Green Bounen: Rezepter

Bounen - aner amerikanesch bei eisem Dësch, wossten si an Europa merci ze Kolumbus. Mir kënnen net soen, datt et direkt admirers verdengten: laang et als Marches shrub ugebaut gouf. An Russland si koum aus Frankräich, an hirem Virnumm war franséisch Bounen. Bounen am unripe giess, an der alen Form.

Et ass besonnesch am Süden gär: am South Amerika, südlechen Europa, Zum Nuechtiesse an, natierlech, China. An Russland ass et manner populär, weisen Kichen weess kaum gréng Bounen. An et ass e grousse ënnerlooss. Green Bounen ass räich a Vitaminnen, et eng ganz Rei vun nährstoffaarme Buedem enthält datt fir Erhalen Gesondheets- a Jugend wichteg sinn, dësen besonnesch mat wat fir Fraen. Green Bounen replete mat Vitaminnen A, B, C, E, PP. Zousätzlech, wéi all legumes, ass et komponéiert vun Eisen a soen, an, natierlech, déi wäertvoll Saach - Geméis Protein. Fir Vegetarier ass et engem godsend.

Ech muss soen, datt de Bounen - an och niddereg-Kalorie Produit. Bean Ernährung - eent vun de meescht effektiv fir d'Zuelen spueren. Green Bounen hannereneen perfekt Honger, sou de Bean Ernährung ass ganz einfach ze schätzen. Nëmmen Formulaire benotzen et zu Matière ass héich well: et gëfteg Stoffer enthält, déi vum Ee, nee Ermächtegung 15. Minutt vun Kachen neutraliséiert.

Green Bounen: Rezepter fir déi Gewiicht ze verléieren wënschen.

• Geheien gerappte Gromperen am kache Waasser, wann et Halschent prett ass, Foto slaw an Géigewier gréng Bounen. An nëmmen e puer Minutte bis Plat Saison mat gréngen Ënnen an Péiterséilech gekacht. Dëst Zopp enthält nëmmen 45 kcal / 100g kënnt: Waasser - 2 Liter, mëttel- Gromper - 3 Unitéiten, Kabes an gréng Bounen - 150 g
• Cook gréng Bounen steamed zu besser Vitaminnen erhaalen, Sprinkle et mam Zitrounejus an Geméis, déi bescht Olivenueleg, Ueleg. Esou enger Zalot caloric 41kkal / 100 g

Green Bounen: Rezepter fir déi, déi eng lecker Iessen wëllt:

• Vun indesch Kichen. Cook Kottletten, hinnen mat enger Mëschung aus Mëllech eenzock an ze zillen, wäiss Brout, Eeër, frittéiert Ënnen, Péiterséilech an ugepecht. Fëschbruten Kottletten geschmoltenem Botter. Fir d'Zooss, Tomaten, Knuewelek, Rosemary, Cook fir ronn 10 Minutten am Crème, sëtzen d'Gewierzer. Fir eng Bäilag grénge Bounen ze Cook, d'Waasser verrëngeren, de Botter Foto an mat Kraider Sprinkle. Ingredienten: Schwäin - 300 g Botter - 50 g frësch Tomaten - 200 g Crème - 1 Glas, gréng Bounen - Pound, Olivenueleg - 20g Knuewelek - 2 Knuewelekszéiwen
• Mee Georgian Plat: Cook 1 kg vu gerappte Bounen. Verrëngeren, fëllt gréng Ënn, Kraider, Gewierzer a Simmer fir 10 Minutten ghee. Réischtert Poulet an et an Portiounen zu geschnidde. Deet.Da whey aus sauere Mëllech an Klappschmannt polstakanom mat gekachten Waasser. Stiech d'Stécker vun Poulet an engem Plat mat Bounen an d'Zooss aus sauere Mëllech pour.

Green Bounen: Rezepter fir déi Zaloten Léift

• Aromatesche Zalot: iwwerdecken 500g gréng Bounen wéi gewinnt, fir 10 Minutten, dann an enger separater Schossel Mix Knuewelek (zwou Knuewelekszéiwen), goufe gerappte Ënn, Geméis Ueleg (4 Zoppeläffelen.) An Esseg. Pour de gekacht Boune mat der Mëschung a Plaz am Frigo fir zwou Stonnen.
• Geschëppt vun Vene jonk Bounen Géigewier iwwerdecken an salzeg Waasser. Slice der Zoossissmetzler an Mix mat de Bounen. Foto Esseg, Olivenueleg, Péiterséilech, Ënn, Peffer. Géigewier d'Tomaten an serwéiert opgestallt a op erop.
• Propper a gréng Bounen am Salzwaasser bis den 3. Minutt iwwerdecken. Muerten der Ënn am Botter an eng Pan an Foto de Bounen, Cook iwwer niddereg Hëtzt fir 10 Minutten. Wann der Kaffisboun prett ass, Sprinkle et mat geriwwe mam Parmesan an ofläschen. Dann hätten déi ganz Fläch vun der Kaffisboun serwéiert vu Kéis an Cover. Wann de Kéis geschmoltenem ass, ass de Plat als prett.

Green Bounen: Rezepter fir marinating

• Géigewier jonk Bounen (600g) an rigoréis an engem Quart Jar Mëtt duerchgesat huet, pour 5% Salz Léisung a fir eng hallef Stonn goen. Da Artikel engem Jar zwee Zoppeläffel konzentréiert Esseg an Rouleau Cover.