Leeft Sport. Zorte Lafen

Athletics huet gewisen, wie vläicht de beléifsten an der Welt. A keng Suergen! Well et vill verschiddenen Disziplinnen ëmfaasst hätt all Wäiner vun Sport interesséieren. Dozou gehéiert d'héich sprangen a laang, kënns Keimzell, Posch, disc, Hummer, Nordic Fouss an Lafen op verschidden Distanzen.

Mir sinn am Artikel nëmmen iwwer d'Course Diskussioun wäert. Mee, gleewen mech, och de eent Sport Dir vill soen kann.

Also sportleche Course

Den Numm "Sport" esou eng Course war am Géigesaz zu Lafen, "Gesondheet", déi Dir regelméisseg iergendwou am Park kucken kann, well et ganz méiglech Meeschtesch nëmmen op Conditioun Sënn vun bestëmmte Qualitéiten.

Vun Athlet Lafen et verlaangt Kraaft, Vitesse, taktesch denken, Reaktioun an, virun allem, Konditioun. No all, e Sport Lafen - ass, virun allem, Resultater. A fir him dat zu der Streck erausgaang Falen am Employeeën Sënn vum Wuert d'onméiglech ze maachen.

Fir Datum, gedeelt Lafen, je no der Distanz zu de Sprint (kuerz Distanzen) an stayers (laang), wéi och e impressionéiert, Marathon an Hindernis Course (Barrière).

Ënner wat Konditiounen ass de Concours op de Laf ofgehalen?

Leeft Sport brauchen net all speziell Konditiounen fir d'Konkurrenz. Fir si, benotzen d'athletics Stadion, wou de Schwéierpunkt op eng korrekt Layout an héich-Qualitéit duerginn ass vun der treadmill. Virdrun, goufen dës Bunnen earthworks a Buedem. Mee elo ass d'kann een vun syntheteschen Material (verjot goufen, Regupol, rekortan etc.) gemaach.

Emprise Concoursen an all Wieder. Op Summer Stadien huet dëst normalerweis 8 Gleiser an de Wanter kënnt an sechs anengen. D'Breet vun all 1 m 22 cm, an der Linn ofgetrennt hinnen - 5 cm Wee Längt - .. 400m néideg Präsenz Marquage besot Start an Ziel fir all Distanzen, an Gäng wou de Knuedler hir batter ass.

Bedeitend Bedeitung, well Dir wësst, huet eng Leefer Schong - speziell Schong, Streck Schong, déi kënnen si gutt Haftung fir d'Uewerfläch ze bidden, an doduerch - Konditiounen fir bescht Resultater ze schafen.

De Regele vun der Konkurrenz op der Course

All Zorte vu Lafen hunn gemeinsam Regelen. Op der Kommando "op Är Mark" Linn de Sportler op der Linn an, jee op der Plaz an der leschter Etappe vun der Konkurrenz besat an no vill. Iwwerdeems hir Féiss sinn op der speziell spären oder Strukturen, an d'Hänn an Knéi upaken Buedem (Athlet de Start fir eis verbueden an, virun allem, der et der Streck).

Startënnerlagen nees sécher, datt all d'Leefer an engem passenden Positioun sinn, gëtt d'Kommando: "! Opgepasst". Sportler sinn vir, huët Knéi aus Streck an afréieren, haut op de Buedem nëmmen Féiss an Hänn es. Op ee Signal aus der Pistoul d'Entrée oder aneren Apparat, Lafen fänkt. Iwwregens, wann de Startënnerlagen Uschléi souguer déi geringsten herrlechen zu dëser Signal eng falsch ufänken, bekannt hien. A kämpft, de Feeler deen hie gebirelt deklaréiert.

Beim Lafen, Sportler net mat all aner Amëschung. Um kuerz Distanzen lafen se op verschiddene Lidder an um Distanzen vun 600 Meter anescht ufänken, mä no 200 Meter un d'allgemeng goen. Place dëser Transitioun ass normalerweis vun Fändelen an arcuate Linn mat.

Leefer gewënnt duerchgestrachenem éischt d'Arrivée.

Wat ass e Sprint?

Sport Lafen - Sprint - ass Standard Distanzen ze iwwerwanne vun 50, 60, 100, 200, an 400 m fir Männer a Fraen, wéi och impressionéiert Course (4x100 m an 4x400 m), schwetzen an der Arena mussen aacht Bunnen.

Dëse Sport verlaangt eng besonnesch héich-Vitesse Charakteristiken vun de Leefer an enger Passe Äntwert op d'starten. No 60 m, zum Beispill, overcomes hie just 9 Sekonnen!

A Laf vu 100 m, ënner anerem, als déi prestigiéist Nawell net nëmmen zu athletics, mä och am Sport am Allgemengen.

An sprinting ass och Träip Distanz - ass 30 m, 50 m, 150 m an 300 m, an 500 op de weider prekär 4h200m ass ..

Brauch wichteg och e tailwind!

Zanter Sport Sprint op der kuerzer-Begrëff laafen, och kleng Detailer kann engem schlëmmen Impakt op d'Resultat hunn. Du bass wahrscheinlech, an Dir wësst, dass de Kont am Sprint eng zweete SPLIT ass.

De stäerkste avantagéis Positiounen fir Bandits (Course 200 an 400 m) sinn d'Mëtt Streck (vum 3. bis 6.). Op der éischter an zweeter Leefer interferes mat engem béien kleng Radius eng héich Vitesse, an op der 7. an 8. Streck Sportler aus dem Start vun der éischter Course ze entwéckelen, déi se navigéiert der Vitesse hält. Dofir, éischter déi avantagéis Weeër ënnert de Sportler verdeelt gin déi gutt Resultater huet.

Am Sprint an engem Outdoor Stadion, och e Schwäif Wand kann den Athlet hëllefen. Dofir zum Beispill, wann d'Moossungen oilfield Komponent sinn méi grouss wéi 2 m / s, dann Resultat bewisen Leefer ass net wéi déi offiziell Rekord unerkannt.

Marathon - Sport fir den Hardy

Athletics verflaacht Arsenal ass nach de schlëmmste Zort Lafen - Marathon. D'Distanz, déi an dësem Fall néideg ass ze iwwerwanne de Sportler 42 km 195 m. Marathon mussen net nëmmen excellent kierperlech Form, Ausdauer an Wonsch ze gewannen, mä gebass gin Schwieregkeeten a Leed ze iwwerwannen.

Virbereeden fir d'Course verlaangt vill Méint vun Formatioun, huet weider vun engem steiwe plangen, an eng equilibréiert Ernährung. Iwwregens, déi de Sportler hunn net 18 Joer erreecht kann am Marathon net matmaachen.

Während de Concours ass et néideg Leefer genuch Waasser a Liewensmëttel fir datt d'Energie Gläichgewiicht am Kierper Ënnerstëtzung kann. Maachen dëst, Formatioun all 5 km laanscht d'Strooss Land.

Iwwregens, fir verschidde Kategorien vu Problemmaterial Leefer, a wann d'Loft Temperatur virun + 18 ° C als ass wéi et virun +28 ° C opgeet, ass Ufank annuléiert.

Leeft & Nordic Walking

Schwätzen iwwert d'Rass, net ze ernimmen, an Course Fouss. Vun Lafen, Ënnerscheed ass an datt et net nëmmen noutwendeg ass deen héchste stoung ze weisen, awer och streng mat der Technik ze verflichten, déi lafen Ugrëff ze forbids.

Sport Leefer zu jidderengen vun den nächste Schrëtt no vir ass néideg just d'Been ze maachen, um Knéi vum Moment vun hirem Kontakt mat de Buedem straightened bis et de vertikalen Passë. Dat ass déi vun bis zu 9 Riichter gefollegt, an fir Violatioun vun de Regele vun der kämpft disqualifizéiert gin kann. Athlet ass ganz schwéier den Iwwergank zu engem luesen Lafen ze widderstoen, déi eng besonnesch dramatesch Concoursen gëtt.

Leefer Cover der Distanz tëschent 20 an 50 km (Männer) a 20 km (Fraen).