Nëtzlech Eegeschaften a Kalorie Kären herculean Waasser

Esou e Produit, wéi Huewer vun oatmeal, an haut verléieren net hir Positiounen. No all, weess jiddereen dass d'Kalorie herculean Huewer iwwert d'Waasser Ganz niddereg ass, se am meeschte Bierger a Sport Ernährung gebraucht gëtt.

nëtzlech Eegeschafte

Nëtzlechkeet vun de Produit ass wéinst engem räiche Zesummesetzung verschidde Vitaminnen an Elementer Spuer. Aapel Iessen ass ënnert déi vollwäerteg Liewensmëttel. A senger Struktur do ass eng grouss Quantitéit vum B Vitaminnen, mä och verschidde micronutrients spillen eng wichteg Roll am Kierper. Wéi nëtzlech Aapel Iessen op d'Waasser? Et enthält den folgenden Substanzen:

• Niacin. Et ass responsabel fir d'normalization vun metabolic Prozesser. Dank der Entrée vun esou micronutrient normal Otemschwieregkeeten vlaicht verbrannt, Verloschter Cholesterin. Et ass dëst sauerem detoxification Eegeschafte herculean Huewer gëtt. Et ass kee Wonner villen Experten onbedéngt beroden an der Ernährung vun oatmeal Numm vun Awunner vu grousse Stied mat aarmséileg Ëmwelt gitt.
• Riboflavin. Et stécht eng grouss Roll an der normalization vun redox Prozesser vum mënschleche Kierper.
• Am Quartier. Responsabel fir d'Schafung vun Blutt Zellen, an ass an der Synthes vun definitiv Saieren a Aminosaier Saieren nëtzlech Équipe.
• Pyridoxine. Et koum d'Synthes vun rout Blutt Zellen. Op seng genuch ëm de Generol Zoustand vun Mann normalizes, während d'Stëmmung, ass de nervös System restauréiert.
• Thiamine. Néideg fir Fett ukuerbelt, souwéi Kuelenhydrater. Wéinst der Präsenz vun esou engem Volet vum Fonctionnement vun der nervös an esouguer d'Ausdauer System ënnerstëtzt gëtt, verbessert d'Funktioun vun de Mo an d'zu Verdauung Équipe Organer.

Aapel Iesse fir Produite wéi equilibréiert an adäquate Ernährung. Et Restauratioun intestinal Funktioun an ukuerbelt normaliséieren. Mat vill Ernährung Experten eng schwéier Schwéierpunkt recommandéiere war op esou engem Mess Faarwe, oft am Waasser gekacht. Dëst ass déi perfekt Kaffi fir Kanner a fir Erwuessener.

Kalorie herculean Huewer iwwert d'Waasser

Energie Wäert vun Huewer aus virbereet oats, variéieren kënnen. Et hänkt haaptsächlech op der zousätzlech Komponente datt an der Virbereedung dobäi sinn.

Caloric herculean Huewer am Waasser pro 100 Gramm Kären Neen oder ongeféier gläich zu 250 kcal.

Trotz der Tatsaach, datt dës genuch héich caloric Inhalt gin considéréiert ass, recommandéiere schlemmer nach fasting Deeg op oatmeal ze verbréngen, natierlech, mat Waasser gemaach.

Et ass derwäert Stärepositiounen opgeschriwwen, déi de oatmeal enthält:

• Protein - 11%;
• rechnen - 68%;
• Fett - 6%.

Wéi eng herculean Huewer zu Cook iwwert d'Waasser?

Dëse Kaffi ass ganz séier gekacht, a seng benotzen ass schwéier overestimate.

Herculean Undeeler Huewer op d'Waasser an d'Ingredienten:

• Glas oatmeal;
• 1,5 Coupë vum Waasser;
• Salz an Zocker ze schmaachen.

Wann Wonsch kann de Kären e bësse Botter Foto, déi ugebueden Produkter genuch Volumen vun 20 Gramm.

Prozess vun Virbereedung

An en Deppen mat Waasser an Faarwe op engem ganz héije Hëtzt gefëllt. Et soll feststellen, datt d'Salz an der Foto Zocker bei dëser Etapp besser ass, bis de Neen do net aschlofen. No Waasser kache Kären an et mat konstante réieren bis pour. D'Dauer vun enger Kären Kachen hängt direkt op der Gréisst vum Neen. Den Total Kachen Prozess wäert aus dräi bis zéng Minutten ginn. Wann d'Waasser bal komplett fir ee Moment opléist ass d'Feier op e Minimum reduzéiert, an der Pan mat engem Schlass iwwerzunn ass. No Spectateure der Feier Huewer ugefaangen soll fir ronn 5-10 Minutte verloossen a kann op Placke verbreet ginn.

Fonctiounen engem Nahrungszousaz Optioun

Et ass derwäert opgeschriwwen, datt wann Dir e Nahrungszousaz Optioun ze preparéieren wëllt der caloric Inhalt vun herculean Huewer iwwert d'Waasser, natierlech ze reduzéieren, sëtzen d'Zocker a Botter an et net néideg ass. Wann dëst Huewer ass ganz nëtzlech, mä et gëtt praktesch tasteless eraus. Mä et ass méiglech de Goût ze verbesseren an ouni Kalorien waarden. Fir dëst Enn, de fäerdege Versioun, kënnt Dir e puer Friichten oder verschidde Uebst Foto. Net d'Kalorie Afloss:

• apricots, hir Mamm frësch;
• Cayenne, apricots an raisins oder;
• baacken Äppel, kann Bire ginn;
• Honey Réischteren Ënn oder pumpkin;
• frësch Kraider wäert interessant Goût Huewer Foto.

Wann Dir eng laang Ernährung baséiert herculean Huewer iwwert d'Waasser ginn, da diversifizéieren dëser Optioun Olivier Martinez de Menu du jour.

Regelen Kären presentéiert

Ze benotzen herculean Huewer iwwert d'Waasser wierklech war sou, muss dir am Buttek engem Kären ze wielen. Et soll hir konzentréieren op d'Qualitéit an Integritéit vun Verpakung, Verpakung an Stockage Dauer der méi. Wann oatmeal kafen Rechnung huelen soll:

• Nëmmen Arômen. Fir Cook gesond a guddem Kaffi, sollt Dir léiwer Neen, ouni Zousätz. An der Presenz vun zousätzleche Komponente vun Uebst a Geméis am meeschte Fäll reduzéieren de Virdeel, also der caloric Inhalt vum Produit an de Käschten waarden. Et ass derwäert opgeschriwwen, datt déi meescht vun Huewer mat Zousatzstoffen vun goufe Buedem Neen begräifen, déi wéineg oder guer keng Kachen verlaangt, esou Optiounen gehéieren net zu der nëtzlech.
• Duerchsichteg Verpakung. Wéinst esou Verpakung kann visuell der Konditioun vun Kären bewäerten. Croup propper ginn muss, fräi vun Gëftstoffer, ass hire Choix nëmmen eng kleng Quantitéit vun wäiss Course.
• De Neen muss wäiss ginn, natierlech, net reng ass. Si kënnen e Knollen vu Giel bis Crème hunn. Brown seet de niddereg Ofschloss vu Rengheet, also dat ass net rentéiert Foireshalen oats kafen.

• kafen nët Kartongskëschte, ouni am Pak. Hercules absorbéiert staark Fiichtegkeet zréck, deen de nëtzlech Eegeschafte vun oatmeal brengt. An gin sécher vun der Richtegkeet vun Stockage soll ni sou Hercules Neen zu Krëschtdag gin ass besser net ze kafen.
• Verschiddene deconnectéiert Datumen. Stockage oatmeal an zouene Fliger eventuell bis zu engem Joer, an Kartongskëschte Regal Liewen - net méi wéi 4 Méint.

Konklusioun

Wëssen Kären dës einfach Regelen fir ausgesicht, an wéi iwwert d'Waasser eng herculean Huewer zu Cook, kann Iech doheem Cook bal all Dag lecker a gesond Kaffi, deen all Membere vun der Famill gutt Stëmmung a gutt Gesondheet déi wäerten. An der Energie wäert fir all geplangten Affär genuch ginn.