Wat Liewensmëttel enthalen Vitamin H? Roll vun Vitamin H a fir de Kierper

Vitamin H (biotin, B7) huet als Resultat vun Experimenter entdeckt déi op deër gehaal huet. Nager eng frësch Eeër Protein entscheet. Dëst erlaabt d'Déier Protein. Mä mat der Zäit Ufank vun deër vill Hoer ze falen, mä et goufen och Haut an Muskelen. Duerno, huet den Déieren Eegiel gekacht ginn. All d'Symptomer verschwonnen lues. Experten huet e puer Joerzéngten aus der gekacht Eegiel Vitamin H. isoléiert gin Et ass dës Substanz erlaabt Iech net nëmmen d'Haut vun Nager restauréiert, mä och Woll. Et ass derwäert Stärepositiounen opgeschriwwen, déi de biotin verschidden Vitamin B7, ass bei héijen Temperaturen zerstéiert, an soluble am Waasser mat engem héije pH Niveau.

Wat ass dat Vitamin

Schéinheet Nol, Haut an Hoer vun Mann fänkt am GUT. Vitamin H ass liewensfäeg a gesond Flora am Kierper Wierderbuch. Keen Schéinheet Institut wäert gebass a net e Mann méi attraktiv wann säi Kierper net och e Minimum Stock vun B7 ass maachen.

Schéinheet hänkt och op d'Gesondheet vun der Liewer. Et ass dëst eng kleng Kierper Fourniture vun biotin hunn soll - ongeféier 0.001, soll dës Figur permanent ginn. Dank dësem Mann hunn net vill Suen ze verbréngen seng krut attraktiv a restauréiert natierlech Schéinheet ze maachen.

Wat Liewensmëttel enthalen Vitamin H

Biotin ass präsent an der Zesummesetzung vun de ville Liewensmëttel. Gréissten Deel vun der Matière an der Ee yolks. Enthalen et an Déiereprodukter: Kéis, Rou an d'Mëllech, Ham, Poulet Fleesch, Rëndfleesch, Schwäin, Bovine Häerz, am Rëndfleesch an Schwäin Liewer a Nier. Vitamin H an huet Sardinnen, Herring an hun Bekannter agekacht.

Mat wat fir Produiten vun Planz Urspronk, datt biotin kann am ganze Sprëtz Rye, frësch Ënnen, Gromperen, Frankraich, Bananen, Orangen, Äppel, Choufleur, Muerten, gréng Haltschegt, kombinéiert, peanuts, Weess Miel, Rais bran, brong Rais, Soja fonnt ginn Bounen a Tomaten.

Et ass derwäert opgeschriwwen dass an Geméis an Uebst Vitamin B7 normalerweis an engem fräie Staat aus. Mee am Fleesch Produiten - a Kombinatioun mat Proteinen. Et ass dës Produkter eng gutt Quell vun biotin kann. Awer, datt d'Substanz vun der Persoun néideg ass, produzéiert nëmmen duerch intestinal microflora. Dëst kann een nëmme richteg erofzesetzen an Observatioun d'Regele vun engem gesonde Liewensstil erreecht ginn.

De mënschleche Kierper selwer ass méiglech awer adequate Quantitéiten vun Vitamin N. ze produzéieren, kann dat nëmmen, wann der intestinal Flora an engem normal Staat ass an all néideg nëtzlech Komponente kritt erreecht ginn.

Microflora an biotin

Rendez Duercherneen a rosen d'Gläichgewiicht am Daarm kann eng Affaire vun Minutt ginn. Et ass genuch Antibiotike ze huelen, Fett a séiss Schneekereien iessen, drénken 100 Gramm Alkohol. Esou ass et méiglech d'Produktioun vun Vitamin H. ze reduzéieren Duerfir, déi Leit, déi dacks Alkohol drénken a gutt iessen, méi séier wéi déi aner Alter. Der Haut vun esou enger Persoun gëtt Fall an saggy, an d'Hoer fänkt un falen aus.

Et Texter Vitamin H am Produiten déi un jiddereen disponibel sinn. Mä den Haaptgrond Quell vun deem Substanz - eisem Kierper. An der mënschlecher GUT wunnt riseger Zuel vu verschiddenen microorganisms. Hirem Ganzen Gewiicht ass 1 - 1,5 kg. Si schaffen ronderëm d'Auer, schafen wieren Barrièren fir verschidde ailments. An anere Wierder, all microorganisms dass an eisem Kierper liewen - et ass e richtege Gesondheet Fabréck, déi einfach gebrach ginn. Mä an Zukunft vill méi schwéier, an an e puer Fäll bal onméiglech ze recuperéieren.

Violatioun microflora néideg féiert oft zu gestéiert Phänomener wéi iwwerschësseg Gewiicht, schlechte Geroch aus dem Mond, Hoer Verloscht a Haut alternd. Eens mat de Problemer, goen vill op engem iessen. Als Resultat vun der microflora vun der Mo leiden nach méi. Ganz geféierlech an dësem Fall, d'FAQ Ernährung. An dësem Fall, zerstéiert se bal all vun biotin am Kierper. Dës Substanz gëtt zerstéiert avidin.

Rechnen ukuerbelt, a Vitamin H

Vun biotin ofhängeg a rechnen ukuerbelt, well dës Substanz mat Insulin aktiv openee ass an ass am Synthes vun aner nëtzlech Komponente Équipe dass just fir ukuerbelt Zocker responsabel sinn. An dësem, wéi mir wëssen, déi wichtegst einfach rechnen. Ganz oft, Vitamin H mat Diabetis ze Patienten matzebréngen. Dëst ass eng aner Manéier Zocker ukuerbelt ze verbesseren.

Normal rechnen ukuerbelt ass wichteg fir jiddereen, well et eng Violatioun vun den negativen Konsequenzen ass. De Mann fänkt midd, nervös ze kréien, schwächen. Oft verléiert engem zockerkrank der Fähegkeet hir eegen, och einfach Aufgaben ze léisen.

Krut an biotin

Fir all Persoun, déi e positiven Androck op d'Leit ronderëm hinne wichteg attraktiv ze maachen wëll krut, souwéi eng gesond Goalchance koum. An dësem Fall, soll Dir mat biotin net Trifle. Vitamin H enthält Schwiewel. Dëse Volet kënnt ëmmer un d'Hoer Zellen vun der Haut an Nol. Biotin erlaabt Iech Fett ukuerbelt ze kontrolléieren, exzessiv secretion vun sebum verhënneren. Zousätzlech, hält de Vitamin H der Entwécklung vun seborrhea.

Formuléierungen fir waarden Niveau vun Vitamin H

Wéi schonn ugeschwat, biotin aus dem Iessen praktesch net absorbéiert. Dofir, eng besonnesch Virbereedung "Blagomin" gouf geschaf. Vitamin H, ass en Deel vun der Outil. Mä et nëmmen 14 Joer al benotzen.

Zousätzlech, huet d'Drogenofhängeger contraindications, dorënner lactation a Schwangerschaft lo.

Kafen Vitamin H an der Apdikt kann ouni Schwieregkeeten ginn.

Biotin Dag Taux

Fir eng normal gesond Persoun Dag Taux vun der Substanz ass 10 - 30 micrograms. Mee lactating a schwanger Fraen verlaangen vun 50 bis 120 micrograms vun Vitamin H.

D'Feele vu biotin a seng overabundance

Um hunn vun Vitamin H am Mënsch fänkt Hoer ze falen aus inflammation net nëmmen op der Haut fänken kann, mä och op d'Panz. Zousätzlech, kann anemia frolic, e Verloscht vun Hausaufgabe gemaach Muskel Péng, leider Bluttzocker, insomnia, a benotzen Depressiounen ginn. Mat engem Mangel vun biotin schéngt Reizbarkeet, Reaktiounsfäegkeet. Et kann e Staat Stëmmung hu an lethargy kommen.

Zuer der overabundance vun Vitamin H, hunn esou Fäll och d'Ernennung vun grousse Schrëtt net ginn. Ganz seelen Säit Effekter beuerteelen. Normalerweis Et ass eng Péng an der Këscht, reegelen orienteiren vun Goalchance koum, Hives, Haut z'erspueren.