Gottesdéngscht virun Bett - e Recours fir insomnia

Vläicht, hu vill un esou heescht vun Bekämpfe insomnia dacks, als Gottesdéngscht virum Schlof elo, nët och selwer beim.

Fir "iwwerzeegen" ze schlofen, do brauch keng speziell Konditiounen - dat der Aarbecht iwwer selwer ass. Definéiert Schoss - engem déiwen Schlof? an Dir vun Hëft mengen, ootmen zudéifst, e bestëmmte Montur verhënneren. An Tatsaach, hei ginn et all Unzeeche vu Frankfurt.

Sou Gottesdéngscht Regelen: Positioun - doruechter op sengem Réck, Hänn Féierung Waffen war verwandelt huet. D'praktesch Standuert, confortabel Bett. Mir fänken un relax, all nei Sensatioun analyséiert. Op der gudder Stemmung waarm Stralungsenergie FLUX (konzentréieren Opmierksamkeet op et) leeft an Ärem Kierper, all Deel vun et, dann ass et komplett llt. Hëtzt gëtt sou vill ginn, dass et der kierperlech Sensatioun vum Kierper verbidden. Wann Dir geschlof bei dësem Punkt falen - wier et flott gin!

Gottesdéngscht virun Bett ënnerstëtzt komplett Entspanung a gesonde Schlof. Énnerstetzen ass normalerweis einfach a freedeg.

Et ass eng aner Manéier, fir relax der endlos ze di intern Dialog, ze iwwerwanne insomnia.

An der Däischtert, zougemaach Mond déif Ortho mat sengem Aen op d'Bett sëtze sou wéi de Klang "oh" ze kréien. Stop wann een näischt méi Ortho. Et gëllt just fir e Moment. Dir sidd relax an net souguer ootmen. Dunn Fouerbesuch duerch d'Nues ouni Stress an Efforten. eemol fir ee Moment stoppen, wann Dir Äre Kierper fir zwanzeg Minutte Loft am Gefill, datt mat Fridden gefëllt a roueg .. deng Schlof gëtt déif a roueg ginn.

Gottesdéngscht virun Bett mécht et méiglech an manner Zäit, Programm Är Schlof frësch an liewensfrou fillen ze schlofen, do ouni begruewen fir insomnia geschlof.

Meeschterleeschtung vun der Technik vun immersion an d'Déiften vu Bewosstsinn erlaabt Dir eng Dram ze Programm, kréien an se op d'Froen Äntwerten, eng Decisioun ze maachen.

Fräi Wiel vu Gedanken, konzentréieren op selwer, d'Ausgesin vun komplett nei wuel, restful Schlof, de Moien komplett ausgerout Kierper Gefill Liichtjoer (Fluch Status), gutt nastroeniya- all dëst erméiglecht Iech e Gottesdéngscht virun Bett.

Gottesdéngscht - dës Konzentratioun, daucht an d'Essenz vun der Objet, d'Konzentratioun vu denken mat engem Verständnis vun deem wat an eis geschitt. Wéinst dëser fräi Muecht vun der vergiessen, an, also, eng Persoun de Géigner zeechent hir soen Energie ze kontrolléieren. All Persoun ass ofhängeg vun der Äussewelt, duerch seng Schauspiller, desto oder spéit kommen der dogéint an Onzefriddenheet. Wäisheet vum Liewen ass ze léieren wéi der Tatsaach ze verschaffen, datt et net Thema ze änneren ass, datt eng Persoun entwéckelt de Géigner Inspiratioun a glécklech bannent selwer ze molen.

Wann mir an der Schéinheet vun der Natur am Wanterschlof, schloofen, relaxen, Schoulkomerode geduecht vun Gedanken verluer, si mer vun engem Sënn vum Fridden Joux, eng enk Verbindung mat der Natur. Vill vun eis sinn "afréieren", der gebrannt iwwer d'Waasser kucken, Wénkel gekäppt Wolleken. Dëst ass eng daucht, d'intern hat.

Déiselwecht Wierkung huet eng Stäerenhimmel, e grousst Bierg Landschaft, endlech, Musek fir eis. Komponisten hunn d'Spiller drop agestallt fir "zentrale héieren". Gottesdéngscht baséiert op repetitive Kombinatioune vu Kläng - mantras der meditator ze hëllefen selwer vun Bewosstsinn am Ausbau Grenze naicht. De Kierper ass an engem Staat absolut Rescht. Mann aus all Emotiounen nodeems, Beweegung an hir eege "Ech" (shikantaza - souz Gottesdéngscht, Coaching reng Perceptioun). déif Gottesdéngscht Technik ass elo gutt verstan.

Natierlech de Problem vun insomnia, wann d'Drogen déi erhoffte Resultat net do ginn, si vill Leit besuergt. Gottesdéngscht fir Schlof, weiderverfollegt konsequent a regelméisseg, ginn dës Problemer geléist. Mä d'Fähegkeet der desorganiséiert Baach vun Bewosstsinn fir béid ugefaangen, Beweegung an hirer zentrale Welt an hëllefen an léisen aner Problemer am Liewen.