Sports fir Meedercher: wat ze probéieren?

"Oh, Sport, sidd Dir der Welt!" - Opruff vun sengem Gedicht Per De Kuberten Joerhonnert virun. An an eiser Zäit, huet d'Relevanz vun dësem Ausdrock net geännert, jiddereen weess iwwer d'Virdeeler vun Sport, Millioune vu Leit ganzer Welt leiden nach aus wuertwiertlech hinnen. Mir bewonneren Leit déi sech säi ganzt Liewen kierperlech Aktivitéit investeiéren, well et eng onheemlech Aarbecht op selwer, konstante Training ass, Fitness ënnerhalen, mat Konkurrenten bekämpfen. Allerdéngs ass dësen Artikel ze souwuel Ufänger Übung engagéierten, gin genau - Verdeedeger. Sengem Schoss ass ze probéieren déi bescht Sport fir Meedercher ze wielen.

Et gëtt keng esou Vertrieder vun der fair Geschlecht, déi net bewosst vun der undoubted ass Virdeeler vum Sport: ganz Figur, schéin Montur, Plastik Bewegung. Sport fir Fraen ass waren, awer op d'Auswiel vun verschiddenen vun hirer Direktioun soll ganz virsiichteg gudden ginn, ausgebild Kont d'Zerbriechlechkeet vun de Fraen an d'Gesondheet. No mat de Laascht kommen amplaz verkënnegt de Kierper berechent zu engem komplett Géigendeel Effekt nodeems kann. Et ass wichteg, datt mat Gewiicht Levée Sport Koppel ze realiséieren ass fir Meedercher net gëeegent. Drënner ass eng Lëscht vun de Sport Beräicher datt déi gëeegent fir déi weiblech Kierper maachen an hëllefen hir Gesondheet ze verbesseren:

Land soll weider, Aerobic

Wëlle ausseruerdentlech Flexibilitéit vum Kierper, en Netz Hugi an Mo Relief erreechen? Dann dës Liewe Sport fir Meedercher ass Idealfall fir Iech ugepasst. An enger grousser Stad bal all Fitnesszenter offréiert Klassen fir speziell Programmer. Zousätzlech, Grupp Training an konstante Kommunikatioun hëlleft de Stress anersäits a Stëmmung elevate.

Schwammen

Et gëtt näischt besser wéi splashing ronderëm am Pool, wann Ären eegene Kierper sech also Liicht an weightless. Anert Argument zu Gonschten vun d`Segelen - d'Méiglechkeet vun Joër-Ronn Training. Zousätzlech praktesch Fäegkeeten ze intelligent Dir wäert eng schéin Netz Figur, well am Laf vun der Aarbecht Zuch all Muskel Gruppen kréien. Swimming ass ideal fir schwanger Fraen a jonk Mammen.

danzen

Wéi léif ze danzen, an Danz gutt - och besser. A genee wat Richtung ze wielen: weisen dances, klassescher, modern - et ass just perséinlechen Goût. An all Fall, gëtt de plasticity vun Bewegungen an excellent Technik Dir.

Lafen, Cercle

Dës traditionell Sport, zu deem mir waren an der Schoul geléiert, wäert ni hir Relevanz verléieren. Wat kéint souguer wéi eng Course duerch de Park am Moien, Äre ganze Kierper zéien a positiv Emotiounen fir de ganzen Dag kritt?

Volleyball, Basketball, Tennis an aner Sportarten Match fir Meedercher ass net esou attraktiv wéi danzen oder Fitness, mä net als gutt sou hunn se de excellent kierperlech Form ze erhalen hëllefen. Zousätzlech, hëlleft eng kollektiv Spill ze léieren wéi Décisiounen séier ze maachen, wéi och an engem Team.

Zousätzlech zu dësen, et ginn aner Sportarten fir Meedercher: Yoga, Heifier, Fraen d'Boxsport, fir de Studio lass. Genee wat ze maachen, je no individuell Virléiften, soulaang den Training Prozess Spaass.