Wann Dir alles bass zu engem Regime néitplättercher oder der ze kontrolléieren Energie Wäert vun der Ernährung vun iwwerschësseg Gewiicht ze kreien, déi héich-Kalorie Liewensmëttel fir Gewiicht Verloscht - et ass genee wat soll Dir wëssen. Dass déi meescht kënnt dacks am ernimmen vum Wuert ze vergiessen "iessen"? Éischt vun all, selbstverständlech, Kraider, Geméis, Uebst, Arômen an e puer Mëllechproduiten, souwéi wäisse Poulet Fleesch, Fësch a Kéis. Wann Dir op d'mannst en Deel vun dëser Lëscht an Ärem Menue aktivéiert, hinnen Brout aus Weess Miel, Rëndfleesch oder Schwäin, souwéi eng Rei vun Bäckereien z'ersetzen, gëtt d'Resultat net laang huelen. Ouni "Wonner" Olivier Martinez an deier salon Prozeduren a fillen Är Gewiicht gëtt Karayandık zréck. No all, antike gesot: "Du - dat ass wat Dir iesst." Héich-Kalorie Liewensmëttel fir Gewiicht Verloscht sinn einfach, ouni gekënnegt, an all Geschäft sinn. Averstanen, frësch Muerten a Kabes sinn op de Regaler all Joer Ronn an sinn ganz gënschtegsten. Uebst sinn beschte saisonal iessen an eventuell déi an Ärer Géigend ugebaut hunn. Wann Dir an Russland liewen, ass et vill méi nëtzlech fir Iech méi wéi ee "iwwerséiesch" Mango bréngen, an engem Kilo Äppel. Ausklénge Poulet Broscht ass vill méi nëtzlech fatty Schwäin oder Rëndfleesch, an d'Käschte ass niddereg am Verglach zu aneren Zorte vu Fleesch. Dat ass, wéi Dir gesitt kann, erofzesetzen ass nëtzlech - et ass och ganz einfach. Zousätzlech, wäert niddereg-Kalorie Ernährung kascht Dir vill méi bëlleg wéi konventionell, héich-Kalorie.
Lëscht vun niddereg-Kalorie Liewensmëttel fir Gewiicht Verloscht
An dësem Artikel, wäerte mir keng besonnesch Ernährung ginn wéi schonn d'Energie Wäert vun der Ernährung erofgoen selwer wäert erlaben Iech d'Figur an Uerdnung ze bréngen an endlech vum hu extra kg kreien. Natierlech, ginn de Gebrauch vun esou Produkter wäert net séier Resultater, déi hannert vill Moud Fourniture Systemer verspriechen, mä an der selwechter Zäit gëtt e moderate erofgoen an Gewiicht suergen, datt kgs net erëm zréck ginn. Plus, do huet selwer net an all Ausmooss. Héich-Kalorie Liewensmëttel fir Gewiicht Verloscht maachen Limite Dir net an hir eege Ernährung ausgesicht. Déi folgend Tabell - et ass eng komplett Lëscht vun deene Produkter, 100 g vun deem enthalen manner wéi 100 kcal. Dir wäert nëmmen déi wielt déi Gewiicht ze profitéieren a verléieren wëll, mä do gefoltert selwer net Bierger ustrengenden.
Héich-Kalorie Liewensmëttel fir Gewiicht Verloscht. Dësch besot der Zuel vun Kalorien. 100 gr. D'Brutto Produit | Produit Numm | Kalorie 100 g (kcal). |
| Waassermeloun | 25 |
| Ananas | 49 |
| Drauwe | 65 |
| Biren | 42 |
| Avisen | 33 |
| banana | 89 (do Mëssbrauch hinnen net, si enthale nieft 21 g vun Kuelenhydrater pro 100 g) |
| Äppel | 47 |
| Orangen | 36 |
| Zitrounen | 16 |
| Tomaten | 20 |
| cucumbers | 10 |
| Kabes | 27 |
| Gréng (Péiterséilech, Dill) | 47 |
| Zelleri diffaméieren an Blieder | 11 |
| Muert | 32 |
| Zalot | 11 |
| Bell Peffer | 26. |
| Hambierbéier | 42 |
| Äerdbier | 30 |
| blackberry | 38 |
| Verlooss dech Rëndfleesch Liewer oder Häerz | 98 |
| Tierkei (Broscht) | 84 |
| Poulet (Broscht) | 113 |
| Fësch Dorado | 96 (net de gestiermt caloric Inhalt vun der Fësch oder Fleesch, hir recommandéiert steamed oder ouni de Gebrauch vun Fett am Uewen baacken) |
| Ech hun Bekannter déi frësch | 83. |
| frësch squid | 74. |
| wëllen Fleesch | 73 |
| Ee Protein | 44 |
| Héich-Fett Gîte rural Kéis | 88 |
| Kefir 0% / 3,2% | 30/56 |
| 0-4% Fett évaluatiounssysteme mat oder ouni Zousätz | 30-70 |
Mat dësem Dësch kënnt Dir Äre der Energie Wäert vun der Ernährung, dat all - niddereg-Kalorie Liewensmëttel fir Gewiicht Verloscht. An mat hinnen, wäert Dir net nëmmen am Taux vun Ärem Gewiicht Resultat, mä Dir wäert iessen och an hëllefsbereet. No all, gëtt eng Ernährung räich an Uebst a Geméis déi Dir mat nëtzlech Vitaminnen an Léngen. Proteinen kritt aus dem Gebrauch vun niddereg-Fett Poulet oder Fësch hëlleft net Muskel Mass an Aminosaier Saieren ze verléieren Stock un replenish. Dat ass genau d'Muecht, déi vun Dokteren an nach schlemmer dacks recommandéiert ass.