Wéi gespillt vun Bauch Mann lass an dat verlaangt

Problemer mat Obesitéit sinn eng Realitéit, fir vill Leit ëmmer. Déi jonk, déi eeler Leit, Kanner, Fraen a Männer sinn zu dëser Plo deen. Mëttlerweil, kann iwwerschësseg Kilo vill Krankheeten Ursaach, mental Entwécklungsstéierungen an aner Krankheete.

Dofir, Harmonie de Kampf fir - dat ass haaptsächlech net d'Striewen Moud, mä fir hir eege Gesondheet a Stëmmung. Genetesch weiblech Problem Gebidder fir de meeschte Deel sinn, dee sech souguer a hënner, an Männlech - Sente. De Fonds wäert weider diskutéiert ginn.

Wéi gespillt vun Bauch Mann lass - den éischte Schrëtt

Éischt musst mir verstinn waat Gewiicht gewannen ëmmer Ursaachen an, als Konsequenz, d'Entstoe vun "der beleidegt." A si kënnen Mass ginn.

Natierlech, déi éischt Saach, déi zu vergiessen kënnt - sedentary Liewensstil an enger ongesonder Ernährung. Hobby frittéiert, fatty Liewensmëttel, séissen Gedrénks, Béier an der wéi geet seelen begeeschteren. Nëmmen enger Ëmwandlung vun de Leit kann vun ukuerbelt bretzen, datt net och Léifsten séier Liewensmëttel jiddereen d'heescht "ëmbréngen".

Mä wann Liewen radikal net geännert huet, an d'Gewiicht ugefaang gestiermt, kann et eng Konsequenz vun der Krankheet ginn. Dofir, ier un, wéi vu Bauch ze kreien, mécht d'Mann fir dass Sënn, mä vläicht ass eppes mat Gesondheet falsch!

Natierlech, do de méi staark Geschlecht gären net ze Dokteren goen, datt et bis de leschten no ugefaangen. Mëttlerweil, méi séier de eng Krankheet fonnt gëtt, wäert d'Behandlung méi sanft an rapid Erhuelung ginn.

Dofir, och wann een esou eng Méiglechkeet géif net wënschenswäert acceptéiert ass et besser iwwer selwer ze denken, a medezinesch Rot sichen.

Ee vun de klassesch Fäll si Krankheeten vun der Schild drüs, déi an nimools laang genuch net selwer an engem ausdrécklechen Form manifestéieren. A wéinst der voll Ëmwelt- Situatioun vun Leit vun dëser Krankheet betraff ass waarden. Firwat Schild? Et ass einfach. Déi éischt Symptomer vun datt mat dësem Kierper ass net gutt: Kinnigin, opgepasst Stäerkt (och wann net ganz aktive Liewensstil) an, Wichteg, Gewiicht gewannen. Gutt, no der Daten Problemer, wann net Adress, Virsprong op méi grave Konsequenze.

Wéi gespillt vun Bauch Mann lass - eng zweete Schrëtt

Wann d'visuell gesondheetlech Problemer fonnt ginn, nëmmen eng Conclusioun: mir musse manner iessen a méi plënneren. Et schéngt méi einfach gin. jo an Theorie, mä an der Praxis vill, denkt: "Ech wäert net iessen, ech wäert Gewiicht verléieren" - se selwer an eng Fal sinn dreiwend. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt Äre Kierper Gewunnecht gutt iessen a vill, ass et ganz schwéier ginn aus eng räich an héich-Kalorie Liewensmëttel an der Ernährung ze plënneren. Sou wéi Fasting Enn oft an frustréiernd an kg zeréck, matt him e puer vun senge Bridder verhënneren. Sécher, dëst heescht Demande net jiddereen, mä fir de stäerkste Deel éischter.

Ze verstoen, wéi aus dem Mo gespillt lass, ass de Mann Sënn staark Motivatioun fir dës ze fannen. Trite? Jo, mee efficace. Ureizer kann anescht:

• an Form vun Summer kréien;
• kréien besser mam Meedchen;
• kreien vun dyspnea, déi am vergaangene Joer gefoltert;
• léieren wéi endlech e Vëlo Geschäft, déi laang Stëbs um Balkon goufen haten gesammelt;
• retten op nei Kleeder kaafen, well den ale ass gutt, mä leider ass kleng.

An nëmmen no dësem raisonnabel Approche op Är Ernährung an Übung.

Wéi gespillt vun Bauch Mann lass - den drëtte Schrëtt

Wann Dir d'Äntwert op déi Fro fonnt: "? Firwat ech dat maachen" - et ass méiglech aus Theorie ze plënneren fir Praxis. De Verbuet Hierscht kloer Miel, Kamellen a Schockela, sodas, Béier, Fritten, crackers, Snacken op der goen wéi verlooss. Mä de Rescht ass et besser mat engem nutritionist ze diskutéieren. Wann et net méiglech Enovos iwwerhëllt Leo ass, probéieren verbannen, mat Ausnam vu Produkter déi Verloscht bäidroen Gewiicht. Iwwregens, déi Gewunnecht sinn iessen Ganz räich, ass et mécht Sënn zu engem normalen Ernährung ze schalt lues, well et fir de Kierper stresseg manner ginn. wann Gewiicht Verloscht lues awer ass, dat ass sënnvoll, mä et ass schwéier fir déi séier Resultater ze kréien wëllt.

Et ginn vill Bierger, mä brauch eng ze Kiischt déi beschte geegent fir eng bestëmmten Persoun ass. Een et net genuch no sechs, a fir vill ass et allgemeng net effikass. Een ass souz op der Buckwheat Ernährung, mä wéi laang kënnt Dir op een d'rump sëtzt. Et Dukan Diet, d'fundamental Iddi vun deenen ass déi maximal ofgeroden vun Kuelenhydrater an Fett ze reduzéieren. Et ass erlaabt esou vill Fleesch, Poulet, Fësch an Seafood zu all Zäit vum Dag ze hunn. Niddereg-Fett Mëllechproduiten si erlaabt. Also fir Verdeedeger vu Fleesch ähnleche Programm kann optimal sinn, well et och broil kann, awer nee Botter an nëmme niddereg-Fett Zorten.

Iwwregens, do dem gléckleche déi sinn déi eenzeg anstänneg ze fänken brauchen ze iessen an sech kléng Übung ze organiséieren, ass d'Gewiicht op ënnen. Souen, d'Fett vum beleidegt ginn net ewech ouni Kampf. Fir datt déi, déi vill ze verléieren brauchen, wäert dës Taktik net schaffen.

An natierlech, verbesseren der waistline ouni Übung onméiglech as. Gewiicht Verloscht wäert déi effektiv aerobic regéiert ginn. Mengt net, dass dës Männer nëmmen an engem rocking Presidence goen. Ze kreien vun Bauch méi richteg an der éischter Phase gëtt Aktivitéiten wéi Schwammen aktiv gin, Lafen, gemiddlech, Aerobic, Fouss, Schrëtt Aerobic a souguer. Ech mengen net, datt dat exklusiv weiblech Arte vu Fitness ass. kommen ze Klass mussen, kënnt Dir sécher maachen, datt d'Laascht do méi wéi eeschte ass. Kombinéiert mat Gewiicht Training an der Hal si ginn eng excellent Resultat.

A wéi lass vun Bauch Mann doheem ze kréien? Optiounen, ze vill: Lafen, Sprangen Seel, net engem Dag zu Fouss an d'Emgéigend Béier Stand, a fënnef Kilometer op d'mannst, an, natierlech, ass festgehalen an onbeléifte der Press rocking, ouni et iwwerall. Am Wanter, ginn et vill Méiglechkeeten: snowboarding, Hochzäit, Stoft, also eppes dat Dir mécht réckelen. Iwwregens, fir eng gutt Iddi vergiessen, dass e sou opgehuewe an fir wat ass et (natierlech, ausser zu Fäll wou den zéngten Stack de Frigo ze zeien néideg ass). Den Haapt Saach ass net opginn!