Geméis Platen kann net nëmme sinn ganz nëtzlech awer och lecker. Dir kënnt dat fir selwer gesinn wéini Mëttegiessen oder Owesiessen um Är Dësch Boune ginn, mat Geméis stewed. An dësem Artikel, presentéieren mir verschidden Optiounen fir d'Rezept vun der Plat a beschreiwen am Detail wéi nëtzlech Stew ass lecker a séier ze preparéieren. Averstanen, ganz sinn Ingredienten kënnen am Summer kaaft ginn - frësch, an am Wanter - gefruer, sou vegetaresch selwer dës Stew Joer Ronn genéissen kann.
Bounen, stewed mat Geméis - séier a guddem
Ze preparéieren de Plat Dir braucht:
- 500 gr. gréng Bounen - frësch an gefruer, iwwregens, verkafen dësen normalerweis just als polukilogrammovyh Formulen;
- 200 gr. Tomaten - 2 mëttel- ass Geméis;
- 2 ett Ënnen;
- Muert 1 an 3 Knuewelekszéiwen;
- 3 Zoppeläffel décke Crème 20% Fett;
Geméis Ueleg, e bësse Péiterséilech, Salz a Peffer.
Bounen, mat Geméis stewed et keng speziell Fäegkeeten an Kachen verlaangen: éischt, wäschen all d'Ingredienten, grouss pods vun grénge Bounen, Géigewier an 2-3 Stécker. Elo muss se am Waasser bis Halschent gekacht ginn - fir déi frësch Bounen fir 10 Minutten genuch ginn, gefruer fir souguer manner - ongeféier 5. Doropshin Weeër Geméis an engem Colander an Computer- mat Wasser. Goufe Kottlet der Ënn a Muerten grate. Dës zwee Geméis sollt fir e puer Minutten an Geméis Ueleg Fëschbruten, vun der Wouerechten guidéiert ginn - wann hien d'Transparenz zazharki prett Dumouriez. Nodeems et an Cubë Géigewier, sëtzen d'Tomaten, déi bescht ouni Haut an deet.Da 3 Knuewelekszéiwen vun Knuewelek. Erofsetzen, an dann de Bounen zougemaach eraus. Cook Geméis fir maximal 5 Minutten Artikel sauer Rahm, Salz a Peffer. No 5-7 Minutten, kann d'Pan aus der Hëtzt geläscht ginn. Bounen, mat Geméis stewed, wäert de perfekt Bäilag, zum Beispill, Fleesch ginn, an fir déi, déi, onofhängeg zweet Plat fir Mëttegiessen oder sinn dieting engem Liichtjoer Owesiessen. Geméis kann mat gréngen zerwéiert ginn: Kottlet goufe Dill, Cilantro oder Péiterséilech, a Sprinkle generéis doraus Stew.
Rout Bounen, mat Geméis stewed
Weider vegetaresch Plate fir Cook, fir eng lecker zweet vun Bounen a Geméis huelen:
- 1 Bank vun rout a wäiss canned Bounen;
- 150 Gramm cerisen (dat ass just eng Halschent Standard pack);
- e groussen Ënn ett;
- 2 Muerten;
- Geméis Ueleg, e bësse Gréngs a Gewierzer op Är Goût.
Dann d'Ënn Halschent-Réng, kleng Tomaten, cerisen, Géigewier an Halschent, Muerten an grate. Gréng brauchen Kottlet ze reng. An enger Pan mat Ueleg aus dem Haische éischt der Ënn, se liicht Fëschbruten, misst et kloer, da Muerten ginn, dann - 100 gr. Tomaten (en Drëttel vun der Zuel vun den Dekor verloossen). Pour e puer vun Zoppeläffel Waasser an Cook der Geméis fir 3-5 Minutten. Doropshin huet de Bounen mat Waasser verrëngeren an Plaz an Pan. Mix gutt, Saison mat Salz, Sprinkle mat schwaarz Peffer a Kraider. Dëst Rezept stewed Boune mat Geméis extrem einfach, mä an der selwechter Zäit ganz nëtzlech. Et ass bekannt, datt Bounen ganz grouss Quantitéiten vun Protein an essentiell Aminosaier Saieren enthalen, sou nach schlemmer ganz ähnleche Platen fir déi recommandéieren déi dieting oder fir e puer Grond iessen net Fleesch. De Kierper Protein brauch Reserven ze replenish, also, gin ëmmer an Form, iessen Bounen a Geméis, Goût et gutt, éischter gënschtegsten a ganz, ganz hëllefräich.