Wéi Kalorie Platen vun Ingredienten ze berechnen? Rechner Kalorie prett Iessen

Fraen de Kascht benotzt, et ass net néideg Kalorie Liewensmëttel ze zielen, well et am Rezepter ugemellt ass. Mee wat wann Dir ouni manuell Cook, oder dir kënnt an et net am Wanterschlof? An dësem Fall muss Dir wëssen wéi Kalorie Platen ze zielen. Haut proposéieren mir dëst Fäegkeet ze léieren. Also wat soll Dir hutt an der Kichen d'Kalorie Rechner ze benotzen?

Formatiounen

Vill Fraen Versinn gleewen, datt Dir nëmmen eng packen maachen kann, eng propper Plack an engem Rechner. Mä nëmmen dës hëlle- kënne mer net maachen, gëtt eng gutt Kichen Skala brauchen, wäert si d'genee Zomm vun Ingredienten fir Berechent hëllefen. Et ass néideg, dass de Model mat der Funktioun Reset tare (Platen) a ginn d'Resultat op d'noosten Gramm no eis mat Gewiicht Verloscht an Ënnerhalt vun Gewiicht wichteg equipéiert war ass all Kalorie. Wann Dir e Plat sinn virbereeden aus verschiddene Produite wéi Zopp, ass net méiglech der genau Zuelen ouni Gewiichter ze wëssen.

Et ass néideg engem Bridget ze halen, wou Dir d'Berechnung vun Kalorie prett Iessen maachen wäert. Dëst Notizblock Iech mat weider Virbereedung, fir de konstante zréck op de sweltering Mathematik hëllefen an ähnleche Zuelen kann all Wonsch Kampf ugefaangen an Kachen equilibréiert Iessen ze engagéieren.

Et eng gewëssen déi eenzel Platen ze preparéieren, datt Dir am meeschten maachen, benotzen enger Schossel, klicks de Betrag vu Waasser. An enger kuerzer Zäit wäert entwéckelen Dir perfekt gutt Aen, an op der Bühn vun Virbereedung vun de Komponente gëtt kloer muss Wäert vun de fäerdege Plat ginn.

Produkter änneren de Volumen, mä net Kalorie

An der Virbereedung vun all de Produiten variéieren am Volume. Zum Beispill, e Stéck Fleesch a Geméis vun kache kleng ginn als Arômen an Nuddelen, am Géigendeel, fräi. Awer nët op dëser Basis ze huelen, datt d'caloric Inhalt, wann de Volume vergréissert a Verloschter während kachen. Prett Iessen, Verännerung Volumen, bleift mat der selwechter Energie Wäert.

Geméis a Fleesch verléiert Tofu iwwerdeems Kachen Ee kleng am Gréisst sinn, Arômen Waasser an well vun dëser Erhéijung absorbéieren. Hei ass e Beispill: Dir decidéieren der Broscht Vugel ze iwwerdecken an huet hir Gewiicht ass 200 Gramm an Kalorie 220. Als Resultat, dem Regal Broscht 150 Gramm weien gëtt, Kalorien ze 220. weider wäert An et ass net d'Quantitéit vum Waasser wäert seng muss Wäert Afloss. Sou ass et mat de Garagen. Beweis gekachten honnert Gramm Kalorie Arômen 329 kcal pro 0,2 Liter Waasser. Huewer wäert am Volume fräi ginn, mä net Kalorien Foto. Wann Dir 0.3 Liter Waasser huelen, wäert Erhéijung de Geescht weider, mee erëm wäert net Kalorien Foto.

BEISPILL Zielen Kalorien

Wéi Kalorie prett Iessen ze berechnen, wann Dir Buckwheat a Poulet gekachten gemaach? Loosst d'soen Iech honnert Gramm Arômen gekacht, wéi mir uewen geschriwwen hun, an décidéiert, en Drëttel vun der kachen iessen. Et ass flott einfach, Gruef der Kalorien (329) op den Deel (3) 109.666 ginn .... An dësem Fall, wäerte mir an engem grousse Wee ofgerënnt ginn, a mir géifen 110 Kalorien kréien. Mat Poulet, Saachen wéi dat. Beweis Carcass bëssche 1.0 kg, a seng Kalorie ass 1900 kcal. Dir huet et iwwerdecken, prett Poulet Gewiicht huet 700 Gramm, mä pro Kilogramm vum Brutto Produit, 0,7 kg gekachten nach héich-Kalorie wäert 1900, an honnert Gramm ass 272. Dat ass, honnert Gramm gekacht Fleesch op der calorific Wäert baséiert, wéi déi selwecht Quantitéit vum Brutto. Mä Dir kënnt der Haut a Fett ewechhuelen, fir Iech nëmmen 170 kcal pro honnert Gramm gekachten Fleesch gespillt gëtt. Dat ass ganz einfach Beispill wéi d'caloric Inhalt vun der fäerdeg Plat ze berechnen. Plënneren an méi komplex op.

Kachen Burger

Wann Dir Cook, net nëmme fir sech selwer, mä och fir déi ganz Famill, Berechent Kalorien gëtt e bësse méi schwéier ginn. Loosst d'soen, wéi Kalorie Kottletten ze zielen? Dëse Plat ass, natierlech, wéi all Membere vum Stot, an oft ass et all Housewives virbereeden. Dat ass firwat mir decidéiert hunn Iech e Beispill op et baséiert ginn. Mee Note, hunn mir e Rezept geschriwwen, mat senge ville Ingredienten. Kalorie Rechner Dir um Internet fannen kann, do ass d'Zuel vun Kalorien vun jidderengen vun den Brutto Produit geschriwwen. Kréien benotzt ze benotzen wann Rezepter beroden. Zielen Kalorien prett Iessen fänken onbedéngt mat der Matière vun Komponente Persoun. Zum Beispill, huelen dat Rezept:

• engem englesche vu Rëndfleesch - Kalorie 935,0;
• 0,1 Liter Mëllech - 64;
• Ee - 86,35;
• 0,1 kg wäiss Brout - 242;
• 50 Gramm Ënnen - 20,5;
• Frittefett Geméis Uelecher 100 ml Mir eraus.

Sou, an Matière Form kruten mer am Ganzen 925 Gramm vun de Produiten, an hirem Ganzen caloric Inhalt war 2275,45. Elo bass du prett Kachen cutlets fir Schrëtt. Wann dir hinnen och frittéiert hunn, fräi Gewiicht vun 925 Gramm fir 700, mä de caloric Inhalt nach déi selwecht - 2275,45! Wann Dir zéng cutlets hunn, wäert der Energie Wäert vun all bis 228, gläichberechtegt gin gëtt, datt se all d'selwecht sinn. Wann der gesin anescht sinn, wäert d'Method vun Berechnung vun esou een net schaffen.

Wat maachen?

Wann patties vun ënnerschiddleche Gréissten, ass et méi einfach d'Energie Wäert vun all ze berechnen, baséiert op den Donnéeën op honnert Gramm. Fir d'Kalorie Iessen muss ginn Patient mat Mëttegiessen fir d'ganz Famill ze berechnen, brauchen mir all cutlet!

Wann der Pan Ueleg Ermächtegung huet, da pour et an engem Miessunge Coupe an subtract aus dem Ganzen caloric Inhalt vun der Beispill virun entscheet. Der Berechnung gëllt fir absolut all Produkter. Wann den Ueleg net präsent, an d'Gewiicht vun der cutlets vun 0,7 kg ass, wëssen mer d'Zuel vun Kalorien pro honnert Gramm. Fir dës, brauchen mir all vun der Kalorien am Gewiicht vun der cutlets zu fäerdeg Form ze deelen. Berechent Kalorie Iessen wäert eis op eng einfach Formel hëllefen.

Also, eng Note an Ärer Bridget maachen: d'caloric Inhalt vun ee Gramm gläichberechtegt Divisioun vun der Ganzen caloric Inhalt vun all Matière Ingredienten iwwert d'Gewiicht vun der fäerdeg Plat. Nächst, féngeren déi doraus resultéierend Zuel vun honnert an der Energie Wäert pro 100 Gramm kréien. Elo brauchen mir d'Kalorie Inhalt vun Iessen ze berechnen, datt Dir bereet hunn. Haut mir Burger.

Gruef 2275.45 (Kalorien) bis 700 (vum Gewiicht vun fäerdeg patties), 3.25 (1 Kalorien pro Gramm). Elo, 3,25 vun 100 Raum ass, mir 325 kréien - dat ass d'Kalorie honnert Gramm gekacht Bouletten. Ze muss Wäert vun ee Stéck léieren, braucht Dir de cutlet geschéngt. D'Zuel vun Gramm féngeren vun 3,25.

Wéi Dir gesinn hutt, Kalorie Platen vun Ingredienten relativ schwéier zielen. Elo gëtt léiere mir déi muss Wäert vun Zopp ze berechnen, well d'Zopp - déi éischt Plat, an ouni et do Ernährung ginn.

Wéi Kalorie Fleeschbritt läschen ze berechnen?

Der Fleeschbritt läschen muss op d'mannst eemol am Dag giess gin gesond, schéin a Faaschtenzäit. Dir kënnt iessen nëmmen der Fleeschbritt läschen, ouni Zousätz, et ass lecker, vollwäerteg a ganz gesond Liewensmëttel. Berechent Kalorie Platen sinn ganz einfach, Dir just d'Energie Wäert vum Produit och ëmmer méi intensivéiert braucht Dir gewielt hutt der Fleeschbritt läschen (100 Gramm) vun 0,9 ze preparéieren. Sou dir de muss honnert milliliters vun Fleeschbritt läschen kréien. Dës Berechnung Kalorie prett Iessen fit wann Dir der Fleeschbritt läschen an engem Verhältnis vu Fleesch an 1/1 Waasser iwwerdecken. Wann méi Waasser an Energie da wäert der Bourse Wäert ginn erof, wann manner - wäert zouhuelen.

Fir d'Zopp iessen preparéieren, musst Dir virugoe wéi follegt: no kache d'Fleesch aus der Pan geläscht ass, erënnert d'Waasser an der ënnerzegoen. Gefëllt mat frësch Waasser, an d'Fleesch e bëssen méi Cook bis an et gekacht. Dëst ass déi zweet Fleeschbritt läschen genannt. An dësem Wee Dir am Plat lass vun der Präsenz vun iwwerschësseg Fett kréien, geet der Majoritéit vun Kalorien aus Fleesch an d'Waasser just fir déi éischt Etapp vun kachen wann de Jus nach aus der Stécker leeft. Elo kucken mir op, wéi d'Kalorie Zopp ze berechnen.

Wéivill Kalorien am borscht?

Dëse Plat ass eng Léifsten Liewensmëttel vun meeschte Leit. Auslänner russesch Kichen Restauranten besicht ze Goût der Zopp ass. All Hausfra huet seng eege Rezept an Kachen Technik. Borsch ass berühmt net nëmme fir seng Goût, mä och ze benotzen, well et räich an Vitaminnen ass an Spuer Elementer, déi am Ufank Geméis Iwwerfloss präsent sinn: Beets, Muerten, Kabes, Ënnen, Knuewelek, Tomaten, frësch Kraider. Et ass alles richteg fount vu gutt! Kalorie borscht hänkt seng Dicht, een deen décke gär, anerer - Räis, déi benotzt Fleesch an aner Produiten. Dat ass firwat mir sinn net fir d'Berechnung elo e Beispill vun engem Rezept ze Post, an erklären, wéi d'Kalorie borscht ze berechnen, baséiert op der uewen Formelen fir den Inhalt vum Artikel.

Mir Berechent Kalorien

Zu der Energie Wäert vun Fleesch oder Geméis fannen, eng Kalorie Rechner benotzen, et Aussepolitik aus der Zuel vun Kalorien pro honnert Gramm Matière Liewensmëttel. Wéi mer gesinn hunn, ass de Volume reduzéiert an d'Kalorien sinn net verluer. Déi selwecht Saach geschitt wann Zoppen kachen. Waasser - Nët-nutritive Produit, mä de Fleeschbritt läschen ass mat hinnen Boverie. Energie Wäert gëtt net méi a gëtt net erofgoen, dat ass iwwer de ganzen Volume verdeelt. Also, bis Berechent der Kalorie Iessen brauchen ganzen Energie Wäert vun all Komponente vun borscht wëssen. Gewiicht hinnen nëmmen d'Quantitéit vun Kalorien, zum Beispill ze berechnen, Kabes an honnert Gramm 27 Kalorien aus, an Dir 250 Gramm benotzen, Dir hinnen dann kritt 67,5.

No der gewinnt Technik Cook Zopp. Mee dann erëm, net presséiert et ze probéieren, da muss de Volume vun der doraus Plat ze moossen, brauchen mir et ze berechnen. Sou, ënnerdeelt ginn der caloric Inhalt vun all fir Virbereedung Ingredienten kombinéiert, zum Beispill 2500 kcal, sollen vum Volumen (Verantwortung ginn 4 Liter - 4000 ml vun Borsch). Mir hunn de Montant vun 0.625 ass - ass eng Kalorie Zopp ml. Elo ass vun honnert féngeren a kritt 62,2 - Kalorie honnert ml vun prett borscht!

Méiwäert selwer Déngscht, vergiesst net et ze moossen, Dir wäert genee sou wëssen wéivill Kalorien verlaangen géif. A sengem Bridget Berechnung vun Kalorien am gekacht Rezepter fir perséinlechen Rekord Resultat. Hien gëtt op déi nächst Geleeënheet zu praktesch kommen, an net de scho gutt-bekannt Figuren ze du-Berechent brauchen. Mee maachen dat permanent Cook vun der selwechter Komponente vun der selwecht Quantitéit.

Kalorie garnishes

Berechent Kalorie Platen mat enger Bäilag virbereet, kanns du nees op der gewinnt mélglech. Zum Beispill, decoction Dir honnert Gramm Nuddelen a säi Risotto Halschent huet. Gruef an zwee caloric caloric a kréien hir Deel. Wann d'Nuddele mat Ueleg Un huet, dann de caloric Inhalt am benotzt Stéck aus gewuer (honnert Gramm ass op der Verpakung geschriwwen). Zum Beispill, Dir 20 Gramm Ueleg benotzt hunn, ass et d'Figur an erauszefannen. Dëst ass einfach gemaach vun den Kalorien honnert Gramm pro honnert Partitur, kréien d'Energie Wäert vun ee Gramm féngeren et vun 20, wäert dat de Wäert vun Ärem Stéck ginn.

Hausgemaachte Gromperepuree goufen zu der selwechter "Folter" deen. Mir geschéngt Matière Gromperen, ze wëssen, wat genee d'Energie Wäert. Iwwerdecken, geschéngt. Ugeholl et engem Pound war. Dir hutt honnert milliliters vun Mëllech an 20 Gramm Botter dobäi. Den Total Gewiicht ass elo 620 Gramm. Mir kucken am Kalorie Dësch, Berechent der muss Wäert vun Mëllech a benotzt Ueleg (nees op der Verpakung kucken kann). Mir sëtzen an all de Kalorien, de Gesamtbetrag vun hirem deelen op d'Gewiicht vun der Plat. Mir kréien als Resultat de Wäert vun der Energie vun engem Gramm féngeren 'Resultat vun honnert, d'Resultat - d'Zuel vun Kalorien pro honnert Gramm! All ganz einfach an einfach. Wann benotzt kréien fir, wäert esou Berechnungen net onwuel ginn.

Huewer

Vill Leit wéi Huewer, fänken se mat sengem wëssen. Kashi hëllefen Är Akkuen Opluedstatiounen, satiety virun der Mëttespaus ze fillen. Also zum Beispill, Berechnung vum Kalorien huelen mir Rais Huewer. Ze preparéieren huelen zwee honnert Gramm Rais an halleft Liter Mëllech. Sou honnert Gramm Figur 344 Unitéiten ass, dann hu mir 688. Milk mir z'iesse enthält 30,8 Unitéiten pro honnert milliliters, hu mir fënnef honnert, sou de Kalorien kréien mir 154. Haaptsäit den Total, mir kréien 842, an et gëtt eng Kalorie ginn fäerdeg Plat. No der gewinnt Formule, Äre Déngscht: Kalorien vum Gewiicht ënnerdeelt, kréien mir de Wäert vun ee Gramm, vun honnert doubelt - honnert Gramm Kalorie Kären. Wann Dir méi oder manner iessen, hiren Deel geschéngt an der Energie Wäert vun ee Gramm pro Huewer Gewiicht ëmmer méi intensivéiert.

Den Zerfall, kann een d'Kalorie Liewensmëttel Berechent Uelecher virbereet benotzt. Wéi d'Zuel vun den Unitéiten an engem Stéck vun Ufank gewuer mir uewen geschriwwen. De Grof Kalorie prett Iessen ëmfaasst och gedréchent Uebst, Friichten a Geméis. vergiessen Gewiichter nët ze benotzen. Schwätze mer elo maachen iwwer oft engem virbildlechen Ugrëff vun de Berechnungen schwätzen.

Zwee Feeler an der Berechnung vun Kalorien

Kalorizatorov Datenbanken enthalen e Räichtum vun Rezepter, an oft Fraen sinn an der Berechnung op hinnen, d'Gewiicht vun der fäerdege Platen konzentréiert. Der Saach ass, datt de "Huewer mat Mëllech" kënnen zu all Volume vun Mëllech formuléiert ginn, an Dir wäert definitiv net de Montant vun Kalorien. Sou bleift et e Geheimnis wat fir Fett Produit benotzt. Déi selwecht zielt fir "Geméis Zalot" - Dir wësst net, wat Geméis a wéivill benotzt ginn. Dat ass firwat Dir net op esou Base vertrauen soll, am Café oder Restaurant snacking. Virun allem ass et onméiglech d'Donnéeën an Ärer Bridget zu gitt. Spuerpak nëmmen zréck hir eege Berechnungen an der Virbereedung.

Déi zweet an déi gemeinsam Feeler - d'Ewechhuele vu Echantillon aus dem fäerdeg Plat. Dir gewien virun Matière Iessen, hir total Energie Wäert kachen. Elo kennt Dir genee wéi wichteg Kalorie prett Iessen. Wéi mir ernimmt hunn, schätzen ech all Gramm. Dat ass firwat d'Wëllenskraaft hunn a probéiert net unweighted Iessen, och wann Dir fir Salz ze kontrolléieren wëllen. Wann et net genuch ass, kënnt dir ëmmer säin Deel podsolit, wann vill - et onwahrscheinlech ass richteg gin.

Endlech wëllt ech, datt Formule zimlech séier auswenneg ze soen, an Dir braucht net permanent Är Blog ze benotzen. Zielen Kalorien ass ganz praktesch, well de Wee Dir komplett Kontroll iwwer Är Ernährung hunn, wéi et Gewiicht ze verléieren hëlleft, verbesseren hir Gesondheet.