Funktionell Training. Wéi de Kierper perfekt ze schafen

Am normal Liewen, och de Sportler sinn net ëmmer fir all méiglech kierperlech Aktivitéiten virbereet. Oft de einfach alldeeglechen Problemer verlaangt d'Entwécklung vun der physesch Konditioun vun Äre Kierper. Ee vun de modernste Trends am Sport Entwécklung funktionell Training entgéintgeholl ginn soll. Regéiert fir gläichzäiteg Muecht vun der Entwécklung vun all Muskelen vum Kierper Gläichgewiicht am Kierper ze erreechen.
Dës Zort vun Training entworf de Kierper sou vill wéi méiglech just fir alldeeglechen Existenz ze entwéckelen. Als Resultat vun der Formatioun statt Entwécklung vun Koordinatioun, Kraaft an Ärem Kierper Gläichgewiicht.

Funktionell Training ass an Ärer Ausbildung perfekt fir all ouni Restriktiounen (ausser Restriktiounen gesondheetleche Grënn), hierhalen ze benotzen recommandéiert.

Mä et ass virun allem fir esou Formatiounen recommandéieren:

• Sportler;

• Leit fir eng laang Zäit ze kierperlech Aktivitéit limitéiert;

• Leit déi de Kierper an d'Muskelen (zB no accouchement oder Krankheet) restauréiert brauchen;

• mat Begeeschterung Alternativ Sport (geiff, surfen, Stoft, etc.).

Funktionell Training ass an zwee Haaptgrënn Liewe vun eis Krankheeten ënnerdeelt: niddereg Kär an Kierper rosk.

Niddereg Kär rappeléiert der Zort vun Formatioun, baséiert op der Entwécklung vum ënneschten Deel vum Kierper, grad wéi d'konstant Entwécklung Zentrum Muskel.

Kierper rosk baséiert op d'Entwécklung vun der ganzer iwerfriess, den Zentrum vun der Muskelen, souwéi Schwéierpunkt op der Schëller girdle.

Wielt déi Variant Training ass richteg fir dech, perséinlech loossen um Turnstonnen hëllefen, je Är kierperlech Fonctiounen. Et ginn aner funktionell Training Programm, je der zougewisen eenzel Aufgaben. Training kann onofhängeg duerchgefouert ginn, an mat speziellen Simulatoren (Simulatoren Zuchbéischt regéiert mam Gewiicht oder mat Réng, Bäll, armature Plattform et al.). Am Häerz vun Entwécklung Übung funktionell Training ass d'Entwécklung vun der präzis déif Muskelen oder Stabilisator Muskelen, déi fir de Staat vun eise Kierper Montur responsabel sinn. Entwécklung vun intern Muskelen ass déi schwiereg Aufgab, déi engem Fitness Iddi oder Fitness Programmer versoen. Funktionell Formatioun huet als Formatioun vun regéiert fir Rééducatioun Patienten entworf goufen. Ee vun de ähnlechen Trends an der Entwécklung vun der physesch Konditioun kann Heifier genannt ginn a funktionell Training ass scho méi spezifesch Zort kierperlech Aktivitéit, baséiert op Är individuell Ëmstänn.

Fir Ufänger wéi och fir déi, déi de Fitness Training doheem duerchgefouert, braucht Dir mat engem klenge opbauen ufänken ofhält, well hire Kierper nach net prett fir intensiv kierperlech Training ass. D'Haaptrei Aufgab fir d'Amateur - de Kierper fir Zukunft Saachen gedroen ze preparéieren, sech lues a lues op de ganze Kierper an den Total opbauen accustom an net ze presséiert Programm ze komplizéiere. Fir héich-gielt vum Training mussen iwwer zwee Méint Trainingseenheeten ze plënneren.

Funktionell Training, zousätzlech zu physesch Entwécklung, hëlleft Dir Äre Kierper an hir Méiglechkeeten verstoen. Dir wäert léieren an Harmonie mat Äre Kierper, wéi och gewannen eng eenzegaarteg Liichtegkeet a Fräiheet vun Bewegung ze liewen.