Drock Mann als Schlëssel Luucht vun Gesondheet Status

Mënsch Drock - dat ass Blutdrock, Indicateuren, déi vun der Häerz Aarbecht Aktivitéiten ëmmer sinn. Wann den Drock Miessunge Rechnung gedroen ass sougenannte ieweschte - systolic Niveau, deen an der Zäit vun Kontraktioun vun der Häerz Muskel existeiert, an manner - diastolic an der Zäit vun Entspanung Herrgott.

Normalerweis, soll de Blutdrock Luucht net 120/80 Mark däerfte. Desweideren, averstanen vill Dokteren, datt d'Quote vun Blutdrock perfekt ass. Trotzdem, déi ideal Mënsch Drock - 110/70, de Besëtzer vun deem nëmmen gesond Leit kënnen. Natierlech, sollen dës Luucht weiderverfollegt ginn - hier Gesondheet ze stäerken a probéieren dëst Resultat fir vill Joren ze retten.

Et ass allgemeng ugeholl, datt mam Alter, Kierper Gewiicht, normalerweis vergréissert, a mat et eng Hausse vun Blutdrock och am Alter stäckeger. Allerdéngs Note den däitschen Dokteren, déi esou enger komescher Leit déi ongesonde Liewensweis Féierung a encouragéieren dësem Konzept inakzeptabel bis betruecht. Baséiert op Medeziner Studien gehaal, behaapten se, datt mat Training kierperlech adäquate Ernährung, Gesondheet-Promotioun, an keen Drock schlecht Gewunnechten Mann normal Niveauen bis Alter hu kann.

Mee wann all den Drock ass net normal? Wat maachen finanzéieren ze vermeiden - héich Blutdrock, wat de Risiko vun Ausdauer Krankheet gehéiert a souguer Schlag. Éischt iwwerschaffen Äre Liewensstil eppes muss kënnen, datt Dir wëllt e puer Schrëtt an der Direktioun vun Gesondheet ze änneren an huelen. Wann virun finanzéieren eng Krankheet vun der eeler Generatioun als war haut ass "jonk". Jonk Leit, bal am Alter vun 25 Erréchen, fänken aus dëser Krankheet ze leiden. Allerdéngs war d'Krankheet ze erkenne, mat et ze vill Wäert kann nëmmen hir Ursaachen eliminéiert.

• Kréien vun iwwerschësseg Gewiicht lass, wat de Risiko vun finanzéieren vergréissert.
• Reduzéieren Är Salz ofgeroden.
• Reduzéieren Är Konsum vun alkoholescht Gedrénks zu engem Minimum.
• Wann Dir fëmmt, probéieren vun dëser Sucht ze kreien.
• Erhéijung kierperlech Aktivitéit.

Eng Krankheet an deem eng Persoun reduzéiert Drock (hypotension), mä et wat net geféierlech Konsequenzen, nach net sou Gefor. Satellitte vun niddereg Drock sinn Reaktiounsfäegkeet, Kappwéi, Stéierungen vun der gastrointestinal TRACT. de Regime vum Dag - hei strikt Stärkungsmëttel Zäit fir Aarbecht a Fräizäit, an engem Wuert kann hëllefen. Gutt Ernährung an adequate Zäit fir schlofen - op d'mannst aacht Stonnen.

Mä mir sollen net erwaarden, datt de Mënsch Drock muss eng stabil Leeschtung hunn.

Onstabilitéit vun Blutdrock - normal Physiologie vum mënschleche Kierper.

Zum Beispill, aus kierperlech fréi Drock fräi ass, heiansdo d'Ursaach vun héije Blutdrock kann esoueng änneren Konditiounen am Wieder ginn. Dëst ass eng normal Reaktioun vum Kierper - et Enoteca. Esou Erhéijung vun kuerzer Dauer a kleng.

Och "spréngt" Blutdrock kann Faktoren Iwwerleeung wéi nervös Spannungen a mental Stress. Et ass déi selwecht Wierkung Agenten datt op der nervös System stimulant Akt - Kaffi a staark Téi, Alkohol.

also, Blutdrock d'Persoun ass e wichtege Luucht vun Gesondheet, wéi d'Ausdauer System an der ganzer iwerfriess. Dës Figur ass ganz leeschte fir Self-Kontroll.

Tonometer - en Apparat fir Drock Moossen, kann elo bei all Apdikt kaaft ginn. No all, och am gutt Gesondheet, ass et wënschenswäert den Drock ze moossen, also nët Alternativen kommen ginn et fir hir doheem Kit ze kafen.