Eis Virfueren Schlof rauszesichen och mir maachen. Wat maacht mir falsch?

Et ass schwéier ze gleewen, mee vill Wëssenschaftler an Historiker éischter mengen, dass modern Mann net wéi säi Virgänger antike schléift. Ufank Natur war e komplett verschidde Schlof fir eis besat an wakefulness. Mat der Aféierung vun der Liewensqualitéit Wëssenschaft an Technologie, Mann selwer decidéiert huet vu senger Zäit ze entsuergen. Betruecht dëser Fro an den Detail.

Wat liesen als historeschen Informatiounen?

De stäerkste kompetent Expert am Beräich kann engem Historiker Roger Ekirha considéréiert ginn. Seng Studien gedauert fir 15 Joer. Et war gesammelt an iwwerpréift impressionanten Betrag vun historesche Fakten, Dokumenter an Beweiser. Also, huet de Wëssenschaftler zu engem gespillt Conclusioun: Nuecht d'Schlof vun eise Virfueren ënnerdeelt an zwéi Deeler mat engem dräi-Stonn Paus ëm Mëtternuecht. D'Buch Ekirha, an 2005 publizéiert, 500 Referenze zu historeschen Zuelen, déi eis geschlof Virfueren duergestallt waren gesammelt. Dës historesch Beweiser goufen aus de Calepin, medezinesch records a Bicher geholl. An als ee Quellen uginn der Gewunnecht mat enger Paus vun geschlof.

Aacht Stonne vun schlofen - eng relativ neien Trend

An Tatsaach, kennen eis Virfueren rauszesichen, datt Dir all Nuecht 8 Stonnen schlofen kann, an dat ass net aussergewéinlech. Op enger Zäit wou iwwer Stroum war nach net bekannt, hutt der Däischtert erlaben net am üblechen chores ze engagéieren. Leit fannen do näischt besser ze maachen mat der Ennergang Bett lass. Allerdéngs Schlof fir eng Halschent Dag akzeptabel de Kierper. Dat ass firwat hien Bett iwwer 8 Auer am Owend gaangen, eis Virfueren um Mëtternuecht erwächt.

Dës Kéier war et déi produktiv a kreativ Stonnen. 2-3 Stonnen vun wakefulness konnt Zäit hunn Sex ze schaffen goen oder Zäit fir Wëssenschaft oder schrëftlech Bicher huelen. Mat der gezu goufen vun den zweeten Deel vun Reaktiounsfäegkeet, eis Virgänger elo nach eng Kéier elo viru Sonnenopgank ze schlofen.

Wat geschitt, wann Dir d'Konditioune vun der Vergaangenheet Liewen Lounerhéigung?

Zréck an 1990 war de Psychiater Thomas Veer Experimenter gesuergt dass de moderne Mënsch op d'Konditioune vun der Existenz vun ale Leit ze preparéieren. 14 Fräiwëlleger waren an engem zougemaach Labo Ëmwelt am Raum gesat wou d'Fënsteren komplett veréiert goufen. Liicht fir d'Participanten war bis 14 Nuechten Stonnen applizéiert. Déi reschtlech 10 Fräiwëllegen Stonne war am komplett däischter duerchgefouert. Fir engem Mount, sech kënnen ze Participanten komplett der gewinnt Palmenblieder Modus änneren. Schonn am véierte Woch, ugefaang Volontären an der nächster Nuecht fir déi zwee Schrëtt ze schlofen. All eenzel vun de Segmenter dauerhafter 3-4 Stonnen.

Ech ugefaang wann dës Gewunnecht ze verschwannen?

Historiker Roger Ekirh rauszesichen um normale Etude vun de Regime vum Dag Virfueren stoppen. Hien decidéiert de Grond fir opzeweisen, datt eis op d'Iddi gefouert, datt mer elo hunn. Also, am spéide 17. Joerhonnert an Europa, de Bourgeois Modus vun enger méi héijer Klass. Gesellschaft Elite gefall hir eege Regele fir virbereet, am wuel Iwwerreschter vun der Vergaangenheet Nuecht d'Schlof nees eraus. Ufank vum 20. Joerhonnert war vun der industrieller Revolutioun markéiert. Aarbechter an ville Länner goufen gezwongen fir un ze schaffen. Dëst gezwongen Leit op eng Kéier ze schlofen, lass spéit wéi méiglech ze schlofen.

D'Ursaachen vun der Phänomen

Am 17. Joerhonnert uechter Europa wossten méi grouss Stied mat héich Populatioun Dicht. Mä op d'Stroossen an der nächster Nuecht roamed traditionell Crooks, Nazareth an aner rabble. Et ass allgemeng ugeholl, datt Gesetz-konstante Bierger léiwer keng seng Nues an urban Quartieren no däischter ze kucken. Si huet wëllen net de Géigendeel ze gesinn, der "dreckeg" Säit vun der Stad Liewen. Mä schonn an 1667 déi éischt Strooss Beliichtung zu Paräis, schéngt. Mëttelalterlech franséisch Mann vun der Strooss gefall direkt verléift mat engem Fouss am ëra léisst, an der Nuecht am Kuliss vun der Haaptstad Lidder schreiwen opgehalen huet.

Ëm déiselwecht Zäit, ass d'industriell Revolutioun erun intelligent. Dofir, hun fortgeschratt housch hir Opmierksamkeet op d'Revisioun vun der gewinnt Alldag unzegräife mä ënner der Effizienz an Produktivitéit vun waarden. Elo Europäescher Liewen war net an Deeg oder Stonnen ënnerdeelt, an der Auer.

Wann eng Persoun decidéiert Natur ze defy

No Ekirha, an dësem volontär Ännerung vun Regime läit Meeschter um Schlof Problemer an modern Mënschen. Mir decidéiert géint Natur goen an erlaben Iech op eemol ze schlofen. Allerdéngs war eise Kierper ursprénglech anescht programmed. Et ass net aussergewéinlech, wann Dir aus chronescher insomnia leiden, oder erwächen oft an der Nuecht. Mir maachen Kraaft Dir net déi üblech Iddi ze redraw a kopéieren blann de Liewensstil vun mëttelalterlech Mann.

Mä et ass net néideg fir Suergen, wann Dir op eemol an der Mëtt vun der Nuecht erwächt an kann net schlofen. Et ass besser dës Kéier ze gutt benotzen ze benotzen, no all, vläicht dëser Period sinn déi gesin, souguer am Verglach mat de Moien Stonnen. Iwwregens, huet sech d'ganz Konzept vun "insomnia" zu Kannerpsychiatrie am 19. Joerhonnert gebuer. Virdrun Leit sech esou vun engem Problem net bewosst, mä mat der Ofschafung vun den zwou-Phase voll Schlof an d'Nuecht, si direkt huet sech gefillt.

Konklusioun

Dir wësst net, wat mat sech selwer an der Palmenblieder Stonnen vun der Nuecht ze maachen? Ausser dass Sex mat hirem romanteschen Partner, kann dës Kéier fir de Virdeel vu Séilen ass ginn. Noperschaft, Chef, bréngen hir Gedanken an Uerdnung an ze bieden. Dir kënnt e spannend Roman liesen ufänken, oder Zäit fir kreativ Aarbecht op den nächsten Projet investéiert. Wann de Kierper sou engem Regime an Zukunft ze akzeptéieren ass prett kanns fréi lass ze Bett ufänken.