Shumakova Arina: Biographie, De Problem Recommandatiounen, Rezensiounen an interessant Fakten

Shumakova Arina - eng populär Blogger, erfollegräich businesswoman, engem gnädeg Mamm, de Grënner vun der Charity Projet a just eng schéi Fra, déi um 41 gouf mat Kapp duerch schwéier Utilisatioun vum Liewen den ofgehalen héich. A jo, iwwregens, verluer Arina 40 kg an ee Joer, et geet de Kierper ze "bauen" an inspiréiere vun hirem Beispill vill Fraen déi am Spigel enger Figur vun Dreem ze gesinn wëllen.

Geschicht vun staarke Fraen

Arina sinn net vun deenen, déi elo fir Liewen si giess hunn, huet hien 40 extra Kilo an decidéiert ass, datt et Zäit ginn géif an Gewiicht verléieren. Dës erstaunlech Fra ass kucken Dir ëmmer - Recht iessen, bei d'Schwämm, an de Moien Lafen. Mee Schicksal géif et hunn, an '34 Shumakova Arina héieren vun Dokteren enttäuschenden Diagnos - e klinescher vun der RNT Organer. An engem Kampf fir Liewen bliwwen an ofbaut Drogen huelen, Dag no Dag, relentlessly der CDM bewegen an, oder opginn a soen Äddi ze all Dreem a Pläng fir eng laang a glécklech Liewen ... hutt Arina déi éischt Optioun.

Als Resultat, permanent Prozedur, just dowéinst postwendend misse Agrëff an d'Verwaltung vun liicht, zesummen mat de schéinen Kraaft vun wäert huet hir Aarbecht - d'Dokteren sot, datt d'Krankheet receded huet. Mä gefrot spéit hir Konditioun ze kontrolléieren an Pfleeg huelen, datt et keen um Terrain ass.

Geschicht Arina Shumakova - ass d'Geschicht vun engem staark Fra. Si huet net nëmmen ze këmmere selwer, hir Zil war déi al Form fir zréck, mech ze gesinn erëm eng jonk, gesond a schéin. D'Krankheet ass dobäi fir et 40 extra Kilo an "Form" de Réckgank Aen, Haggard an Alter Gesiicht. Et huet eng nei Phas - eng nei Aart a Weis zu engem gesonde Kierper.

Wann Dir wëllt wierklech ...

Alles muss mat Intelligenz a komplex gudden ginn - sou decidéiert fir mech Arina Shumakov. Adäquate Ernährung, Übung, all Zorte vun Behandlungen Haut Tonalitéit restauréiert - mat dësem decidéiert si en neit Liewen ufänken, an déi éischt de Räichtum vun Informatiounen ze Entdeckung Gewiicht richteg ze verléieren an ouni Schued fir Gesondheet.

Arina war dat fir eng Tabell weist d'Zuel vun Proteinen, Fats an Gluciden, déi néideg ass all Dag ze kréien. si huet och eng Lëscht vun de Liewensmëttel, fir gutt aus hirem Ernährung fort. A si Akt ugefaang un, mat 91 Kilo verluer Gewiicht bis 64. zu 6 Méint doraus Dat éischt bedeitendst Victoire iwwer säi Kierper d'!

Et gouf decidéiert d'Victoire vun der Rees ze feieren, wou Arina mat menger Duechter gaangen. Elo ass d'Fra net méi waren hir Figur ënner baggy Kleeder ze verstoppen: hir schéin feminin Form Qualifikatiounen Form.

Verluer Gewiicht. Wat mat der Haut ze maachen?

De stäerkste Problemstoffer Plaz fir Arina war Lieder. No all, um éischte virbereet, an dunn de Verloscht vun esou vill kg vun der epidermis hutt just net Zäit ze zéien a Schrëft, dauernd de Kierper Fall a lockere gëtt. Och d'Intensitéit vun Übung sinn net genuch.

Mee ech hätt well vun esou Hindernisser op de Wee op eng schéin Kierper Arina Shumakova opginn? Biographie vun dëser Fra beschreift et als real Fighter déi keng Angscht vun Schwieregkeeten gin war benotzt. D'Resultat - eng 3 natierlech fir 12 Liesungen vun LPG-Massagen, mesotherapy, lymphatic Drainage, Anti-Sécherheet Kierper Réng, Muecht Reen ... An all d'Prozedure goufen enorm Quantitéiten vun Zäit, Effort an Geld ass.

Mä d'Saach dass Arina vun gemaach wat sou gesicht: elo, wann si 41 Joer al, si hun net eng eenzeg Gramm Sécherheet! Hir Haut ass an perfekt Zoustand, an Figur den Näid vun all 20 Joer ale Meedchen. Shumakova Arina ass lass ze stoppen net - elo si ass geschafft ze maachen dëst hirem Kierper fir vill Joren bliwwen. Wat ass d'Geheimnis vun deem erstaunlech Fra wëssen?

Arina gewëllt de geheime mat aneren ze deelen

Bau vun engem Dram Figur, huet si dausende vu Fraen gehollef schéin ze ginn. Arina Shumakova Ernährung ass einfach: den Haapt Saach - regelméisseg ze iessen, do ginn net hongereg an do kréien op schiedlech Produiten net äussert verwandelt huet. An zügeg seng Recommandatiounen, wäert net huelen d'Resultat laang, a bannent zwou Wochen wäert Dir déi éischt wichteg Ännerung an de Spigel kucken.

"Gelaachs" Ernährung

Arina ufänken beréit ze "Gelaachs" Ernährung - et dauert dräi Deeg an ass entworf metabolic Prozesser am Kierper ze lafen. An dësen Deeg sollen mir eng kache Waasser steamed Buckwheat an all Betrag hunn, ouni Salz, ass et gewëssen Break Tëschenduerch ze huelen, net méi wéi 2-3 Stonnen. Et ass och 1% oder ze drénken erlaabt Fett-gratis évaluatiounssysteme, mä net méi wéi 1 Liter pro Dag.

Wéinst der Tatsaach, datt Dir Honger nët fillt an ëmmer voll, schätzen 3 Deeg op dëser Ernährung ass net schwéier. Natierlech, muss vergiessen mer net, datt mir vill proppert Waasser drénken misst - op d'mannst 2 Liter den Dag. Arina méngt een net d'Roll vun Flesseggassystem Haaptmoolzecht fir Gewiicht Verloscht Ënnerschätzt kann - et ugewisen ass zesumme mam Fett, an wann dir do net genuch Waasser drénken, da de Lipid ukuerbelt gestéiert ginn.

aus esou enger Ernährung kréien ass néideg fir richteg - nom drëtten Dag kritt de Kierper grouss Quantitéiten vun Protein, déi am Buckwheat fonnt ass. Dofir, am Kierper d'Gläichgewiicht vun nährstoffaarme Buedem ze halen, ass et néideg Protein-gratis Deeg aféieren.

Protein-gratis Deeg

Et soll 2 ginn - kontinuéierlech mat engem "Gelaachs" iessen ze kommen an goen op eng adequat Ernährung. Menu fir dës Deeg gemaach huet, an ass gëeegent fir déi déi de Orthodox Positioun fest: et ass komplett Déiereprodukter ausgeschloss.

De Prinzip vun Protein-gratis Iessen ass wéi follegt: Kaffi - Huewer (oats, Feierblumm, Millet), dann zwee Snacks - séiss Uebst oder e puer Stécker vun gedréchent Uebst, e Geméis Zalot fir Mëttegiessen - vegetaresche Zoppen oder steamed Geméis, kann Arômen mat Geméis Ingredienten, Snack - non sucré Uebst oder Geméis Zalot, Iessen - Geméis Zopp, oder Zalot oder steamed Geméis. Virun lass ze schlofen, kënnt Dir e pièces iessen.

Natierlech, net vill Waasser vergiessen, ouni déi och d'Recht Menü um voll Muecht net Bedreiwen gëtt, seet Arina Shumakov. Gewiicht verléiert gëtt schwéier wéini Flëssegket Zitroun a Kanéil derbäi, oder Ginger Téi maachen. Dëst Ginger root, déi mat Waasser an der nächster Nuecht gefëllt ass, a verbrannt dann op en eidle Mo, a während dem Dag. Mä dëst drénken ass net fir Leit recommandéieren, dee Problemer mat der gastrointestinal TRACT hunn.

Adäquate Ernährung aus Arina Shumakova

Éischtens, an all Fall net starve. Zweetens, do iessen net schnell Liewensmëttel an aner ongesonde Liewensmëttel. Drëtten, vill Waasser drénken (méi wéi 2 Liter pro Dag) Ginger fasting drénken Téi a Waasser mat Zëmt an Zitroun ze ukuerbelt Boost.

Arina Ernährung Programm ass fir 55 Deeg entworf. Am Grupp féiert si eng exemplaresch Menü datt all Meedchen hir besonnesch ze ajustéieren muss fit - klammen, Westen, Aktivitéit, Gewiicht Verloscht Goaler. A fir déi, déi eng 100% Resultat Shumakova Arina wëllt offréiert hir Hëllef an der Virbereedung vun den eenzelne erofzesetzen Programmer fir engem dossier.

Mä et ass méiglech Gewiicht an exemplaresch Recommandatiounen einfach ze verléieren wann Wënsch. Et bewisen un all doubters an hirer Grupp an instagrame Arina Shumakov.

Kritik vun zefridden a verluer Gewiicht Meedercher mat Fotoen - ass net déi bescht Motivatioun d'Rees fir d'Dram ze fänken? Si behaapten, dass se extra Gewiicht verluer hun wéinst der Method vun Arina, Stol kucken a fillen besser. Dir braucht just op d'fundamental Prinzipie vun Ernährung néitplättercher, deen ënnendrënner opgezielt sinn.

Geschätzte Ernährung pro Dag

Esou wëllt Dir net ze Paus, soll de Menü variéiert ginn, well do déi selwecht Saach ëmmer ganz langweileg ass. Fir Kaffi kënnt Dir eng Rei vun Huewer iessen mat Hunneg, Friichten oder gedréchent Uebst, Kéis casseroles ouni Zocker oder oatmeal pancakes. Arina bitt vill lecker a gesond Rezepter ouni Schued fir d'Zuelen.

Snack - Gebakene honn vun Gîte rural Kéis, Uebst, Mëllechprodukter. Den Haapt Saach - ze huelen Rechnung der Zäit bei deenen Dir iessen: séiss Uebst besser ass moies iessen, Gehäerztes, wéi och Geméis, kisses, kefir - an der zweeter.

Fir Mëttegiessen - komplex Gluciden (oatmeal, ganzt-zemol Nuddelen) an Protein (Fësch, Fleesch) mat Geméis fir Iessen - d'FAQ Produit (Poulet, Fësch, Eeër) a Geméis. Virun ze Bett lass kanns kefir drénken oder pièces iessen. An nach!

Leit hun oft net genuch Motivatioun vir ufänken bewegt. Frae wéi Arina Shumakova, hëlleft eis ze verstoen, datt an dësem Liewen alles ass méiglech. A wann de Goal gesat ass, kann dat erreecht ginn, an trotz all de Hindernisser op der Strooss begéint.

interessant Fakten

Arina folgendermoossen bestëmmte Regelen déi, behaapt hien, hëlleft hir schéin an jonk bleiwen. Et ass an extrem Sport (skydiving, scuba gewisen, surfen) engagéiert, schlecht Gewunnechten opginn, Reesen a léiert nei Sproochen (fléissend a sechs a siwen Masters). Si d'positiv Gedanken an deelen hir positiv Emotiounen mat aneren.