Wat sinn d'regéiert matt Gewiichter 16 kg

Wéi dës Distanz, genéisst d'Gewiicht an elo héich Popularitéit. Et ass als eng mannst Réibau benotzt fir d'Muskelen blosen. Ongeféier e Véirel vun de Visiteuren ze Sport investéiert engem Gewiicht an hirer Formatioun benotzt. Dës Figur ass net sou kleng, virun allem wann Dir Opmierksamkeet op eng grouss Villfalt vun Simulatoren bezuelen.

Ee Virdeel, dass eng Rei vun regéiert mam Gewiicht, Vitesse an Effizienz huet ass zu Fleesch Mass waarden. Zousätzlech, wäert de Athlet Ausdauer entwéckelen. Och regéiert matt Gewiichter de Claude an dem Gelenker stäerkt. Zu engem Fitness ufänken, soll dir e Gewiicht Kiischt déi beschte Dir vun Gewiicht passt. Ze vermeiden Fouss, ass et net néideg dann. Et ass besser ze lues d'Gewiicht vun der Kanoun Erhéijung, mam klengste Start. Och, ier Dir d'Übung begin, sollen et eng gutt waarm an gin.

Vocabulaire mat Gewiicht vun 16 kg soll op der Ziler ausgewielt, baséiert ginn. Ze bauen Muskel Mass brauchen iech no der Gewiicht vun der Kanoun Erhéijung. Mä dat heescht net, datt direkt an e puer Coursen mat shestnadtsatikilogrammovoy Gewiichter soll un engem 24-Pound bomb sprangen. Nët sou dramatesch der opbauen, grad wéi méiglech Verletzung méi ginn. Fir d'Chancen vun hirem Optriede ze reduzéieren, ass et néideg op der rietser Technik ze studéieren.

Et ass ganz wichteg während Übung matt Gewiichter 16 kg richteg ze otmen. Anhalen kann net nëmme Kraaft retten, mä och Ausdauer ze klammen. Deemools, wann Héicht vun der Kanoun do ass, ass et noutwendeg der Loft mat der Muecht ze otmen. Wann de Besoin Ofbau, op de Géigendeel, ze otmen. Esou engem Schema Gewiichter Levée gëtt erliichtert.

Übung mat Gewiicht 16 kg soll op engem spezifeschen Zäitplang duerchgefouert ginn. Klassen sollen dräi Mol pro Woch duerchgefouert ginn. An der Formatioun ze üben néideg virum Iessen e puer Stonnen bis ufänken. Och, wann Dir am Owend ze Übung virzéien, dann fänkt eng Formatioun vun regéiert fir ronn zwou Stonnen ier Bett ze Leeschtunge.

All regéiert mam Gewiicht 16 kg soll an subgroups ënnerdeelt ginn. Leeschtung vun all Ënnergrupp muss Plaz op engem gewësse Dag huelen.

Zum Beispill, um Méindeg Zuch Dir Är biceps, triceps, trapezius, Hals Muskelen a Been Muskelen. Mëttwoch, soll Zuch der Schif Muskelen vun de Polizisten beleidegt an zréck, a souguer, an Delta. Freideg soll DELTA, trapeze a Këscht Klappen ginn, wéi och d'biceps ze pompelen, zréck an ABS. Dat ass dowéinst Iwwerbléck wéi d'regéiert ze Approche Gewiichter 16 kg benotzt. Klassen soll an e puer Approche gemaach ginn, jiddereng vun deenen zéng bis zwielef Prouwen fir all Aarm gin wier.

Wann Dir mat voll Verantwortung fir dës kommen a gëtt regelméisseg, gëtt d'Resultat net ze laang waarden. Ausserdeem, wann Dir de Gewiicht hunn, da kënnt dir engagéieren an, an doheem. Mä et soll net vergiessen dréit ginn, datt et ganz schwéier wäert ginn Muskel Mass ze gewannen, ouni d'Gewiicht waarden. Mä mat der rietser Approche, kënnt Dir gutt Resultater erreechen. Vill Gléck fir Iech am Klassesall!