Lemon Ernährung fir Gewiicht Verloscht

All vun eis héieren oft iwwer d'Virdeeler vun Zitroun, hir eenzegaarteg breet Eegeschafte inklusiv. Lemon ass eng gutt absorbent, konnt séier de Kierper vun gëfteg Substanzen ze bréngen. Zousätzlech, Zitrounesaier evitéiert der Heefung vu Fett Zellen, souwéi dréit zu der rapid Trennung vun bestehend, sou sinn vill Fraen ëmmer am Kampf géint iwwerschësseg Gewiicht Zitrounesaier Ernährung gebraucht gëtt. Allerdéngs ze äifreger mat Ernährung ass onméiglech, fir de Gebrauch vun Meilen Uebst a grousse Quantitéite kann vill gesondheetlech Problemer féieren.

Lemon Ernährung fir Gewiicht Verloscht a seng Prinzipien

Kréien Équipe Lemon Ernährung ass net recommandéiert, maximal - eng Woch, a vun voll Anhale mat senge Regelen. Moien fasting (op d'mannst 30 Minutte virum Kaffi) an nom Iessen a fir 2 Stonnen virun Nuecht d'Schlof brauch e Glas waarm Zitrounesaier vodichki (Einfache ze drénke gekachten Waasser mat der Zousätzlech vun Lemon serwéiert).

Den éischten Dag - Botzen wann Liewensmëttel geet nëmmen Uebst a Geméis - Basis vun der Ernährung, a Fësch op de Grill gekacht. Am Deeg datt d'Ernährung ergänzt mat Nëss (peanuts oder Mandelen) gefollegt, Eeër, oatmeal, Poulet a ganz Weess Brout. Desweideren, all vun dëse Produiten gekacht Liewensmëttel (Gebakene Fleesch, Zaloten an d'wëll. N.) mat Zitrounejus Un.

Der Basis Ernährung soll extrem gesond Liewensmëttel ginn, an Ueleg vun Lemon fir Gewiicht Verloscht, Zitrounejus, schielen oder DJs vun der Uebst datt um stäerkste e puer Mol am Dag a klenge Quantitéiten benotzt ginn, sinn integral Komponente vun der Ernährung.

Lemon Ernährung fir Gewiicht Verloscht, op der een awer gutt fir Gesondheet, den Exporter an de Kierper vill Vitaminnen, Kuelenhydrater a Léngen, déi, am Tour, de intestines propper a sinn also héich-Kalorie. Mee wollt den Trainer awer no un sou engem Regime verflicht, braucht Dir vun hirem Gutt-Ergoen ze këmmeren, well e glut vun Zitrounesaier kann negativ Konsequenzen hunn. Zum Beispill, länger Zitrounesaier Problem Ernährung kann gastrointestinal Stéierungen Ursaach, an als Konsequenz, heartburn.

Eegeschafte vun Zitrounen

Éischt vun all, soll et feststellen ginn, datt d'Zitroun grouss Quantitéiten vun Vitamin C enthält, déi der neier Étude Eegeschafte vun der Uebst bewierkt. Och, geet dëst Vitamin der ukuerbelt, koum d'Produktioun vun neurotransmitters an Gehir liicht, responsabel fir d'Transmissioun vun Informatiounen tëscht Zelle a verbessert excellence.

Wéi fir de Nahrungszousaz Eegeschafte vun Zitroun, do brauch se net ze du-zéien. Vill sinn der Meenung, datt Zitrounesaier, souwéi Lineal oder Esseg Fett Zellen zerstéieren kann. Mä eigentlech, an de Mo agetriichtert, Zitroun fänkt un "Prozess" net nëmme Fett, awer och nëtzlech Proteinen. Zousätzlech, de gastric Jus, deen am Mo, als sauerem aus ass, an dofir an net néideg vun zousätzleche Aciditéit. Dofir, muss mir verstoen, datt de mënschleche Kierper - ass eng gutt etabléiert-System, dat onofhängeg hir Aarbecht reguléieren.

Allerdéngs Zitrounen ausgeschloss aus Är Ernährung net komplett néideg ass, well se exzellent Goût an aromatesche Qualitéiten hunn, a Brout benotzen kann perfekt de Goût vun verschiddenen Platen, séiss Desserten an Gedrénks komplementar.

Lemon Ernährung: Kritik a Resultater

Laut fir selwer d'Effikacitéit vun dëser Method Fraen ze probéieren ze beweegen de Kierper déng mat hinnen an Geruch vu onnéideg kg, musst Dir déi elementar Regele vun Ernährung wëssen a strikt respektéiert. Am Allgemengen, ass d'Lemon Ernährung fir Gewiicht Verloscht um normalization vun der gastrointestinal TRACT anzeschätzen an Verdauung verbesseren.

Am meeschte Fäll, wéi fréi wéi 25-30 Joer, vill vun eis aus metabolic Krankheete leiden, wann undigested féiert all Kierper vun nährstoffaarme Buedem ze Seng Fra breet mat fräi Gefiller vun Honger. An dësem Problem Zitroun ze léisen kann Assistent ginn №1. nëmmen eng 7.5 Prozent Konzentratioun vun der sauerem mussen verbessert et salivation an der Produktioun vun gastric Jus deen, am Tour, an d'rapid Verdauung bäidroen. Ausserdeem, Zitrounesaier (klenge Betrag) huet positiv Effete op der Liewer, déi fir adäquate Verdauung och responsabel ass.