Magnesium an mënschlechen Liewensmëttel

Haut, weess och Schoulkanner datt Vitaminnen a Mineralstoffer essentiel sinn fir Wuesstem, Entwécklung an harmonesch Mënsch habitation. Et gi vill positiv Eegeschaften ze Datum bekannt, mä mer d'Diskussioun iwwert dës wäertvoll Vitamin Magnesium ass. Datt Magnesium an Iessen ass vum menschlechen Liewen essentiel. Dës Quelle ass an all Prozesser Équipe, also et muss mat der Zuel am Aklang geholl ginn. Magnesium ass eng strukturell Element fir eng gutt Häerz.

Magnesium an Liewensmëttel ass an vill, mee an e puer Fäll fonnt et ass net genuch, an déi aner - relativ vill. Vill vun den Texter Magnesium an Buckwheat an Pshenko, sinn dës Sprëtz déi nëtzlech an zougänglech ze Mënschheet. Aner Magnesium an Iessen Energieversuergung ass an Waassermeloun, Bounen, Haltschegt, Mëllech Pudder, hazelnuts, Bounen, Weess bran, Spinat an Soja Miel aus. Aner Produiten, déi e klenge Prozentsaz vun Magnesium enthalen - ass Feierblumm, Weess Brout, Zalot, Tomaten, Beets, Muerten, Ënnen an gréng. De klengste Prozentsaz vun Magnesium an Äppel a plums aus. Wa mir iwwert d'Fleesch ze iessen, d'Magnesium an Iessen Diskussioun ass an der Ham an der Liewer, wou et Meeschter. No dësen Liewensmëttel sinn Schwäin, Kanéngchen, Zoossissmetzler an Randbéischte. Séiss-Verdeedeger wéi méiglech ze weg, et ass keng Suergen se Schockela Plättercher devours, just genee am Schockela eng grouss Quantitéit vun Magnesium ass. Mëllechproduiten - Kéis, sauer Rahm an évaluatiounssysteme, sinn net schwaach am zu sengem Déngscht un all aner vun der uewen Produiten. An natierlech, e gudde Prozentsaz vun Magnesium ass an Eeër, Fësch an Seafood fonnt.

Wann Dir net genuch Magnesium am Dag kréien maachen, ass et méiglech esou eng Krankheet, wéi chronescher oder länger Stress ze fannen, déi am urbane dwellers stäerkste oft geschitt. Dofir Magnesium an Liewensmëttel sollen an adequate Undeeler verbrannt ginn. Dëst Element ass responsabel fir d'nervös System, stäerkt dat d'immun System, domat der Persoun aus colds Schutz. Och, Magnesium ass responsabel fir Brittany, fir d'Produktioun vun antibodies an estrogen, fir digestive an genitourinary System. Sou datt de Kierper harmonesch geschafft, iesst Dir genuch vun dësem muss Vitamin, an zu wat Liewensmëttel enthalen Magnesium, et war virun dohinnergestallt. Magnesium dréit zu der Stäerkt vun der Réckemuerch Otemschwieregkeeten. Ee Wuert. Huelt Magnesium an vergiessen ëm wat de Stress, Häerzkrankheeten an aner schlëmm Krankheeten.

Wann Dir iesst Liewensmëttel mat KaliumiodidPëlle a Magnesium, ass et méiglech vun de ville Problemer mat der gastrointestinal TRACT, nervös excitability an Häerz Echec ze kreien. Liewensmëttel, datt eng genuch Betrag vun KaliumiodidPëlle enthalen - engem Fleesch, Gromperen, Bounen, Weess bran, Nëss an Uebst, am Allgemengen, all déi, déi souwuel Magnesium enthalen.

Wëssenschaftler hu bewisen, datt d'Quell vun Magnesium ass och net nëmmen Iessen, mä och Waasser drénken. An verschidden Deeler vun der Welt ass individuell de groussen Undeel vun Magnesium am Waasser. Zum Beispill, an England, ass den duusse Drénkwaasser, et ass der Doud Taux vun Häerzkrankheeten ass 50% méi héich hei zu London .A Waasser schwéier ass, dat ass, wou de Prozentsaz vun Doudesfäll vun Magnesium hunn ëmmer, quasi näischt. Als Resultat, soen Mono datt schwéier Drénkwaasser - et déi bescht Assistent ass fir Kontroll vun villen Krankheeten. Wann, nieft dëser Vitamin ze huelen, ass et méiglech méi mat Kappwéi a migraines këmmeren. Et ass och vun Wëssenschaftler duerch Fuerschung an Testen bewisen ginn. Leit déi regelméisseg Magnesium huet seng Chancë de laange-erwaarde Resultat. Schonn no 3 Méint verschwonnen de Kappwéi. Zousätzlech, Magnesium fir Meedercher a Fraen an der menstrual Zyklus nëtzlech ass, hëlleft et der Stëmmung ze setzen an trennt Péng.