze Paus. Zum Beispill, Zelleri - schéin, deem hien iwwer Iech, saturates de Kierper mat Vitaminnen, der Haut, Neel a Hoer Opbaue. Awer frittéiert Gromperen - engem schlecht, si haasst Dir, poisons carcinogens, iwwerhëtzt Ueleg, méi Sécherheet op de Poopst - fir méi Motivatioun schueden net hir Fotoen ouni embellishment op de Frigo ze Ënnerdaach. View eege Famill bruëcht Kierper, ob net Dir vun Ouverture de Frigo spuert, dann sëcher eng Kraaft all Virsprong fir datt dir zeréck krut. Dir wäert um selwer kucken a weess genee wéi net ugefaangen der Ernährung.

Mir probéieren mat engem Sënn vun Honger

Genéisst d'Dammemoud vun déi Platen datt Dir plangen ze benotzen - Gehir séier satiety Rapport net gesidd dir ze overeat. Wa mir Gewiicht séier verléieren, an all Fall overeating kann net sinn - Chew lues dass no an Ärem Mond. Genéisst e Goût, dass e Prozess ëm d'Virdeeler vun Ärer Liewensmëttel, Chew Liewensmëttel wéi lues wéi méiglech.

digress

Natierlech, Ernährung ass net einfach. Fir déi komplex Modus an Limite d'musst Kopplung selwer ze suergt mat soss eppes. Éischt, Figur eraus wéi Dir Iech fir Äre Efforten Belounung wäert - kann et aromatesche Termen oder aner agreabel trifles ginn. Zweet, ginn sécher e Hobby ze fannen, datt Dir Profane guer net getrennt. Wann ass et physesch Übung déi - all och nach labber. Den Haapt Saach, dass et zu nimools huet mat Iessen verbonne. Maachen Saachen Dir Léift - eng gutt Äntwert op d'Fro, wéi vun der Ernährung ze Paus net ewech.

All datt Mann heescht, hie mécht, oder duerch Léift oder Angscht guidéiert. Wat mat Léift gemaach ass, ass vill méi efficace, esou an der Ernährung lo selwer, hir gär hues, romanteschen Reuniounen Rendez a gären Léift maachen - der Zort léifsten nëmmen Kalorien Burns. Dir Léift Äre Kierper, an et wäert Iech an zréck äntwerten!